假如你失恋了

郑　钢

失恋者的心理活动是很复杂的，他内心感到痛苦和焦虑。神情不定，坐卧不宁，急躁不安，消极绝望；时而垂头丧气，时而暴跳如雷。处在强烈情绪反应中的失恋者，都不希望在这种苦、辣、酸、痛的味道中长期生活下去。于是，急切地设法摆脱和消除紧张状态的心理就随之而产生了。但是，怎样消除情绪的紧张状态呢?

1.理智的分析

恋爱中止以后，我们首先应该尽量客观地分析一下中止的原因。如果原因很多，那我们就应该弄清楚什么是主要原因，然后再分析一下双方的感情基础如何，有无继续下去的可能，看看这种恋爱是否值得留恋。理智的分析是我们正确地对待失恋的第一步。只有这样，失恋者才能进行正确的判断，决定是努力使联系再度接通，还是接受恋爱中止的既定事实，然后采取稳妥的行动。要记住这样一句话:在失恋时，无论你如何痛苦和愤怒，都不要做任何过激的行动，这样会造成无法挽回的后果。

2.从光明的一面看待恋爱中止

恋爱中止也并不全是坏事，如果对方是纨袴子弟或水性杨花的人，留恋于他(她)又有何益?既然双方志不同、道不合，那迟断还不如早断。况且失恋者还可以在这次挫折中总结经验，找出自己的缺点和失败的原因，激励自己去进步。如果恋爱的中止是由于那种封建余毒很深的人硬拆鸳鸯，那也要充满信心，与封建思想作坚决的斗争。要相信党和群众是支持你的。

3.采取开放性的态度

失恋以后，离群索居，冥思苦想是没有好处的。这种闭锁性的态度只会徒增自己的苦恼，使自己失去的更多。在失恋时期，要采取开放性的态度，可以向好友倾诉你的痛苦之情，从朋友中间，从集体那里获得安慰。听听别人善意的劝告，也可以缓解自己激烈的情绪。值得注意的是:失恋者的朋友、亲人和同事，只能够善意的劝告，热情的安慰，决不能讽刺和挖苦，更不能点火煽风，添油加醋。因为，这些人的言谈构成了失恋者周围的社会舆论力量。健康的舆论是为失恋者所需要的。它可以促使失恋者根据社会利益，根据社会主义道德来调节自己的行为，控制自己的情感。

4.转移注意力，增加愉快的经验

如果让失恋的痛苦死死地缠住你不放，把你的精神，注意力全部吸引到没完没了的忧心忡忡的苦海中去，人是很难忍受的。要想战胜失恋的痛苦，除了上述几点外，还有一个很重要的方面:即转移你的注意力，用积极情感去战胜消极情感。如何做呢?最好办法莫过于努力投身于学习和工作中去，在事业中做出成绩。世上除了爱情以外，还有更伟大，更使人幸福的事业。英国著名的哲学家弗兰西斯·培根说过:“你可以看到，一切真正伟大的人物(无论是古人、今人，只要是其英名永铭于人类记忆中的)，没有一个是因爱情而发狂的人:因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情。”投身于事业是战胜一切痛苦的灵丹妙药。我们可以从工作中找到乐趣，在集体中获得友情，可以用人类的知识财富充实自己。还可以在工作、劳动中找到更理想的伴侣。失恋者还可以到大自然中去，从大自然那无限美好的风光，绚丽多彩的万物中获得生活的信心和勇气。在大自然中平息自己的愤恨之情。从失恋的苦海中解脱出来以后，痛苦就会化为巨大的热量，照耀着自己前进的道路。

失恋是痛苦的，但真正让人痛苦的是失恋者缺乏理智的激动和一蹶不振的绝望之情。振奋起来!一个真正的人，在爱情上失败一次以后，要用更大的热情去追求理想的伴侣。

(于鲁文推荐，摘自《大众心理学》1982年第3期)

(题图:梁毅凡)