古稀老人的心愿

2009-03-11 10:10张仲斌
少林与太极 2009年1期
关键词:拳法共性老先生

张仲斌

卢乃周老先生同太极拳结缘已经有60多年,每天早晚的太极拳锻练,也让老人在身、心两个方面都取得了丰硕的成果,今年已经是74岁高龄的他体质极好,从不生病,几十年来没有吃过任何药物,在事业上因而也颇有建树。

现在老先生最大的心愿,就是能在有生之年为社区太极拳推广、为社区武术健身事业贡献自己的绵薄之力。从高级职业学校数学高级教师的岗位上退休下来后,他在社区群众性的太极拳教练和义务健身教练的岗位上,实现着自己的愿望,作出了显著的成绩。看到一批批学员在他的带动下身体健康起来,太极拳之花在社区盛开,他由衷地感到高兴。

年过古稀的老先生现在依然身体健康,从不生病,心情愉快,腰板挺拔,精神矍铄,思维敏捷,每天忙着组织社区武术及健身爱好者进行武术、健身锻练,享受着安定幸福彩霞似的夕阳生活。“一人健康长寿愉快还不够,能使社区广大的群众共同朝着这个目标努力奋斗,这才更有深远意义”。社区义务武术健身辅导员卢乃周老先生是这样想的,也是这样做的。他以太极拳为中心,开展“综合演练”,退休以后15年来,将社区群众性的武术健身教练活动办得朝气蓬勃,红红火火,受到社区领导和群众的欢迎及称赞。15个年头,许许多多太极拳爱好者,上自83岁老人,下至小学生,都聚集在卢乃周老先生身边,和他一起锻练身体,一起探讨健身及学练拳术。

在上海的向阳公园、桂林公园、康健公园、上海师大等健身地点,卢乃周老先生常年风雨无阻地义务指导着许多太极拳爱好者,教会一批拳友又来一批拳友,学员数量之多他已经无法统计。老先生不但不收分文,还不怕疲劳,动脑子,想办法,努力提高社区义务健身队伍的凝聚力及健身质量。

由于健身人员众多,而且每个人的健身层次和要求不同,为了提高健身质量,提高大家对健身的浓厚兴趣,提高广大学员的健身积极性,使这支群众性的健身队伍更加朝气蓬勃,他尝试地推出“综合演练”这一举措,即以太极拳为中心,兼练少林拳、武当拳、长拳、京剧武打动作、瑜伽等基本动作,并且组织学员开展慢跑及越野跑,单杠、双杠练习,广播操等。由于健身锻练内容的灵活多样,学员们练得更加有热情,练得更加开心,从而使大家都得到了有益的健身效果。

在“综合演练”的过程中,卢乃周老先生特别注意对武术项目的“共性方面及非共性方面”演练的尝试。无论是太极拳、少林拳还是武当拳的基本动作,它们都有共性方面。比如,它们的“起势”、“收势”比较相似,“起势”时的马步站桩、“收势”时的气沉下丹田等要求是“共性”。不同之处在于“南拳北腿”,南方拳法以上肢运动为主导,兼用下肢功夫,而北方的少林拳法等则以下肢等腿上功夫为主,兼用上肢功夫。他在拳法教学中,要求拳友在“共性”方面多加练习,使基本功扎实;而对“非共性”的拳、腿功夫,他在每次的训练开始时则作为专门的科目来训练。在拳法训练中由于辩证法的成功运用,拳友们练拳水平提高飞快。

在太极拳教学中,卢乃周老先生进行了“分阶段性”尝试。在太极拳的教学中,他先教动作,然后再讲解动作的实用意义和每个动作的练习要点,以达到普及的目的。然后,他让学得好的拳友当小教员,而这些小教员在辅导拳友的同时,也不断地增长了自己对太极拳法的悟性,达到相互切磋共同提高的目的。由于这些小教员平时经过了各种拳法的“综合演练”,对其他拳法同太极拳法之间的共性有一定融会贯通的认知,再加上拳友间的拳理拳法的沟通,卢乃周老先生的这套教学方法更容易使拳友的拳术水平日臻完美,达到提高之目的。

在他的教授和组织下,许多学员经过练拳使高血压得到控制,骨质疏松引起的酸痛得以缓解,“颈肩腰膝疼痛综合征”逐步好转,有些患疑难病症的学员也能获得临床症状的改善。拳友们都公认他义务教练有方,认为以太极拳为中心的“综合演练”好处多。在上海漕河泾街道举行的历次健身展示会上,都有他的学员上台表演,也激发了其他学员的锻练热情。

卢乃周老先生义务教拳活动的多样性、灵活性、活泼性、兴趣性,显著提高了练习效果,从而使群众性的太极拳运动在社区更加广泛地开展起来。

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