儿童专注力培训班

林　怡

儿童教育专家M.S.斯特娜认为，“孩子只有先形成一种专心的习惯，才有可能在日后对自己的事业全身心投入，不会被其他事情所干扰”。专注力是打开儿童心灵的钥匙，同时又是学习的根本基础。据调查有80％左右幼儿的专注力普遍都不足，也因此直接影响到儿童的认知学习与社会功能的发展，降低学习效能。

父母时间：

悦悦妈：我的孩子今年上小学二年级，看上去聪明伶俐，可是放学以后做作业，是全家人的头痛事，半小时的作业，在旁边陪着督促着也要经常做到晚上九十点，骂也骂了，可是总是改不掉。

远远妈：儿子刚上一年级，上课时总是不能专心听讲，教室外的一点声音，他都会好奇半天，还经常做小动作，老师和我反映了很多次，平时每天上学都要叮嘱他，可是依然没有效果，我也知道这些坏习惯很致命，可是找不到解决的方法。

斯雨妈：女儿上四年级了，可是总改不掉马虎的习惯，平时每天放学帮她复习功课时，没发现她有什么不懂的地方，可是到了考试时，成绩总是不理想，总是错一些不应该错的地方，我们都不知道该说她什么了。

心理分析：

绝大多数的孩子在学龄期，家长才留意到他们的专注力不够，表现为马虎、做事情磨蹭、上课做小动作等等，出现这些情况时，不要只是指责孩子，最重要是分析个中的原因，才能对症下药，协助孩子专注干活动中。明白孩子注意力集中的发展过程，我们才能更好地帮助孩子发展培养专注力，循序渐进，不能操之过急。

好妈妈培训班培养专注step by step

课堂1：营造安静、简单的环境

儿童注意力稳定性差，容易因新异刺激而转移，这是学前期幼儿的普遍特点。因此，父母应根据这一特点，排除各种可能分散孩子注意的因素，为孩子创造安静、简朴的物质环境。避免家人的来回走动影响孩子的活动：墙面布置不应过于花哨；电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品，也应摆放在较远的位置。

父母还应注意调整自己的言行举止，适时地对孩子提出适当的要求，与孩子形成良好的互动模式。还唠叨没完，容易使他们产生抵触心理，效果反而不好。

课堂2：规律的休息时间

父母应该要求孩子在规定的时间内集中注意力，认真完成作业，严格执行他的作息时间。孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。家长在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动。

课堂3：培养自我约束力

孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，妈妈可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。

采用游戏的方式，将持久注意的要求变为游戏角色本身的行为规则。例如，与孩子一起玩“指挥交通”的游戏，让孩子扮演交通警察，事先约定每班交通警察要站3分钟的岗，时间到后才能换岗，在游戏中，对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。通过不同的游戏活动，幼儿可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。

课堂4：兴趣决定孩子的专注力

专注力在孩子幼年时大多是自发性的，而越来越多的家长望子成龙心切，会主观给孩子报名参加各种课外班，忽略了兴趣是最好的老师。其实维持孩子专注力的关注不仅仅是从小培养，更重要的是尊重孩子的意见，发现他们的兴趣所在。兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。

课堂5：充足的营养和睡眠

保证脑营养和用脑卫生是保持适度的警醒、提高注意力的首要条件。妈妈平时注意让宝宝三餐多吃一些高蛋白的食物(鸡蛋、肉，肝、鱼、牛奶)和容易消化的食品。另外，含有刺激性的饮料也不利于注意力的集中，最好少喝或不喝。白开水和矿泉水是最佳的选择。

7至12岁的学生每天应保证10至11小时睡眠，12至17岁的学生每天应保持9至10小时睡眠。提高睡眠质量，使精神兴奋与抑制处于合理的状态，有利于集中注意力，所以妈妈们不要一味让孩子长时间学习而影响休息。

你会培养孩子的专注力吗?

如果下面的测试中，你的回答大多为“是”。那么，作为家长是时候纠正自己的行为了。从现在起锻炼和培养孩子专注力。

是否总是依照你的想法和喜好去给孩子选购玩具，从不理会他的感受。

是否在与孩子互动游戏时，总是你在提出要求和方式，从不服从他的意见。

是否不能严厉地要求宝宝按时遵照时间表生活。随意安排时间外出、睡觉。

是否你总是为一点小事打断孩子的学习和玩耍。

宝宝培训班从小做个专注宝宝

推倒“玩具山”

宝宝出生后成为家庭中宠爱的焦点，父母恨不得把全天下最好的东西都给宝宝，家里各色各样的玩具堆积成山，疏不知这样其实对于宝宝注意力的培养未必是件好事。

家长在给O～3岁的孩子选购玩具时，尽量尊重宝宝的意见，如果擅自决定，很可能不合宝宝心意，不要一次给很多玩具，他很可能一会儿玩这个玩具，一会儿又要另一个，将玩具扔得满地都是。

细致性的填色游戏

3岁以下的宝宝只注意表面的、明显的事物轮廓，不注意事物较隐蔽的、细微的特征，还不太注意两个事物之间的关系。比方说，让3岁的宝宝比较两个相似图形的区别在哪里，他们就不大能说出来。试着让宝宝给图画填色，比如几何图形、水果，不仅可以培养他对颜色的认知，还可以很有效地培养孩子细致性的专注力。

鼓励他做个“好奇宝宝”

新颖、色彩丰富，富于运动变化的物体最能吸引他们的注意。可以选择有玩偶跳舞的音乐盒，如会跳的小青蛙、会敲鼓的小木偶等玩具让宝宝集中注意力观察、摆弄，以此训练他集中注意力。多带宝宝到新的环境中去，比如逛公园，让他看一些未曾见过的花草、造型各异的建筑，利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。

让宝宝参与“寻宝游戏”

在日常生活中，父母可以通过“寻宝游戏”训练宝宝带着目的去自觉地集中注意力，比如有些东西找不到了，问宝宝“妈妈的衣服哪儿去了”、“桌上的玩具少了没有”等等。让宝宝学会有意注意，集中思想，养成自觉集中注意力的习惯，如果宝宝找了一会儿，没有兴致时，家长最好帮助他把东西找到，为维持孩子对某一活动的持续兴趣，父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平，既要让孩子体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。

别打断宝宝的行为

当孩子全部身心都投入做一件事时，比如看动画片、玩玩具、搭积木，这正是注意力高度集中的时候，如果家长在这个时候去打断孩子的活动，比如爸爸走过来问一问吃饱了吗。一会儿，奶奶又走过来让孩子去喝果汁。孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次，时间一长，自然无法集中注意力。

在孩子专心做事时，家长最好也坐下来做些安静的活动，切忌在旁边走来走去，打扰孩子。如果到了吃饭或睡觉的时间不得不打断宝宝正在全神贯注做的事情时，最好通过劝导等缓和方式中断他的行为，指导他把刚才看过的书，玩过的玩具收起、放好。这样，宝宝的注意力才能得到延续。