小心,5种行为可能使你患病

2011-09-24 05:17罗文忠
家庭医药·快乐养生 2011年8期
关键词:芳烃床垫吸尘器

罗文忠

过去,我们都说家是温馨的港湾,是心灵休憩的地方。现在的段子是:家不是放钱的地方,而是放心的地方。可是,你知道吗?65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。看来,即使在家里,也不是处处都让人放心。因为,有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。

1.使用海绵做清洁

家里面最脏的地方就是厨房,因为在那里,每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉,然后把污水倒进水池中,生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌,还有其他一些病毒和细菌。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌,浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物,因此,用海绵擦拭的次数和地方越多,微生物传播得就越多。

【对策】用海绵时,要充分浸泡、漂洗,冲洗干净。用过之后,洗干净风干。另外,每周在微波炉中对海绵进行消毒杀菌一到两分钟(切记:在微波炉中消毒时,一定要把海绵弄湿,可以把海绵放在装水的小碟子里)。

2.使用吸尘器

传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘,较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气中。因此,我们使用吸尘器进行打扫之后看似很干净,其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在。而灰尘颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘含有很高浓度的有害物质,如重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质。

【对策】在购买吸尘器的时候要挑选具有高效粒子空气过滤器的。与常规的吸尘器相比,高效粒子空气过滤器能够吸附小的粉尘,并可以预防其通过吸尘器再次进入空气中。

3.睡觉使用枕头和床垫

每个人平均每小时会有150万个细胞脱落,即使什么也不做,每天也会出大约250毫升的汗。脱落的细胞在枕头和床垫上堆积,容易导致螨虫孳生。

【对策】把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来,阻止和预防各种粉尘进入。另外,经常换洗床单被罩,用60℃左右的热水洗。

4.食用烤肉

烤肉中含有多种导致癌症的物质多环芳烃和杂环胺类。肉中脂肪溢出滴到烤架上着火后的烟中也会产生多环芳烃。多环芳烃主要产生于高温烹调的肉制品。

【对策】限制食用烤肉的次数,在烤肉的时候使用锡箔包裹之后再烤或者使用微波炉烤。

5.久坐在电视机前

长时间看电视有损健康,这已是不争的事实,尤其是边吃零食边看电视。美国心脏协会的一项研究显示,每看1个小时的电视就会使因各种原因导致死亡的风险增加11%,因癌症死亡的风险增加9%,因心血管相关疾病死亡的风险增加18%。与每天看电视的时间少于2个小时的人相比,每天看电视的时间超过4个小时的人因各种原因导致死亡的风险增加46%,因心血管相关疾病死亡的风险增加80%。

【对策】关掉电视,丢掉零食,出去走一走。

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