浅谈驾驶员职业病及预防*

陈旭东

(咸宁学院，湖北 咸宁 437100)

浅谈驾驶员职业病及预防*

陈旭东

(咸宁学院，湖北 咸宁 437100)

本文通过汽车对人体的危害因素，针对性的提出如何预防，以达到行车安全的目的。

疲劳;习惯

随着人们家庭经济水平的提高有车族正在日渐庞大，当汽车进入人们生活后，方便了人们的出行，扩大了人与人之间交流的空间，人们的交往增加了，应酬频繁了，随之也给人们的身体带来了隐患。由于开车时间长，使全身紧张易患上腰椎受损、腰背疼痛，长时间保持同一姿势易患颈椎病;以车代步少运动易肥胖;噪音太大，听力受损，易患噪声性耳聋;常开空调，头晕呕吐易感冒;超速行驶，高度紧张易神经衰弱，血压升高心脏受损，易患心绞痛或心肌梗塞;心情焦虑，易患驾驶恐惧症;路况不佳，脾气火爆易患路怒症;不注意防晒，易得皮肤癌;机车行驶产生的振动，产生肌肉痉挛，骨质增生甚至关节变形;眼睛注视路面易疲劳，患视力疲劳综合症等疾病。

虽然有这些疾病围绕着我们，但是只要及时预防是可以避免的。首先，驾驶员要充分利用休息时间彻底放松自己，使大脑及各部位得到充分休息，不要疲劳开车。疲劳常与体力劳动、脑力劳动的强度、速度及时间有关，强度越大、速度越快、疲劳出现越早;若长时间的重复同样的工作，就越易疲劳，感到浑身无力，酸胀不适，无精打采，头晕眼花，目力、注意力不集中，心悸、虚汗、食欲减退、失眠多梦等。消除疲劳的重要方法是适当休息，而休息又分两种形式，一是静止性休息，如睡眠使人体处于相对安静状态，机体各部均可得到休息，这是消除疲劳的具体方法。二是活动性休息，用转换活动的方法来消除疲劳。如做些娱乐活动，也是平常所说的劳逸结合，除此，无论参加脑力或体力劳动都需能源，而糖是人体的重要能源物质，为防止长时间空腹行车，要适时补充糖原或饮用茶水预防疲劳，提高精神(糖尿病患者请听从医嘱)。药物也有“两重性”既有治病作用，也有副作用，合理恰当的用药，对司机尤为重要，无论作用还是副作用，凡能引起嗜睡、眩晕、视力模糊等症状的药物都是行车所忌的。

其次，在日常生活中应注重养成良好的生活饮食起居习惯。行车时要注意劳逸结合，在驾车途中，一旦有头晕、恶心现象，一定要停车，然后下车活动活动，要科学安排行车时间，保证有充足的睡眠和休息时间。由于驾车能量消耗较大，所以一定要注意在生活中养成良好的生活饮食习惯，同时也要喝足开水，应尽量避免空腹行车，特别注意不要暴饮暴食。饮食卫生方面注意避免在简陋的路边店就餐，应找卫生条件较好的饭馆，不能食用不符合卫生要求的食品，以防食物中毒。饮食结构方面请注意少食用油腻辛辣等食品，宜清淡，多吃些清淡降温去火的蔬菜、豆制品、水果和新鲜蛋品，加上适量的肉和鱼等。此外，还要注意补充水分和盐分。夏季出汗较多，应适量饮用淡盐开水，不宜只饮淡开水、茶水或矿泉水，以防止发生“失水失盐综合症”。

最后，谈谈烟酒对驾驶员的危害。有些人认为烟可以提神，延缓疲劳，其实不然。人在行车中，思想必须高度集中才能及时、准确地掌握道路环境、信号、交通标志及车辆、行人的动态等信息。行驶中吸烟转移了对道路情况的注意力，由于一只手被占用而放松了对方向盘的掌握。在黑暗中，火柴或打火机的火光能使驾驶员在短时间内产生目眩，在突然出现障碍物或意外情况时可能起到致命的后果。烟雾在封闭的汽车驾驶室或车厢空间内造成的空气污染，能够引起轻度的二氧化碳中毒。二氧化碳最初起着兴奋剂的作用，接着就引起氧气不足，分散注意力，增加反应时间，导致工作能力降低，使视力变差。烟雾在车窗玻璃的内表面上形成看不出来的一层沉积，降低玻璃透明度，增加被对面来车造成目眩的危险。此外，吸烟产生的烟雾尤其是不断含在嘴上吸烟的烟雾，能连续地刺激眼睛、呼吸道，引起视野模糊、咳嗽等，都可提高车祸发生率。吸烟后的烟头在车内引起火灾的危险性也不可忽视。交通法规定，严禁驾驶员酒后开车。因为，饮酒后人的神经受到影响，定向力、识别力、判断力、应变力都明显减弱或丧失，使视力减退、感觉迟钝、动作笨拙，在行驶中不能处理突变情况和采取必要的紧急措施。少量饮酒有一定的舒筋活血的作用，可帮助消除紧张，解除疲劳，增强胃液分泌，增进食欲，但有人错误认为晚上不开车可开怀痛饮。因为血中酒精浓度下降很慢，如果头晚喝得太多或喝醉了，第二天早上仍处于酒醉状态，对开车仍有影响。长期嗜酒还可严重损害脑功能，出现肢体震颤，智力减退，丧失对近事和日常事件的记忆，还能使心肌变形，失去正常的弹性和收缩力而逐渐扩大，能使血液中的脂类物质沉淀在血管壁上，使血管硬化、管腔变窄，血压升高，增加心脏负担，酒精在肝脏分解会造成肝功能减退，脂肪肝、肝硬化等，长期饮酒，还可造成胃炎、胰腺炎、咽峡炎，加重消化道溃疡病，导致维生素缺乏并发末梢神经炎等，总之饮酒的害处很多。

综合上述，针对其特点而引起的生理变化，要求驾驶者必须注意休息，合理饮食以确保身体健康来确保交通安全。这里给大家几点建议:

1.调整作息时间安排，保证充分而规律的睡眠。2.感到困乏或疲倦，则不要以烟酒解除疲劳，哪怕是很少量的饮酒。3.尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。4.驾车前要观察自己的状态，勿勉强驾驶。5.如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。6.改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉。7.在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。8.早晨一定要吃早餐，切忌空腹驾车。9.适当抽出时间锻炼身体，保证充沛的体力。10.调整自我心态，安全驾驶，保证自己及他人的人身安全。

当做到以上这几点会让您的身体减轻疲劳，增强注意力减少交通事故，给您和他人减少伤害，使您的出行带来便利，提高效益，更好的工作和提高生活质量，为自身及社会带来更大利益。在此祝愿驾驶员们高高兴兴出车去，平平安安回家来!

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2011－08－07