体育运动干预对大学生网络成瘾影响的实证研究

高 军，孙建华，肖坤鹏

(东北师范大学体育学院，吉林长春 130024)

体育运动干预对大学生网络成瘾影响的实证研究

高 军，孙建华，肖坤鹏

(东北师范大学体育学院，吉林长春 130024)

目的:通过对网络成瘾大学生进行8周体育运动干预，探讨体育运动干预对网络成瘾进行矫正的效果。方法:通过对长春市5所高等学校的5 000名在校本科生进行Young的网络成瘾量表和临床症状自评量表(SCL－90)测量，按照不同年级、性别、专业、网络成瘾程度、心理健康程度比例从被试者中筛选出69名网络成瘾者，随机将其分为两组分别为实验组(35人)和对照组(34人)，通过对实验组进行8周体育运动干预，对照组在同一时间内静坐，再通过Young的网络成瘾量表和临床症状自评量表(SCL－90)对实验组、对照组进行体育运动干预前、后测量，对测量的得分进行横向与纵向对比。结果:大学生中网络成瘾的比例占到了36%，并且网络成瘾者在年级、性别、专业等比例上存在着显著的差异(P＜0.05);体育锻炼对网络成瘾者的治疗具有积极的作用(P＜0.01)，对轻度、中度、重度网络成瘾者都具有较好的矫正效果;体育锻炼对网络成瘾者心理健康矫正具有较好的疗效(P＜0.01)，但是对于中度、重度患者治疗效果并不理想(P＞0.05)。结论:通过8周的体育运动干预对网络成瘾者的治疗具有积极的作用，但是随着网络成瘾的程度加深治疗效果随之下降，提示心理健康品质属于错综复杂的心理疾病，对其进行治疗应该辅以其他干预措施。

体育运动干预;大学生;网络成瘾

大学生是一个比较活跃的群体。大学阶段是社会交往、社会生活等迅速扩大的一个重要阶段，是“心理、生物学因素”和“心理、社会学因素”综合作用的时期(奥苏贝尔，1954)。在整个大环境的影响下，随着自我意识的不断发展，人格的构成，人生观、价值观的形成，经过了心理的延缓偿付期，大学生逐渐“从边缘人”走向成人，实现了“第二次诞生”(斯普兰格，1924)［1］。尤其是计算机及其网络在现代社会迅速发展，使大学生通过互联网看到了知识的价值、科技的分量和知识经济时代的宏伟前景。目前高校网站几乎都开辟了BBS站点，深受广大学生的喜爱，如水木清华站就是全国高校中最受欢迎的网站之一，每小时人数达400～500人［2］。其中大部分学生为网络成瘾者。在网络成瘾群体中青少年已经成为高危人群。据中国青少年网络协会2005年发布的《中国青少年网络成瘾数据(2005)》显示，目前我国青少年大学生网络成瘾比例已高达13.2%，另有13%的青少年具有网络成瘾的倾向［3］。目前较多家长因为孩子网络成瘾到处就医，导致孩子反感，最终造成孩子心理压力更大。笔者拟通过体育干预手段对青少年网络成瘾患者进行干预，通过探讨体育干预对网络成瘾者的效果，制定合理的体育运动处方，使大学生从网络成瘾中走出来，并且正确地使用网络，再通过体育干预改变大学生的运动习惯，不仅治疗网络成瘾的心理疾病，而且也提高了大学生的生活质量，所以本研究对青少年网络成瘾者具有一定的现实意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以长春市5所高等院校5 000名在校本科生为调查对象。

1.1.1 测试对象

采用分层抽样的方法对长春市5 000名在校本科生进行Young的网络成瘾量表和临床症状自评量表 (SCL－90)测试，测试对象按照各个学校在校学生的总数比例×500得出每个学校的测试人数。每个学校按照每个年级比例分配各个年级测试的人数。各个年级按照性别比例对男生、女生进行测试。

1.1.2 干预对象

由于学生学习、生活、工作、环境、地域等阻碍着本研究的进行，所以为了方便实验，笔者最终将测试对象设定为东北师范大学(南岭校区)的在校本科生。通过对东北师范大学本科生进行Young的网络成瘾量表测试，得出分数在40～60分为轻度成瘾者;60～80分为中度成瘾者;80分以上为重度成瘾者。然后对网络成瘾者进行SCL－90测试分为轻度、中度、重度三个等级，最终按照年级、性别、网络成瘾程度将干预对象随机平均分为两组(对照组和实验组)。实验组与对照组基本情况见表1。

1.2 实验方法

1.2.1 体育运动干预 实验组以东北师范大学综合体育馆1楼无氧功率自行车与跑台为锻炼仪器，锻炼过程中对实验组对象发放心率表，以便在锻炼过程中进行负荷监控。负荷强度控制在心率130－150次/分。测试时间为2011年4月—6月每天下午五点半至七点。周六、周日休息。对照组以同样的时间进行静坐。课题组成员每天对实验组与对照组进行交流，记录每天锻炼的感受。

1.2.2 实验流程 见图1。

图1 实验流程

2 测试结果

2.1 大学生网络成瘾现状

通过对长春市5所高等院校的5 000名在校本科生进行网络成瘾量表测量，测量结果(表2):长春市高等学校被调查的5 000名学生中网络成瘾者占到了36%，其中轻度网络成瘾者占到了12%，中度网络成瘾者占到了16%，重度网络成瘾者占到了8%。根据网络成瘾者人数分布属于“倒置的抛物线”型。

表2 大学生网络成瘾程度现状

2.2 大学生网络成瘾与心理品质的相关性

通过对长春市高等学校5 000名在校本科生进行网络成瘾量表与SCL－90量表测量大学生网络成瘾得分与心理健康得分，并将两者得分值输入社会统计学软件SPSS15.0进行因子相关性分析。结果显示:网络成瘾得分与躯体化、强迫、人际交往、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执呈现出高度相关性(P＜0.01)，并且网络成瘾得分值越高，心理品质越差。

表3 大学生网络成瘾得分与心理健康得分相关性(r)

2.3 体育运动干预前、后网络成瘾程度对比

2.3.1 体育运动干预前、后实验组、对照组网络成瘾总体得分对比

通过对网络成瘾者进行体育运动干预，以网络成瘾总得分为因变量，对体育干预前后网络成瘾总得分值不仅进行横向的对比，而且进行纵向的对比。将体育运动干预前后网络成瘾的总得分进行独立样本T检验，网络成瘾者在体育运动干预后实验组在总得分上呈现高度显著性差异(P＜0.01)，而对照组无明显的变化(P＞0.05)。实验组与对照组在体育运动干预后进行独立样本T检验，结果呈现出高度显著性差异(P＜0.01)。从体育运动干预前后看网络成瘾者总得分值发生了显著的变化，总体上体育运动干预对网络成瘾具有一定的疗效。

表4 体育运动干预前、后实验组、对照组网络成瘾得分对比

2.3.2 体育运动干预前、后实验组、对照组不同程度网络成瘾者对比

表5表明，运动干预后对轻度网络成瘾者影响最大，在网络成瘾总得分值上呈现出高度显著性差异(P＜0.01)，对中度网络成瘾者进行体育干预前后在总得分值上呈现出显著性差异(p=0.019)，对重度网络成瘾者进行体育干预前后在总得分上也呈现了显著性差异(p=0.051)。从统计的数据看，体育运动干预对不同程度网络成瘾者都具有一定的疗效，但是网络成瘾程度越轻治疗效果越好。

2.4 体育运动干预前、后网络成瘾者心理品质对比

2.4.1 体育运动干预前、后网络成瘾者总体心理健康对比

表6显示，实验组与对照组通过运动干预后，在横向对比或者在纵向对比上都表现出高度显著性差异(P＜0.01)。说明体育运动干预不仅对网络成瘾具有较好的疗效，而且对网络成瘾者的心理健康水平也具有一定的疗效。

2.4.2 体育运动干预前、后大学生不同程度心理健康对比

表7显示，体育运动干预对轻度患者具有明显的效果(P＜0.01);而对中度、重度的网络成瘾者心理健康具有一定的效果，但是在统计学上没有意义(P＞0.05)。从总体水平看，体育运动干预对网络成瘾者的心理健康具有一定的疗效，但是随着心理健康障碍的增加治疗效果不明显。所以在早期进行体育运动干预对网络成瘾者的心理健康治疗具有很好的作用。

表5 体育运动干预前、后实验组、对照组网络成瘾得分对比

表6 体育运动干预前、后实验组、对照组网络成瘾得分对比

表7 体育运动干预前、后实验组、对照组网络成瘾心理健康得分对比

3 分析与讨论

3.1 体育运动干预对大学生网络成瘾的影响

3.1.1 体育运动干预对大学生网络成瘾整体的影响

笔者通过对长春市5所高等院校的5 000名学生进行网络成瘾测试和心理健康心理测试，结果表明:大学生网络成瘾者占到了25%左右。通过对网络成瘾与大学生心理健康得分进行相关性分析，表现为网络成瘾与心理健康品质的7个分指标呈现出高度的相关性(P＜0.01)，研究结果表明网络成瘾者都存在着严重的心理健康疾病。

笔者通过学术期刊网、中国知网等查阅关于青少年、中学生、大学生网络成瘾相关的文献，发现我国目前研究多集中于对中学生、社会群体以及大学生网络成瘾的调查、影响网络成瘾的因素，对于网络成瘾治疗的方法研究较少，大多数干预方法多集中于药物、心理治疗，在治疗过程中花费了大量的金钱、时间，从治疗效果看并不是很理想。近几年在国外很多专家学者提出体育锻炼对治疗一些心理疾病具有很好的疗效。朱风书、颜军、陈爱国等通过中小强度健美操的锻炼对大学生心理健康具有一定的积极性作用，并指出小强度的健美操可以直接影响心理健康，主要是通过影响身体自尊、心境来影响大学生心理的健康［4］。如孤独症、抑郁症、人格障碍等心理疾病。我国在近几年利用体育运动干预对儿童青少年等的执行功能进行研究，结果发现，体育锻炼对儿童、青少年执行功能具有一定改善。网络成瘾从心理学角度讲，属于心理疾病的一种，研究表明体育运动干预对心理健康有一定的影响。本研究试图对大学生网络成瘾者进行体育运动干预，研究结果表明体育运动干预对大学生网络成瘾具有较好的疗效。大量研究表明:体育锻炼可以使人产生良好的心理感受、增强身体素质、改善自我评价、提高意志力和自我控制能力等，并且体育锻炼对青少年摆脱成瘾状态具有非常显著的效果［5］。

3.1.2 体育运动干预对大学生不同程度网络成瘾者的影响

3.1.2.1 对轻度网络成瘾者的影响 轻度网络成瘾者属于刚刚处于网络成瘾的范畴内，从心理学角度看轻度网络成瘾者刚开始感到心情压抑、抑郁等，通过网络进行娱乐或者进行信息搜索时能够感到网络带来的愉悦感，对降低心理压力和舒畅心情等具有很好的作用，而对社会、学习、人际交往则慢慢开始疏远，但是通过体育锻炼大学生从运动中重新找回了自我，重新确立了自信心和自尊心，加强了人际交往能力，增强了自控能力。减少了上网的时间，慢慢摆脱了网络的笼罩，从而摆脱了网瘾。笔者通过对实验组与运动组体育运动干预前、后进行横向、纵向对比，结果都能很好地降低轻度网络成瘾者的网络成瘾得分的分值。所以对于轻度网络成瘾者进行体育运动干预是解决网络成瘾的最好治疗方法，不仅能够使大学生摆脱网瘾的吸引，而且能够使大学生从体育运动中体验运动带来的快感，养成良好的锻炼习惯。

3.1.2.2 对中度网络成瘾者的影响 中度网络成瘾者在心理上已经处于一个稳定的压抑状态，众多研究表明网络成瘾程度随着年级的增长网络成瘾程度逐渐增强。众多国内外研究表明，网络成瘾的程度与一些精神疾病具有一定的关系，中度网络成瘾者在某些心理疾病上处于已经较严重的地步，网络成瘾已经存在一定的时间，对社会的一些现象已经产生一定的厌倦。对网络已经具有一定的依赖性和耐受性，对中度网络成瘾者只有长时间的上网才能激起他们兴奋，并且中度网络成瘾者神经系统已经紊乱，基本已经丧失了正常人的交往能力。在平时的社会生活中不堪一击，经常受挫，通过网络可以重新找回自我。中度网络成瘾者每周上网时间基本都在40小时以上，通过体育锻炼首先可以减少上网时间，加强人际交往，并且消除网络成瘾者的心理抑郁和心理焦虑。但是从数据统计结果看，体育运动干预对中度网络成瘾者的效果(P＜0.05)没有轻度网络成瘾者的效果(P＜0.01)好。

3.1.2.3 对重度网络成瘾者的影响 重度网络成瘾者表现出严重的心理焦虑、害羞感等，这些指标的水平要显著高于正常网络使用者。重度网络成瘾者已经严重地影响了正常的社会交往。笔者通过对重度网络成瘾者进行访谈，以为重度成瘾者在现实社会中比较低沉，与他人交往能力特别差，但是通过网络他可以主动地去跟不认识的异性进行交谈。陶然认为:人的大脑系统有一个奖赏系统，如果长时间进行刺激某些特定的脑区，这些脑区就会提示“奖励系统”，奖励系统会促进大脑垂体分泌一种激素—五羟色胺，物学心理学来讲，这种激素属于管理人体心境与情感的激素。过多分泌这种激素，会导致机体出现精神障碍，但是在现实社会不能满足精神障碍的群体生存，这些群体要寻求一种特殊的环境进行发泄，网络世界提供了这一理想的场所，而长期的上网发泄导致大脑垂体一直分泌五羟色胺。所以不断地加重病情。对实验组与对照组进行对比发现，体育运动干预对重度网络成瘾者的疗效在统计学上没有意义(P=0.051)，但是从治疗的效果看，还是具有一定疗效，可能由于干预时间有限，不能产生较大的作用，从某种程度讲体育锻炼对于网络成瘾者是一种较好的矫正方法。

3.2 体育运动干预对大学生网络成瘾者心理健康的影响

3.2.1 对大学生网络成瘾者心理健康整体影响

心理健康问题是一个综合病理，它包含了焦虑、抑郁、情绪低落、精神分裂等一系列症状，这些症状都会引起身体产生不适感。通过体育锻炼能够使机体对外界释放一定的压抑，改变身体的不适感，进而消除机体的焦虑情绪。通过体育锻炼能够使机体产生一种愉悦的运动快感，通过运动首先能够改善机体的心境，进而促进机体产生愉悦感。Kimecik等人通过对体育锻炼者进行研究得出结论:从本质上讲，运动愉悦感是一种心理的流畅状态，从某种程度上说运动愉悦感与流畅是两个可以相互替代的概念［6］。Scanlan和Simons把运动愉快感定义为运动体验的一种积极的心境态度［7］。正是由于体育锻炼对机体产生的一系列愉悦感觉，而这种感觉能够较好地消除机体的焦虑、压抑，使机体产生极大的幸福感，改善机体的心理健康状况。所以体育锻炼对心理健康的促进是一种极为有效的方法。

3.2.2 对大学生网络成瘾者不同程度心理健康的影响

3.2.2.1 对轻度心理健康者的影响 心理健康品质是一个较为复杂的心理疾病，它包含了各种错综复杂的心理疾病症状。现在大学校园里，经常看到大学生整天愁眉苦脸的，在校园里从匆匆的脚步中能够看到他们内心中的焦虑感。轻度心理疾病患者正处于面临焦虑、压抑感的亲临，机体短时间内还未形成一种焦虑防御心理，通过体育锻炼能够放松身心，机体通过放松心情来释放紧张的情绪，如体育运动员能够使自身的注意力进行转移，忘记烦恼和忧伤，把自己从焦虑状态转向平静的心理状态。所以体育运动干预对轻度心理健康患者具有非常好的疗效。

3.2.2.2 对中度心理健康患者的影响 由于中度心理健康患者已经处于一种对适应的心理反应，由于较长时间的感觉现实社会较大的压力和竞争，大学生经常受到强烈的冲击，每一次的冲击都会给学生造成一种紧张、困惑、畏惧的感觉，形成一系列的心理病症，如考试焦虑症、信息焦虑症、手机依赖症等等症状。本研究通过对中度症状的患者进行干预，干预效果并不理想，但是具有一定的疗效，可能是由于本实验干预时数较少，也可能是因为心理健康品质是一个错综复杂的心理疾病。但从近几年的研究中，体育运动干预对一些心理疾病具有一定的疗效，但是所有的心理疾病还未通过体育干预进行验证，无法说明体育运动干预对所有心理疾病具有积极的影响。所以造成体育运动干预对中度心理健康患者的治疗效果不理想。

3.2.2.3 对重度心理健康患者的影响 重度心理健康患者已经经历了长时间的进化发展，心理上已经形成了一种生物心理防线，随着社会的不断发展，竞争压力以及各种不确定的因素大大地加大了人们的心理负担，形成了严重的心理障碍，如:考试焦虑症患者只要听到要进行考试，心理上就会产生一种生物学的防御机制，立刻就会产生焦虑不安的状态。重度心理健康患者已经完全丧失了自我意识，通过体育干预也不能很好地进行治疗。本研究得知，重度心理健康患者对体育锻炼也产生了一定的心理防御机制，对于重度心理患者治疗可能要进行综合性治疗，在体育干预的条件下，采用心理治疗再配合药物治疗，应该能具有较好的疗效。

3.3 体育运动对网络成瘾治疗的机理

众多研究表明［9］:体育锻炼对治疗较多的心理疾病或成瘾疾病具有较好的疗效。从近几年的研究结论看，体育锻炼对心理疾病的一些研究得出，体育锻炼对网络成瘾具有良好的作用，其机理主要表现为体育运动锻炼可以促进大脑垂体分泌一种激素—内啡肽，内啡肽在机体内与五羟色胺属于两种相反的角色，两者相互作用，相互竞争，争夺受体细胞，内啡肽能够使人产生快感，心情舒畅、缓解心理压力，而五羟色胺使人产生抑郁心理，体育锻炼一方面可以加强大脑垂体分泌内啡肽，另一方面可以提高骨骼肌活动能力，加快血液循环，提高新陈代谢等。血液循环加快加速了内啡肽的分布，阻碍了五羟色胺分泌，从而抑制了网络成瘾者的网络瘾。

Murphy［10］对体育锻炼对网络成瘾治疗进行了心理生理学解释:①温度基因说，他认为体育锻炼可以提高机体温度的提升，从而降低了机体的焦虑感;②儿茶酚胺学说，他认为体育锻炼能够促进机体释放一种儿茶酚胺，它能够对机体注意能力、情绪波动、运动、内分泌、心血管以及机体的应激反应等的控制;③内啡肽学说，体育锻炼可以促使机体分泌内啡肽，并且与成瘾者机体内产生的五羟色胺进行竞争受体，内啡肽能够提高机体的运动愉悦感［8］。

4 结论

1)长春市高等学校中网络成瘾者占到了36%，其中轻度网络成瘾者占到了12%，中度网络成瘾者占到了16%，重度网络成瘾者占到了8%，男生比例大于女生比例，并且随着年级的增长网络成瘾患者也随之增加。网络成瘾者人数分布属于“倒置的抛物线”型。

2)体育锻炼对网络成瘾者的治疗具有积极的作用(P＜0.01)，对轻度、中度、重度网络成瘾者都具有矫正效果，但是随着网络成瘾的程度加深治疗效果随之下降，提示对于网络成瘾者治疗应及时进行体育运动干预。

3)体育锻炼对网络成瘾者心理健康矫正具有较好的疗效(P＜0.01)，但是对于中度、重度患者治疗效果并不理想(P＞0.05)，提示心理健康品质属于错综复杂的心理疾病，对其进行治疗应该辅助其他干预措施。

［1］刘建新．大学生常见心理问题及疏导［M］．广州:赣南大学出版社，2005:2－3．

［2］陶国富，王祥兴．大学生网络心理［J］．上海:立信会计出版社，2004:8－9．

［3］中国青少年网络协会．中国青少年网瘾数据报告(2005)［N］．中国青年报，2005－11－23．

［4］朱风书，颜 军，陈爱国．中小强度健美操锻炼对女大学生心理健康的影响［J］．中国学校卫生，2009(2):139－141．

［5］宋子良，李汶凯．体育运动对培养青年非智力心理因素的实验研究［J］．北京体育大学学报，2002(3):324－326．

［6］李 林．运动愉快感与锻炼的心理效应［J］．山东体育学院学报，1999(1):44－46．

［7］罗伯特·W·莫特尔．运动愉快感在身体锻炼与心境关系中的作用［J］．体育科技信息，2002(1):6－9．

［8］刘树娟，张智军．网络成瘾的社会一心理一生理模型及研究展望［J］．应用心理学，2004，10(2):48－54．

［9］廖婷婷，林 川．大学生时间管理倾向于网络成瘾的关系［J］．现代预防医学，2011，21:4419－4425．

［10］张海灵．体育运动处方对青少年网瘾干预的实证研究［J］．军事体育进修学院学报，2011(4):119－121．

Influence of Sport Interference on University Students’Network Addiction

GAO Jun，SUN Jianhua，XIAO Kunpeng
(Sports Institute of Northeast Normal University，Changchun130024，Jilin，China)

Objective:After 8 weeks’intervention by athletic sports in university students’s network addiction，this thesis discusses the intervention effect on Internet Addition(IA)．Method:5 000 undergraduates from 5 colleges and universities in Changchun took the internet addition Test raised by Kimberly S．Young and Symptom Checklist(SCL-90)test．Based on the differences in grades，genders，majors，internet addiction degree and psychological health degree，69 internet addicts were proportionally chosen from the 5 000 candidates，who were then randomly grouped into the Experimental Group(35 candidates)and the Control Group(34 candidates)．Then 8 weeks’athletic sports intervention was applied to the 35 candidates in the Experimental Group，while at the same time the candidates in the Control Group just sat silently．The recorded data and scores of the Internet Addition Test and Symptom Checklist(SCL-90)test of the two groups，both before and after the intervention，were contrasted Transversely and longitudinally．Result:Students in the experiment showed that the addiction rate reached 36%，and distinctive differences existed in terms of grade，gender and major etc(P＜0．05)．1．Athletic sports has a positive effect on the treatment of Internet addicts(P＜0．01)，including the mild，moderate，and severe Internet ones．2 Athletic sports has a good effect on Internet addicts’psychological treatment，while the effect of those moderate，and severe ones is not so satisfying(P＞0．05)．Conclusion:Though 8 weeks’athletic sports intervention had an positive effect，treatment should be carried on to the other auxiliary other intervention measures for the reason that treatment effect decreases as the degree of the IA deepens，indicating that the mental health and quality belong to complex psychological disorder．

athletic sports intervention;University students;internet addiction

G804.87

A

1004－0560(2012)04－0055－04

2012-02-08;

2012-03-12

中央高校基本科研业务费专项资金资助项目(11SSXT008);吉林省体育局重点科学研究项目(11C32)。

高 军(1978－)，男，讲师，硕士，主要研究方向为心理健康与干预。

孙建华(1958－)，男，教授，博士生导师，主要研究方向为体育教学与训练，E－mail:sunjh924@nenu．edu．cn。

责任编辑:乔艳春

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