健康碎语

老年人不宜常穿平底鞋

很多老年人觉得穿着平底鞋会比较舒服,事实上经常穿平底鞋反而会导致老年人足弓弹性丧失,不利于老年人负重和行走。人到老年,足底肌肉和韧带都会发生衰老变化,负重能力大大下降,肥胖者还容易形成平足,站立或行走时间过长,容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛。由于足跟脂肪垫萎缩,需要鞋后跟有一定弹性来弥补,以避免来自地面的反冲力对关节和大脑的损害。专家建议,老年人应选择那些穿着舒适、防滑,有一定回弹性并能起到保护足部作用的鞋,鞋跟可有一定高度,以1.5—2厘米为宜,鞋底不能太厚太软。(李倩)

孕妇应完全禁酒

位于德国哈姆的研究机构DHS的研究结果表明,孕妇应当完全禁止饮酒,因为即使很少量的酒精都会影响未出生婴儿的健康。

DHS的研究成果报道说,妇女在怀孕期间饮酒风险非常高,不存在“低风险的酒精消费”。可能的结果是,婴儿出生后,出现行为紊乱和学习障碍问题,并且这些问题有可能伴随婴儿成长甚至一生。

DHS研究指出,胎儿酒精系列障碍(FASD)是新生儿出生缺陷的主要诱因。

肾结石患者应多吃

嘌呤含量低的食物

德国内科医师职业协会日前建议,肾结石患者应该多吃嘌呤含量低的食物,因为这种食物能降低血液中尿酸的浓度,而尿酸与肾结石的形成有关。嘌呤含量低的食物有鸡蛋、水果、蔬菜和奶制品。肾结石患者也可以通过每天至少喝3升矿泉水、稀释的果汁或茶来降低血液中尿酸的浓度。专家指出,肾结石是可能患上痛风或慢性肾疾病的先兆,有40%的痛风患者曾患有肾结石。肾结石患者应向肾病专家咨询其结石的类型,如果结石中含有尿酸结晶,那么存在慢性肾损伤的风险更大。

美国研究称父亲年龄

越大孩子越不聪明

最新一项研究结果表明,父亲的年龄越大,孩子在智力测验中的表现就越差。此前人们一直认为母亲的年龄对孩子的健康和能力影响最大,父亲的年龄则被认为无关紧要。澳大利亚昆士兰大学的昆士兰脑研究所的约翰•麦格拉思分析了3.3万名美国人的资料。研究人员发现,父亲年龄较大的孩子所得分数远比那些父亲比较年轻的孩子低。此前的其他研究显示,父亲年龄偏大还可能增加孩子患上孤独症、精神分裂症和诵读困难等神经系统发育不良疾病的风险。

喝鸡汤降血压

日本一项新研究表明,喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压,因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物ACE(血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。日本肉类加工公司研发中心的研究人员从鸡爪中提取胶原蛋白进行实验,检验它是否拥有与ACE抑制剂一样的功效。结果发现,鸡爪中有4种胶原蛋白有类似作用。研究人员随后给患高血压的老鼠喂食了这些胶原蛋白,结果发现老鼠的血压明显下降。研究人员正在研究如何利用鸡肉所含的胶原蛋白来治疗高血压。

泡菜最忌“新鲜”

对于大多数食品而言,越新鲜就越有营养。但专家指出,泡菜最忌“新鲜”。很多人都喜欢吃泡制时间短的泡菜,但这样的泡菜是非常危险的。

泡制24小时至72小时的泡菜,亚硝酸盐的含量达到高峰,由于亚硝酸盐可引起人体缺氧症状,还会与食品中的仲胺结合形成致癌的亚硝胺,此时食用必会增加人体患病的几率。

因此泡菜最好腌透了再吃,一般泡制4周后食用最佳。(王金涛)

男人剃须最好空腹

由几个美容和保健组织经营的一家皮肤护理专业网站报告说,男人如果在吃早饭前空腹刮胡子,能较少划破或割破皮肤。

人吃饭胃开始消化食物后,人体心跳频率和血流都会加快,这时脸和脖子皮肤下的动脉血管就会有较大量的血液流动,被割破出血的风险会随之增加。另外,男人刮脸前脸上毛发必须充分湿润,湿润的毛发会像海绵一样膨胀,这时容易被刮净。不过,刮脸时毛发也不宜弄得太湿,所以最好别在淋浴之后刮脸。

“耳背”呈年轻化

生活工作压力的增大,城市噪声污染,不良的用耳习惯导致越来越多的年轻人患有耳疾。耳鸣、耳背等传统观念中的“老年病”如今已呈现年轻化发展趋势。不适当的使用MP3,上网、使用手机时长时间使用耳塞机,这些不良的用耳习惯都会刺激耳部鼓膜,造成听力下降等不良后果。此外,工作压力大导致精神紧张,人际交往以及不适应工作环境造成的心理负担过重等也是年轻人多发耳鸣的重要因素。年轻人应当注重培养良好的用耳习惯,学会进行自我调适,合理安排作息时间并注重加强营养,以拥有健康的听力。(熊琳)

鼻毛有助于预防流感

美国医学专家指出,保持鼻毛健康有助于预防流感。《从鼻窦和过敏问题中解放出来》一书的作者默里•格罗桑博士说:“大部分流感病毒都是通过鼻子进入体内的,而鼻毛对阻挡病毒入侵至关重要。呵护鼻毛会增强免疫力,减少患流感的可能性。”格罗桑说,茶的抗氧化物质含量很高,这会促进鼻毛的活动。

另外鸡汤里也有增强鼻毛健康的营养成分。哈佛大学布科夫斯基博士的研究也表明,每天喝5杯茶可以增强人体抵抗力。