儿童适合饮用什么饮料等二则

饮料是以水为主体的食品。饮料的作用有四点：一是止渴，二是补充人体的水分，三是补充由汗液和小便排出的水和一些营养素，四是在剧烈运动的时候，补充容易利用的热能。

儿童适当地喝一些饮料是可以的，这里介绍几种适合儿童饮用的饮料：

第一是矿泉水。矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料。但是必须注意，有些人工矿化水，常常含有有害物质铅、汞、镉、铍等，决不能让儿童饮用。

第二是桔子汁、蓉茄汁和山楂汁等果汁饮料。这类饮料含有大量的维生素C，且含有丰富的钠、钾，有利尿的作用。用新鲜桔子自制桔汁，再加凉开水稀释后饮用，最为卫生有益。

第三，用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。

三种饮料儿童不宜多喝

可乐内含咖啡因等刺激性物质，具有醒脑提神、健胃强身、利尿的作用，但不宜过量。

汽水的主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，除含一定的热量外，几乎没有什么营养，以少喝为宜。

色泽特别鲜艳的果汁，里面含有大量色素，应少喝。

甜饮料代水影响发育

据调查，目前约有百分之七十的学龄前儿童和百分之五十的幼儿以甜饮料代替饮用水，科学家们研究发现，这是极不科学的，可危及儿童的正常发育。

有资料显示，一杯甜饮料中含有六至七匙糖。英国安普敦大学的研究发现，喝甜饮料过量的儿童胃肠道功能较差，常表现为食欲不振、不思饮食、情绪不稳、腹泻和吃饭时哭闹。

人体最好的营养配方应该是碳水化合物占百分之六十，蛋白质占百分之二十以上，脂肪百分之二十以下。一般来说，正常膳食是可以满足人体营养需要的。儿童因为处在生长发育期，对蛋白质需要量更大。如果儿童从甜饮料中摄取了过量的糖分，血液中的糖浓度一直在高水平状态，就没有饥饿感，不能正常吃饭，甚至每餐吃饭都要哭闹或要大人追着喂。

当然，孩子们外出游玩时偶尔喝一点甜饮料，是对身体能量的一种补充，是有益的，但吃饭前喝甜饮料就不合适了，以甜饮料代替水的作法更不可取。

亲子趣事

造句

外甥女茵茵在幼儿园学会了造句，上周末来我家时兴致勃勃地让我现场考她一下。我说：“你就用‘开心、‘高兴造个句子。”茵茵听了，不假思索地说：“小姨，你有什么不开心的事吗?说出来让我们高兴一下。”(陆珊)

儿子的雷人语录

儿子六岁，聪明伶俐，遏事善思好问，但他不按套路出牌，常使大人们哭笑不得。

儿子从小与我亲密，有一日，他为我鸣不平：“妈，你对我最好，我却不随你的姓，心里真不好受。”

送儿子去幼儿园的路上，路旁已是落叶纷飞。儿子捡起一枚柳叶赠与我手：“给你做柳叶眉吧。”我举手将柳叶放于眉间：“它哪有妈的眉毛好看?”儿子端详半天后说：“可这毕竟是真的，你那眉毛是假的，晚上洗漱后，你那脸上可是一丝不挂的。”

老公正与一个MM视频聊天，儿子看了有些生气：“爸，你这么做对得起我妈吗?”老公笑道：“傻孩子，视频里的这个人是我的表妹，也是你的表姑。”儿子把嘴噘得更高了：“那你就更不对了，明知是近亲还跟她网恋?”

(韩桂春)