山西省体育院系大学生生活方式的调查研究

张改英

（太原师范学院 体育系，山西 太原 030012）

山西省体育院系大学生生活方式的调查研究

张改英

（太原师范学院 体育系，山西 太原 030012）

通过调查分析山西省体育院系大学生状况，得知多数体育院系大学生对目前生活较为满意，尤其是对家庭环境、学习环境、余暇生活满意度较高，对生活充满信心，对自身健康的态度和健康知识都有较为全面的认识.同时为更好的促进体育院系大学生生活方式向着健康文明的方向发展，针对存在的比如吸烟、酗酒、饮食习惯不良等问题，提出了若干建议.

体育院系大学生；健康；生活方式；习惯

目前，我国学校体育工作的首要任务是增进学生的健康.了解山西省体育院系大学生的健康状况是有必要的，它能够为体育教学改革，实施健康体育教育提供依据.同时，这些体育院系大学生通过教学改革获得的健康知识和技能将会在他们的工作中发挥广泛作用，所以研究体育院系大学生目前的健康状况并提出体育教育改革思路，具有重要现实意义.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以山西省体育院系年龄在20～24岁之间的大学生为调查研究对象，样本选取是在先进行分群抽样，在分群的基础上进行分层抽样，在分层的基础上，在各个层次随机抽取个体，组成样本.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅了相关学术刊物的有关大学生健康方面的资料.

1.2.2 调查法

在座谈、访问、咨询的基础上，以健康教育理论为依据，参照我国有关调查问卷，自制了学生问卷.调查发放问卷200份，收回186份，回收率93%，有效问卷185份，有效率92.5%.

2 结果与分析

2.1 对吸烟的调查分析

研究表明，一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌和喉癌致死的机率要比不吸烟的人大14倍，死于心脏的机率也要大2倍.吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险.

从表1可以看出，男生吸烟率明显高出女生，男生吸烟已初具规模，男女差异显著.

大学生自以为年轻健康，有一种不切实际的乐观态度.他们认为，即使有一些不健康行为，也对他们没有明显的负面影响.加之激烈的学习竞争和严酷的升学压力也使他们采取一些不健康行为进行疏导、放松.另外，父母对大学生的行为选择不再向他们在中学时那样严加限制.因此，首先应该明确吸烟的危害；然后分析吸烟的习惯，用其他食物去代替吸烟；还可以寻找不吸烟的乐趣，比如用戒烟节省的钱买一些自己喜欢的东西；多吃一些低卡路里的食物等都对戒烟很有帮助.

2.2 对饮酒的调查分析

“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”，并有一段文字说明过量饮酒的害处.少量饮低度酒并不一定有害，但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益.

大学生尤其是男生，有的由于感到生活乏味，有的由于在情感、生活、学习中受搓，有的由于应酬等各种原因，饮酒过多，直接影响到自身的身体健康.根据表2的数据显示，经常饮酒的男生、女生人数并不少.

因此，应该加深对酗酒危害的认识，让他们在思想上逐步树立戒酒的决心；采用逐步减量的方法循序渐进的戒酒；还可以借助药物戒酒；通过家长、老师、同学的帮忙戒酒；组织和参加戒酒协会进行集体戒酒等都能对戒酒起到良好的作用.

表1 吸烟调查情况

表2 饮酒的调查情况

2.3 对饮食习惯的调查研究

中西医都认为：要吃早餐，不但要吃饱，还要吃的好.根据表3中的数据得出，男生对早餐重视程度不够.营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的.用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜［1］.

表3 男女学生早餐调查情况

2.4 对体育锻炼调查分析

由于体育院系大学生对体育的理解较普通大学生更加深刻，而且本身体育课程较多，所以体育锻炼从总体来讲比较乐观.从表4统计数据得知：在身体素质的各个方面中，柔韧性是最易被忽视的一项内容，研究发现，体育锻炼存在较为明显的年级变化趋势，一、二、三年级体育锻炼逐年增多，到四年级时下降至最低，与大学生整体优良率变化趋势一致.分析原因，大学生随年级的升高（至三年级），对学校环境逐渐适应以及学校体育教学的引导，具有良好体育生活方式的人数增多；但到四年级时，由于学习、就业等压力的变化，学生的体育生活方式也因此发生了变化，主要表现为体育锻炼的量和次数逐渐减少，学生体测成绩的优良率达到最低，应引起充分重视.因此，应该积极引导他们进行适当的体育锻炼和文娱活动.“文武之道，一张一弛”，学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，有助于提高学习效率.

表4 体育锻炼调查情况

2.5 作息时间调查分析

调查发现有55.04%的学生就寝时间在晚上11点到凌晨1点之间，又有23.22%的学生就寝时间在凌晨1点以后，作息的不合理状况源于熬夜仓促准备期末考试，通宵达旦上网聊天，平日为了赶早课而早起，这样势必造成学生身心疲惫.首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度.因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的.大学新生应养成早睡早起的习惯.有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课.长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症.研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时.如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟.

2.6 网络使用的调查分析

调查发现上网的主要地点性别间存在显著性差异，男生中，在学校上网占44.6%，网吧占44.1%；女生中，在学校上网占68.6%，家中占15.9%，网吧占13.9%.上网的目的性别间也存在显著性差异.男生上网打游戏的比例明显高于女生.说明有一大部分学生课余时间把时间和精力分配在网络上，课余生活较为匮乏，上网的目的不是学习而是消遣.大学生长期迷恋网络游戏严重影响身心健康，已成为一种社会性公害，所以家庭、学校、社会要形成一种合力，共同关注和解决好这一问题.分析他们游戏成瘾的原因，最主要的目的还是要从中探讨它对心理动机的启示作用及如何使他们把对游戏的热情运用到学习中去.要想把更多的学生拉回来，首先从机制上、管理上，从健康网络的建设上去着手，希望学校在学生心理健康方面多增加些内容，多组织一些集体活动，让学生感到身后有一个集体，有社会的支持，而不是形单影孤.

3 结论与建议

3.1 结论

由于体育院系大学生学习了大量的有关运动人体解剖、生理、养生、保健、心理卫生知识，获得健康知识比较多，但是生活方式也存在不健康方面.

3.2 建议

建立健康的生活方式，包括建立合理的生活制度，消除各种危害健康的行为（吸烟、饮酒、饮食不合理等），培养各种促进身心健康的良性行为.

［1］吴秀峰.大学生健康知识和行为的调查分析［J］.体育科学研究，2003（12）：90-92

Shanxi Physical Education College Students Lifestyle Research

Zhang Gaiying
（Deparment of Physical Education，Taiyuan Normal University，Taiyuan 030012，China）

Through investigation and analysi of the situation in Shanxi physical education college students，that the majority of physical education college students more satisfied with the current life，especially the family environment，the learning environment，higher leisure life satisfaction，life full of confidence，the attitude of their own health and health knowledge has a more comprehensive understanding of and against the existing problems such as smoking，drinking，bad eating habits，for better promotion of physical education college students in a healthy way of life in the direction of civilization，made a number of recommendations.

sports college student；healthy；life-style；habit

张丽萍】

1672-2027（2011）03-0152-03

G64

A

2010-12-28

张改英（1963-），女，山西忻州人，太原师范学院体育系副教授，主要从事体育教学与运动训练的研究。