拒做网购狂

艾小羊

办公室收到淘宝网邮包的时候，总会引起大家的一阵快乐骚动吧?网上购物，原本是轻松快乐的事，琳琅满目的宝贝、低廉的价格、随意的购物方式，勾着人上瘾。网购狂们每天打开电脑的第一件事就是上购物网站，睡觉前最后一次出现的地点还是购物网站，没有包裹在路上，人生就不完整。

当消费方式发展成为生存方式，我们开始慌了……

网购狂画像

1收藏夹里有至少5个网店地址，还忍不住经常问朋友有没有好的网店可以介绍。

2班间隙，时常忍不住登录购物网站，无论买不买，一天都要看几次甚至几十次。

3从网上买来的东西。使用率只有50％，其氽的要么没用，要么只用过一两次。可是仍然一边后悔，一边忍不住频繁购买。

4呆在网上的时间越来越多。为买一包卫生巾可以货比N家，直到深更半夜，脖子酸疼，手脚发麻。

5喜欢跟同事，朋友甚至陌生人晒自己的战利品，倘若没有收到如潮的好评，就感觉失落，渴望立刻打开电脑，奋勇再战。

6迷恋收到包裹的感觉，在没有包裹的日子里怅然若失。

7将网购当成事业，很在意自己的好评率，拥有几星几钻随时挂在嘴边。

8对于去商场购物的兴趣越来越淡，在网上购物即使上当受骗也不改初衷。

9一天不去网店转悠，就很担心自己与时代脱节。

10占有欲膨胀，缺乏节制。看到喜欢的就买，明知道用处不大还是想据为己有。对照一下，看看你跟“她”有几分像。如果你们的相似度超过了五成，当心，你已经开始网购上瘾。

不网购，干啥都没精神

燕青(29岁外企职员现居北京)

加班完毕已经临近午夜，原本疲惫不堪的我一看到那些漂亮的衣裳，鞋子，精神就来了。那种感觉很奇妙。

购物的快乐让我暂时忘记了工作的烦恼和压力，渐渐地，收藏夹里的网店越来越多，睡觉时间拖得越来越晚，家里各个角落都堆着网购来的物品。偶尔因意外不能上网，我便会焦虑不安，甚至失眠，第二天上班，情绪也会受影响。

网购是压力释放中的心理期待

偶尔的网购经历让燕青找到了释放工作压力的快速便捷的方式，但这种释放压力的副作用就是同时释放了自己的钱包和时间，而这些释放又会增加燕青其他方面的焦虑。

1删除收藏夹中所有的网店收藏。

即便想要上网购物也要重新搜索网店，这样就被迫增加进入网店的时长：在电脑屏幕醒目位置贴一张类似写有“买来的除了美好还有钱包光光”的警示留言条，提醒自己购来的物品伴随时间和金钱的损耗。

2办张健身卡坚持瑜伽，游泳。

最好能够和好友一起办理同一地点的长期卡，可以起到相互监督促进，提高运动趣味的作用。

网购让我懒得社交

小易(25岁sOHO族现居北京)

我最长的纪录是9天没下楼，反正网上什么都买得到。有一次，我甚至买了一个店主自己种的大南瓜，吃了两天。我很少在同一家网店购物，总是不断转换阵地，买包卫生巾都要比较十几家店。

尽管在生活中，我是个彻底的冷清分子。懒得出家门，懒得联络，只想躲在家里，到28岁了，连个男朋友都没有。

回避社交，缺乏自信

小易不仅在现实生活中回避和人言语交流，即便在网络中也是不断地转换阵地，这说明小易下意识地拒绝和别人建立良好的沟通模式，害怕自我的暴露，小易对心理上的自我要求比较完美，但在现实生活中对真实的自我又缺乏自信。

1关闭虚拟交易方式。

不再给支付宝充值，也不要任何形式的网络支付，第一步先从电话订货，银行付款做起，逐步复习现实的言语沟通。

2恢复社交从聚会开始。

在网购的过程中加入网购俱乐部，交流购物经验之余强化人际交往能力，可以适当参加网购爱好者的聚会，走出房间认识他们，共同的生活方式和经验会使沟通轻松顺畅。

不网购太寂寞

雅丽(31岁全职太太现居深圳)

生完宝宝后，我就做起了全职太太。先生工作忙，很少陪我，在深圳也没什么朋友，孤单寂寞的时候，就爱上了网购。

我喜欢在固定的网店消费，跟店主成为朋友。有时候，我甚至抱着宝宝一起上网，宝宝玩玩具，我搜罗商品，便不觉得在家带孩子很烦闷，如今生活的快乐与自信已经完全依赖于网购，我很担心自己的心态会影响宝宝健康成长，却苦于无法戒掉网购瘾。

网购替代了情感交流

造成雅丽网购成瘾的最大问题在于情感需求没有得到满足。

先生的忙碌和孩子的幼小导致没有人给她的付出做出价值的肯定，社会交往的不足使得雅丽缺乏倾诉对象，情绪得不到宣泄，和丈夫缺乏良好的沟通则让雅丽的情感得不到呵护。

1让自己和宝宝融入社会。

带宝宝参加类似“共同成长”的团体活动，在和其他妈妈交往的过程中为自己创造结交生活中的朋友的机会。

2学会经营爱情。

先生工作很忙，但是爱情需要维护，发短信给忙碌的丈夫，让爱人在上班途中或者午饭间从文字中感受妻子的精神世界，了解妻子的情感需求。

3建立家庭以外的自身价值。

可以在家中做一些创造自身价值的工作，比如经营一个简单的小网店，花费同样的网络时间却可以增强自身价值。

用网购聚人气

纪纪(28岁财务现居上海)

我最享受收到网购包裹大家就立刻聚集在我身边品评一番的感觉，好像如果不这样，我就不知道该和同事们说些什么，

用网购得到认同

纪纪需要成为中心焦点的渴望，一方面显示出她对友情的需求，另一方面表达了纪纪渴望得到别人更多的关注，同时在别人评头论足的过程中完成很多人对自己的认同需求。“交际欲”的支配下，纪纪只会通过购买新奇物品吸引别人的关注，而在其他方面没有话题，表示纪纪社交能力匮乏。

1花时间吃喝。

用搜索网购的时间寻找到经济实惠的美味佳肴介绍给同事，将会得到大家更多的赞美。

2享受玩乐。

参加同事和小团体的娱乐活动，为日常交往沟通创造更多的话题和快乐记忆。

3安排短期出游。

为自己安排短期出游或参加感兴趣的培训班这样娱乐学习为主的活动。在学习和玩的过程中强化自己与别人沟通的能力。

8个好习惯摆脱网购瘾

任何沉溺，首先是一种习惯。要从沉溺中走出来，你必须选择新的习惯来克服旧有的习惯。

1给自己健康的休闲活动。

网购成瘾很多时候是因为生活单调，走出家门，到健身房、球馆锻炼，或者参加书友会，听各种讲座，都是有益身心的活动。

2每天固定上网时间。

在戒除网购瘾阶段，杜绝在家里使用电脑。“去看一下新闻”、“给朋友写封信”，“查查资料”等等，都是你打开电脑的借口。

3与朋友的约会地点定在商场。

逛逛看看，吃吃喝喝，你会发现，如今的商场早已不是单纯的购物场所，而更像一个休闲去处。当你培养了去商场的习惯，自然会减少去网购的次数。

4每笔支出都记账。

你最初爱上网购，是因为它能给你节约不少银子，如今，你不知不觉花光了所有银子。如果每天温习一下那触目惊心的账单，你伸向鼠标的手肯定会稍做停留。

5养成延迟付款的习惯。

可以将自己心仪的物品保存在购物车中，但不要立刻付款，缓一两周，看是不是还觉得需要购买。

6用其他方式缓解工作压力。

正视你的“网购瘾”是由于生活过于单调或工作压力大造成的，而并不是“女人天生是购物狂”。荷兰科学家最近发现，阅读纸质书籍是人类最好的减压方式。你还可以选择的方式有锻炼、喝咖啡或听音乐。

7尊重并且习惯使用现金。

你办很多张信用卡，银行卡其实是为了冒充有钱人，事实上，它们的存在并没有提高你的生活质量，相反，只是鼓励你用青春换来一堆破烂。将银行卡放进抽屉，信用卡退还银行，如今，使用现金是一种美德。

8培养恋旧的习惯。

人是喜新厌旧的动物，当你总是给自己

购置新品的机会，旧的东西哪怕比新品强一百倍，你都不会再瞧它一眼。这样做，不仅仅代表浪费，更代表你从心里放弃了“坚持自我”的机会，你将成为潮流的奴隶，收获肤浅的赞美，却品位越来越差。因为你只要新的，流行的，却早已忘了适合的与经典的。

编辑赵萍