考试焦虑的背后

梁　珊

问题故事

离高考只有最后40天了，学习气氛越发紧张与沉闷。某重点中学高三女生晓彤。平日学习成绩稳居年级前十的，可偏偏到此关键时候，她出状况了。老师说她考试感觉很差，很简单的题目都丢分，妈妈说她情绪波动很大，在家里多次甩书狂叫。班主任老师苦口婆心地安慰她，“不用紧张，凭你的水平，就算现在去参加高考，也能上‘一本了。”妈妈说“你考得怎么样我们都不会责怪你，只要你尽力就行了。”可晓彤还是焦虑不安，情绪很是低落。妈妈万般无奈，与我电话联系，大致说了晓彤的情况，请求我帮助。我们约定了咨询时间。

对来访者印象

晓彤在妈妈的陪同下来到我们咨询中心。她给我的第一印象是热情、阳光，举止文雅。她大方地与我问好，笑容灿烂，我一时还不能把眼前的她与有着焦虑情绪的她联系到一起。

咨询过程

通过简单的初步交流后，晓彤表现出对我的信任。根据她的描述，她目前的问题属于典型的考试焦虑，具体表现为注意力不集中，导致记忆效果减退，思维出现障碍；对高考很无所谓，难以保持适度的紧张：对自己失去信心，知道自己状态不好，但苦于找不到调试的办法。我决定对晓彤进行沙盘游戏治疗。

沙盘游戏简介

沙盘游戏治疗是目前国际上很流行的心理治疗方法。来访者选择各种沙具在沙盘上摆放造型，自由表现与创造。在这简易的操作中，来访者的内心世界得以呈现，心灵得以充实与发展，治愈与转化也获得了可能。

晓彤共完成了两次沙盘。第一次沙盘完成后，我和晓彤进行了交流和探索。她给这次的沙盘确定主题为“黑与白”。黑是指自己前途黑暗。没有希望，白指的是自己内心苍白，内心的无助。对晓彤的这次沙盘，我的整体印象是：沉重、零乱、封闭、压抑。她对自己完成的沙盘作了一些自己的解释，有一个细节引起了我的关注。她选了一个蒙着眼睛的女孩(代表她自己)的玩具，她说这代表自己不愿意看到周围一切。周围的一切到底指的是什么?她苦笑了一下，讲出了她从不与人说起的一个秘密。高一时，晓彤的理科学习有些吃力，而同桌的张却是理科天才。他们俩很多兴趣爱好一致，共同的话题也很多，张经常给晓彤讲解理科习题，他们彼此有了好感，交往也比一般的同学多了。班主任老师非常敏感地感觉出他们俩的微妙变化，找到晓彤谈话，告诉她早恋的危害，要她悬崖勒马。晓彤从小就是个听话的孩子，她听了老师的话，再不搭理张，也没告诉张什么原因。接下来的两年里，她和张形同陌路，正眼都不看一眼。张曾找晓彤想问问缘由，都被晓彤拒绝了。一切似乎都很平静。进入高三后，张的学习突飞猛进。挤进了理科班前三名的行列，晓彤的成绩在文科班虽也不错，但还是没有张那样的优势。强烈的好胜心。让晓彤憋足了劲想超过张，可一个学期下来。她并没有达到自己的预期。越是内心压抑，她的状态就越差，每次在教学楼里遇到张时，晓彤感觉张在高傲地蔑视她，好像在对她宣战，好像在报复她高一时离去时的冷漠。她的世界乱了……晓彤说到这里，已经泣不成声。她告诉我，她的开朗热情都是伪装的。因为她不愿让别人看到她脆弱的一面，她更不愿意让张看到她失意的表情。我轻轻地拍拍她的肩膀，我理解她此刻内心汹涌如潮的委屈与压抑，哭吧，哭出来了，说出来了，也就轻松了。这才是晓彤焦虑的真正原因!我引导她认识她和张的这份感情，以及怎样正确地处理这份感情，让她从理智的角度来看待张和自己。晓彤释然了。

我们在分析完了第一个沙盘后，要求晓彤作自我调整。第二个沙盘完成后，晓彤给它定的主题是“鹏程万里”。这个沙盘给我的印象是：明朗、开阔、恬静、阳光。宽广的湖面上，有一叶小舟在前行。晓彤说，驾驭小舟的人是个智者，她会主宰自己前进的方向，她会把小舟从过去狭窄的小沟驶向前方无垠的大海!那个智者，就是她自己!

咨询后记

晓彤回去后一周。给我来了条短信：“谢谢老师，我现在状态很好，等高考结束，我请你吃冰淇淋哦。”

这是一例成功的沙盘治疗案例，在游戏过程中，晓彤通过现实的自我呈现、分析、思考，最后到自我调试，没有心理老师的说教，我只是协助她一起来认识，引导她看到自己真实的内心世界。是她自己帮助自己走出了低谷。

同时让我想到，高考对学生不仅是知识的考验，更是心理承受能力的考验。有些学生的考试焦虑并不完全来自于对高考本身的担忧，焦虑只是学生表现出来的状态。而焦虑背后隐藏的真正原因是什么。作为家长、教育者，是否去真正体察过?在孩子经历痛苦、挫败的时候，我们除了老生常谈的说教，是否应该走进孩子的内心世界，去理解他们的矛盾彷徨，引导他们走出迷惘混沌，而不是冷淡漠然地指责呢?

孩子的内心是脆弱的，但也是强大的!

编辑／姚晟