荧光屏前的眼睛保健

周法元

随着各种新型彩色电视机进入到千家万户，计算机应用普及到各行各业，电子游戏机充塞城乡娱乐场所。目前有成万上亿的人，要经常面对着荧光屏幕工作或娱乐。这些现代文明的精灵、高科技的结晶，在供给人们高超工效、奇妙享受的同时，还会给人们带来什么呢?我们已经听到了视屏作业人员诉说眼睛吃不消、眼胀、流泪、头痛，有些人还经常心绪不宁，精神萎顿，甚至影响到食欲和睡眠；我们也听到了学校老师、孩子家长的呼叫：孩子玩了电子游戏机后，视力跌下来了，学习成绩下降了，等等。那么，荧光屏幕究竟对人的眼睛有哪些影响呢?

国内外有关专家，近年来作了显像管和电子计算机与人眼关系的研究，结论是肯定的：有影响。但只要采取保健措施，这些影响又可以消却到微乎其微。

影响可从五个方面阐述：①容易产生眼疲劳。荧屏常接触人员，尤其是计算机操作者，彩色电视机生产线调试工、检验工、修理工和雷达、示波器操纵人员，超声波、心电图、眼电图等医技人员，以及贪玩电子游戏机的儿童，由于其长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏幕上各视点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，必须紧张自我调节。这样，眼睛的调节肌——尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是视屏作业者和一般电视观众看电视久后，产生眼困、眼胀和头痛的主要原因。②青少年容易发生近视眼。青少年长期接触荧屏(如电子游戏机)，由于眼睛调节加强，眼内睫状肌痉挛，会造成调节性近视，若不及时防治，那么很快会演变成轴性近视(真性近视)。另外。调节加强时，眼外肌亦会加强压迫眼球，促使其伸长，加快轴性近视形成。老师和家长发现孩子的视力下降其实是发生、发展了近视。③中年人提前出现老花。科学家发现，荧屏作业对眼睛的调节近点有显著影响，特别容易发生调节点远移，这就使许多不到年龄的荧屏作业者，提前出现了老花。④易患现代干眼症。荧屏接触人员，长时间专心致志面对电子游戏机、图文处理机以及各种显示屏幕，眨眼次数每分钟比平常要少15～18次，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感觉。⑤对视力也有一定影响。据有关专家测定：彩色大荧屏(如彩电和电子游戏机)辐射出的电磁波中，含有小剂量X射线。有人将实验组(电视大学学生)和对照组(不接触荧屏者)比较，发现晶体内细点状混浊的发生率，前者比后者要高一些，所以认为荧屏对眼睛的晶体有一定影响，从而也会直接影响到视力。

荧光屏幕对接触人员眼睛的影响，用什么方法来防止呢?保健专家建议：①在计算机等显示屏幕前，放置一块有色透明遮挡板，(有人称视力保护罩)，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度。减少对眼睛的闪烁刺激。②制定荧屏作业卫生规则，规定合理的工作时间和休息时间，应每工作1小时后立即休息1刻钟。全天作业总时控制在4个小时之内。③坚持每天做一定时间的眼保健操和体育活动。④电视观众距屏幕应在2.5米以外，观看时间控制在一天中3小时之内。不要凝视电视屏幕数小时不休息，应在调换节目或播放广告时，闭眼休息一会儿或眼睛转向别处，使眼睛得到调剂。幼儿和少年儿童要尽量少看电视。儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。⑤常接触荧屏人员，应多吃富含维生素A、B、C的食物，如猪肝、水果、蔬菜等。