秋天多吃白色果蔬

秋天的天气与我们的肺脏是相通的,秋属金,通于肺,肺主皮毛,开窍在鼻,液通于涕,这时候容易伤风感冒,皮肤比较容易干、裂、过敏,或者是口干喉咙燥。鼻子过敏,不防多吃一些百合、芝麻、杏仁、牛奶、圆白菜、白萝卜、豆芽菜、豆腐等白色的蔬果。甘蔗汁是秋天很好的保养品,火烤的甘蔗,秋天吃对身体很好。

药膳方面,可以吃一些百合粥(百合熬稀饭)或牛奶杏仁。身体虚弱和肺机能较差者,可以煮稀饭放一些黑枣,这在中医称之为“培土生金”,黑枣是固脾胃的,但对肺部也有很大的帮助。“培土生金法”就是善用消化系统来增强呼吸系统,呼吸系统强的话,免疫系统就会很好。

秋天要调肺经,要常指压、按摩尺泽穴。肺主悲,秋风潇潇是一个让人容易伤感的季节。秋天要收敛,应避免过度激烈消耗体力的运动。

摘自《3分钟美容急诊》

(责编:孙展)