乒乓球直拍正手攻球技术分析及教学

廖国君

[摘要] 直拍正手攻球是乒乓球比赛中常用的一个技术动作。本文从发球、发球抢攻和步法三个方面对直拍正手攻球技术进行了动作分析。为了提高这个动作的教学质量,对教学方法进行了探讨。

[关键词] 直拍 正手攻球 教学

直拍正手攻球是比赛中常用的一个主要技术,它具有距离台面近、动作幅度小、攻球速度快,击球力量大等特点,可以为扣杀球创造机会,同时也有直接得分的机会。因此,在高校乒乓球教学中,直拍正手攻球技术动作通常是高校乒乓球教学的重点内容。然而,由于大学生在性别、年龄、身体条件、心理素质等方面差异性较大,在有限的教学课时内很难对初学者进行深入的讲解,无法达到理想的教学效果。鉴于这种情况,笔者对直拍正手攻球动作技术进行了深入分析,并结合实践阐述了具体的教学方法。

1 直拍正手攻球技术动作分析

1.1发球

从生理解剖学的角度来看,直拍握法在正手发球时符合腕关节解剖结构特点,可以不受到生理技能的限制,能够使腕关节处于自然放松状态,内收、外展的发力动作运用自如。与其它发球动作相比,球员如果做的是正手发球时,直拍握法可以更好地实现动作的连贯性,并且运作中的一系列变化,如幅度、拍形准确性、力量、挥拍速度、球的旋转、弧线运动、甚至是假动作的运用等以及随后的发球抢攻等都比横向握拍法得到更加出色的发挥和掌控。此外,生理解剖学认为,较小的肌肉群、肌纤维具有较高的灵活性,越末稍的神经组织其敏感度也越强。直拍击球方法下采用手指握拍形式,在发力击球时,全凭手指感觉到球拍,然后感觉到球;而在横拍握法主要全靠手腕的感觉。显然,手指部位的神经敏感度远远高于手腕部位,动作的灵活性也更加,进而更好地实现对发球的控制。

1.2发球抢攻

在实战比赛中,如果发球运动员采用直握球拍打法,球员将利用发球的主动权抑制对方的接发球抢攻,赢得有利上手机会。接球方由于没有完全掌握发球方的意图,于是在比赛开始的时候不得不使用保守的攻击方法。此时,接球抢攻的真正目的在于将攻击作为防守的有效手段,并努力破坏对方的既定战术节奏、移动步法将比赛带入相续阶段。而发球方趁接球方上手不凶狠的时机,通过快速移动步法瞄准对方的攻击弱点,争取直接得分或将比赛拖入相持阶段。

1.3步法

步法是乒乓球运动中一个非常重要的技术动作。直握球拍攻球运动员的步法是平行于端线或有一定角度直线移动轨迹。横握球拍球员在进行攻球时的移动轨迹主要呈左右、前后线性移动以及弧线形。也就是说,直拍攻球的步法为直线运动,而横拍攻球的步法主要落在一个面内。两者相比,直拍攻球在步法移动距离、范围、运作复杂性、费力程度等方面肯定是优于横拍攻球方法。

2 直拍正手攻球动作教学方法

2.1技术动作的示范与讲解

在进行动作示范讲解时,教师应注意要从学生的角度来看,对示范动作的位置作出适当的调整。为了给学生更加直观的动作印象,应该让学生站在教师的侧前方进行示范。如果想表现正手攻击球的重心交换的动作特点,则应让学生站在教师的侧前方或后方。当然,对于乒乓球初学者或基础较为薄弱的学生,只观察动作示范是远远不够的。教师必须在进行示范的同时对动作加以适当必要的解释,用简明扼要、易于理解的语言阐述技术动作的要点。教师最好能根据教学经验对常用的动作讲解内容加以提炼,浓缩成朗朗上口的动作口决。例如,进行正手攻球动作讲解时采用这样的口决:转腰重心移,蹬地收前臂,击球中上部,还原要迅速。

2.2徒手挥拍练习

在对技术动作有一定理解的基础上,教师要让学生们尝试自己完成所教授的内容。徒手挥拍练习是形成标准直拍正手攻球动作的有效方法与关键环节。具体方法如下:(1)教师一边示范和精讲技术要点,一边要求学生与教师共同徒手完成挥拍练习;(2)教师要及时纠正学生动作中错误,对领悟能力较弱的学生手把手地教,让学生发力时感到肌肉的变化、身体重心交换、运动轨迹和发力支点等;(3)为了巩固教学效果,教师可以要求学生坚持每天利用业余时间进行连续的挥拍练习;(4)为了不影响正常的教学进度,当大多数学生已经已经掌握动作要点时,徒手练习可限于水平较低的学生或作为课前准备活动进行。

2.3悬吊球练习

所谓悬吊球练习,即要求学生将乒乓球穿上线,使乒乓球悬挂在空中进行攻球练习的方法。通过调节悬吊球的高度,以方便练习正手攻球为合适的高度,让学生在一次次击球的过程中体验击球的感觉,要求击球动作的准确性。

2.4多球练习

通过上述阶段的练习,当学生积累一定的球感时,就可以进行多球练习了。实践证明,多球练习方法通过控制供球的速度、位置,并能有针对性地提高练习密度、强度、难度和运动量,不仅有助于使学生进一步改善和掌握技术运作,还可以提高专项身体素质。

(1)练习早期:由教师供球或用球发机供球。供球时要注意球的落点、速度、高度、旋转等。如果所供球的击球困难度太高,将不得不打破学生对正确技术理解,使攻球动作变形走样。击球时,教师必须帮助学生们了解正确的击球感觉和动作。因此,学生在进行练习时,教师要求每个击球必须是正确的,不能为了让球上台而使动作适应球路变化。此外,练习结束后,教师应提醒学生加强对攻球中肌肉感觉的记忆。

(2)练习中期:适当加快攻球练习速度及多球练习量,进一步要求击球力度及落球点位置的准确性;还可以让学生自己抛出球或在球台垂直抛球后再击球。

(3)练习后期:在练习后期阶段可以加大难度,进行固定点和两点运动中的直拍正手攻击技术。

(4)练习中的常见问题:①击球动作不自然,难以迅速回复原位,肘部关节上翻,有抬腕的动作等。造成这个问题的主要原因是学生没有透彻理解挥拍动作要点,存在一定的心理障碍。对此,教师要增加徒手挥拍的运动量,纠正动作中存在的问题,使学生能够保证在动作不变形的情况下做出正确的击球的动作,并体会肌肉的感觉。 ②击球的时间错误,要么击球过早,要么击球过晚。教师要一再强调正手攻球的最佳时机是在来球的上升期或高点期。

3 结束语

为了提高乒乓球直拍正手攻球的教学质量,教师应根据学生不同的能力进行有针对的练习;着眼于新的教学内容和教学方法,以丰富多彩教学内容,生动活泼的课堂组织形式,保持学生的学习热情,使学生学好包括直拍正手攻球动作在内的乒乓球运动技术。

参考文献:

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