宝宝不良体型的矫正与复健

刘　瑛

不少妈妈会问,我家的孩子看东西为什么总是歪一边?宝宝老是弯腰驼背该怎么办,对身体会不会有不良的影响?妈妈别担心,宝宝不良体型的造成,可分为先天和后天两个因素。但无论是哪种因素所致,都可以通过医疗和父母适度纠正而复健。

不良体型1:弯腰驼背

“宝宝,走路要抬头挺胸。”常听妈妈这样纠正小孩。相信孩子弯腰驼背困扰了不少妈妈,其实只要纠正方法得当,大多数孩子是会改掉这个坏习惯的。

如果宝宝长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上,再加上缺乏运动,使背肌使力不当或无力,就会导致弯腰驼背。

建议妈妈按照下面的步骤,改善孩子弯腰驼背的状况。

1.平时应告诫孩子,站时,要挺胸抬头;坐时,要腰脊挺直;走路时,应挺腰收腹。

2.通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势。尤其是着重背肌训练的规律运动,如游泳等。

3.久站或久坐后,可站起来靠墙站立做平背运动,一次20~30分钟;或让孩子经常看看穿衣镜中的自己,增强其改正的信心。

不良体型2:“趴趴熊”

你家的宝宝是趴趴熊吗?他是否总是趴着看电视、趴着看书呢?如果妈妈不想让孩子变成“软骨头”,就要特别留心了!

如果孩子经常有上述情况发生,妈妈要考虑是不是孩子的视力出现了问题,应及时带孩子做视力检查。如果不是视力的问题,就应该耐心地帮助孩子改掉这种不好的习惯。切记,不要大声地呵斥孩子。

可通过以下步骤改善。

1.如孩子视力不佳,应佩戴合适的眼镜。

2.建议孩子将头向两侧慢慢转动90度,一次16下,每天1~2次。

3.站直后,颈部前倾、后仰;或颈部左右侧倾、摆动。

4.坚持运动,如柔软体操、游泳等。

不良体型3:斜颈

“奇怪,我家的宝宝看电视时,头为什么要歪一边呢?”父母如果发现孩子有这种毛病,就应该警惕孩子是否有斜颈的问题。

斜颈的小孩在外观上就很明显,如瞪人斜视、看东西时头歪等。斜颈可分为先天和后天两个因素。如是先天因素导致的,应及时在医生的指导下,进行治疗和矫正;后天因素除了长期姿势不良外,眼疾也是导致幼儿斜颈的原因之一。临床上发现,如孩子有斜视、轻微闪光或视力不良,就易用斜颈来平衡眼睛的水平视线,久而久之就成了习惯。

家长如果发现孩子有斜颈的现象,不要简单地以为是孩子的坏习惯,更不要严厉地教训孩子,逼孩子改正,以免让孩子遭受无辜的指责。妈妈可以在医生的指导下,在家帮宝宝做些简单的居家复健动作,以达到长期拉筋的效果。

1.经常帮孩子按摩、拉筋。

2.玩耍时,应尽量引导孩子往反方向看。

3.侧睡时,让孩子斜颈方向的耳朵朝上。

不良体型4:脊柱侧弯

你家宝宝的肩膀一边高一边低吗?如果发现有这种情况,宝宝可能会有脊柱侧弯的小问题。大部分脊柱侧弯的宝宝,只要长期坚持保守疗法,症状就会有明显的改善,妈妈不必过于担心。

不太严重的小患者,建议用运动治疗来矫正。运动治疗的目的在于让脊柱两侧的肌肉能正常、平衡地配合。家长也可以在家里适度地帮孩子做些伸展运动,如扩胸运动、健身操、仰卧起坐等。

1.让孩子采取俯卧的姿势休息,以减少脊椎之间的活动性,降低侧弯恶化的可能。

2.站立时,尽量提醒孩子将身体拉高,或是让孩子靠墙站立,以伸直脊柱。

3.凹侧侧躺时,让孩子尽量放松,让上凸的脊柱借重力往下落。(作者声明:版权授予刊载者,拒绝转载与网摘)