散打运动员视觉技能的训练和运用

袁新国姚 涛

（1.长江大学体育学院，湖北 荆州 434020；2.大河中学，湖北 恩施 445706）

散打运动员视觉技能的训练和运用

袁新国1姚 涛2

（1.长江大学体育学院，湖北 荆州 434020；2.大河中学，湖北 恩施 445706）

文章采用文献资料研究方法，结合散打运动实践，探讨散打运动员重要的视觉技能：动体视力、眼球运动、瞬间视觉、周边视觉、深度知觉与视觉反应时间。研究结果可为散打运动员训练和比赛提供参考，以有利于散打运动的发展。

散打 运动员 视觉技能

前言

运动视觉这一概念源自于美国，为了使运动表现更加优异而开始研究调查运动与眼睛机能的关系，1978年美国视力检定师协会（A.O.A）为了研究此关连性，设立运动视觉部。虽然运动视觉的研究历史尚浅，但由于可影响运动员运动表现，因此，格外引人注目且发展快速。美国视力检定师协会曾列举十项运动视觉，并将不同运动所重视的视觉技能加以评分，提供各项运动其特殊视觉能力重要性参考，评分为1-5分，5分表示重要性最高，由于不同运动项目所重视的视觉机能不同，散打也一定有其特别重要的视觉能力，但综观研究文献，至今仍未有相关研究探讨散打的特殊视觉技能。通过参考相关技击文献，并与散打运动员和教练员共同讨论，认为散打运动员主要应具备的六项运动视觉能力，包括视觉反应时间、动体视力、眼球运动、瞬间视觉、周边视觉与深度知觉。

1 运动视觉的种类及其意义

运动视觉即运动中观察的能力，而运动视觉能力的优劣会影响运动表现，对于运动员而言是非常重要的。运动视觉包括许多技能，以下将逐一介绍运动中常使用的视觉技巧或能力：A.静止视力（分辨静止状态物体的能力），是运动员观察的能力基础，也是各运动视觉的基础能力；B.焦距调节能力（交替观看远物、近物时能迅速对焦的能力，也就是水晶体变厚变薄的调节能力），观看近物时水晶体变厚，观看远物时水晶体变薄，以有效发挥视觉能力，此能力与深度知觉有密切关系；C.双眼视像（双眼视像可区分为运动融合与感觉融合），感觉融合是视觉刺激投射在双眼视网膜结合成一影像的过程，运动融合为当视网膜接收不同刺激时，眼球调动以确保维持单一立体视觉；D.对比感度（分辨色彩或明暗些微差别的能力）；E.光感度（在烈日、强光照射下或昏暗时发挥视力的能力），此能力与对比感度类似，可是，光感度除了在昏暗中辨别明亮或色彩差异能力外，还包括在过分明亮背景中，或看了刺眼物后能正确辨别物体的能力；F.视觉化能力（在脑海中冥想某一动作或一系列动作，重复描绘动作的能力）；G.动体视力（正确辨别移动中物体的能力），物体移动类型可区分为两种：（1）目标物与观测者相对的前后移动；（2）目标物与观测者相对的上下左右移动；H.眼球运动（注视移动目标物并且维持此注视的能力）。在视网膜中央有凹陷处称为中央窝，它是视野中心也是视网膜上感光最灵敏处，经由眼球控制并排除头颈部移动使眼睛能迅速移动，将目标映在眼睛的中央窝，以便看清形状或色彩。I.瞬间视觉（瞬间看一下即可辨識很多物体的能力）,此能力与清醒程度有关，越清醒则瞬间视觉越优；J.深度知觉（正确辨别距离与空间位置关系的能力；K.周边视觉（在不需转动眼睛的情况下，注视眼前物体及其周边事物的能力）；L.视觉反应时间（对视觉讯息做出反应的速度与时间。学者Coffey＆Reichow将此视觉反应时间细分为二：一为反应速度，即视觉刺激开始到此刺激引发动作反应开始的时间；另一为回应速度，即视觉刺激开始到完成此刺激引发的动作反应；M.眼手或眼脚协调（视觉系统将观察所得之情报传送至脑部，经由脑部统合分析，驱动手脚部肌肉产生对应动作）。由于每项运动都有其特殊性与相关的视觉技能，学者Maeda＆Tsuruhara在研究发现，经过训练运动特殊视觉能力便可提升运动表现。综观相关研究文献，散打运动员的视觉技能扮演何种重要角色尚未有深入研究探讨。参考美国视力检定师协会所提供，各运动项目视觉机能重要性评分表当中与散打较相似的技击类运动——拳击，发现拳击项目在眼球运动、周边视觉、眼手及眼脚协调能力与视觉反应时间皆达5分重要性。结合运动实践和有关专家的建议，动体视力、眼球运动、瞬间视觉、周边视觉、视觉反应时间与深度知觉为散打运动所需的运动视觉能力。学者Aberneth将众多运动视觉进行分类，把运动中视觉处理讯息的过程比喻为电脑的硬件与软体系统，讯息处理即是由这两个系统交互作用完成。“硬件”视为身体上差异，即指眼睛系统本质与机械性的不同；“软件”则视为认知差异，指的是将接收到的视觉讯息予以分析、选择、编码、提取、处理等知觉历程上的差别。其中“硬件”技巧包括静止视力、动体视力、深度知觉、焦距调节能力、双眼视像、色彩辨别与对比感度；“软件”技巧包括视知觉、视觉搜寻、视觉反应时间与视觉化能力。Ferreira等学者认为“软件”系统可由训练提升，而“硬件”系统则无法由训练提升。

2 散打运动员视觉技能的训练和运用

散打运动是一项以人体肢体当作武器，进行身心修炼和搏击格斗的武术项目，其特点是踢、打、摔各种搏击技巧的综合运用，因此需要良好的稳定性、重心、速度、反应时间。为了在竞赛中取得优异成绩，良好的感知能力不可或缺。散打动作是力与美的结合，可健身亦可防身，练习时不受场地和器材限制。在散打竞赛中，为了准确攻击对手需掌控不断移动中的对方，此时须依赖动体视力与眼球运动；在注视对手时，须判定能确保顺利攻击成功或保持避免被击中的距离，此时需靠深度知觉的微妙判断；比赛中如果只专注在对手的脚部，无法迅速了解整体动态与周围环境，所以需充分发挥周边视觉能力才能即时掌握情势；比赛中出现攻击机会，是否能在刹那间趁机攻击将会决定胜败，这种即时发现攻击空隙的能力就是瞬间视觉的能力；尽管能凭瞬间视觉来发现对方空隙，但如果发现后再来思考应采用何种攻击技术，则机会将随即消失，以快速动作进行攻击，除了须靠平时不断的练习还须依赖视觉刺激反应时间，才能提早开始动作的时机。因此，散打运动应非常重视动体视力、眼球运动、瞬间视觉、周边视觉、深度知觉与视觉反应时间。

人体的动作转换，首先是由感觉器官接收周围环境的讯息，然后将撷取的情报传入大脑，经由脑部统合分析后，发出指令到动作器官作出相应的动作，其中感觉器官即为输入系统，大脑为分析系统，动作器官为输出系统。因此，要有良好的动作表现则须有优异的输入系统与分析系统。视觉是人体对外界环境的主要沟通渠道，运动时主要以视觉讯息输入作为情境判断的依据，也只有快速做出正确的决定才能在第一时间表现出最适当的反应，运动员在运动中需使用眼睛追踪快速移动中对手的举动，以迅速做出相应的决策与反应。

随着散打运动竞技水平的不断提高，提升运动员竞技水平的方法也趋于多元化。每项运动都有其特殊性与相关之视觉技能，每项运动皆会发展其特殊视觉技能，经过训练该运动项目重要的视觉技能便能提升运动表现，然而，并非每项运动均已研究发现其所重视之视觉机能，因此科学化的第一步便是找出其重要的视觉能力。由于优秀散打运动员的技战术、心理素质均达一定水准，找出散打运动的有效视觉技能，为提升散打运动员的运动表现，使其维持或达到更高水准是必须的。

散打运动是踢、打、摔的综合格斗项目，竞赛中，运动员彼此在移动中寻找战机，须瞬间辨别对手出拳或出腿攻击，或者瞬间辨别出拳只是假动作实际上是腿部攻击；在注视对手时须判定距离远近，以确保能正确击中或避免被击中；须在辨别之后快速做出反应以避免遭受攻击或趁机攻击对手未防御部位；还须注意自身所处场地方位以避免出界而遭受警告。视觉为运动时主要的讯息输入系统，当两人在大脑分析系统与动作输出系统相似的情况下，输入系统越优良，所做出的判断越正确，反应时间越快速，运动表现也将更优异。

3 结语

散打运动依赖深度知觉、周边视觉、瞬间视觉与视觉反应时间等运动视觉。运动时所需的视觉能力不仅包括一般视力检查中的静止视力，还含盖其它视觉技能，如：动体视力、眼球运动、瞬间视觉、周边视觉、深度知觉、眼手协调等。

[1]Coffey B,ReichowAW.Optometric evaluation of the elite athlete:the Pacific Sports Visual Performance Profile.Problems in Optometry.1990（1）：32-58.

[2]Maeda A,Tsuruhara T.Batting training by using super high speed ball to increase batting performance visual kinetic acuity.Baseball Clinic.1988（8）：22-25.

[3]Loran DFC,MacEwen CJ.Sports vision.Boston:Butterworth-Heinemann，1997.

[4]Ferreira JT.Sports Vision as a Hardware and Software System.Eyesight July2002:40.

[5]Abernethy B,Russell DG.The relationship between expertise and visual search strategy in a racquet sport.Human Movement Science.1987（4）：283-319.

Training Programs on Sanda Vision Skills

Yuan Xinguo1Yao Tao2
（1.Yangtze University,Jingzhou Hubei 434020;2.Dahe Middle School,Shi'en Hubei 445706）

On the base of documents and materials，combined with the Sanda practice,this study aimed to find the relative importantly visual skillsin Sanda training：the dynamic visual acuity,eyemovement,momentary vision,peripheral vision,depth perception and visual-stimulate response time.Conclusion of the study provides an reference for Sanda training and competitions.

Sanda athlete visual skill

G85

A

1004—5643（2010）05—0057—02

1.袁新国（1972～），男，硕士，讲师。 研究方向:民族传统体育学。