运动、维生素D能降低老年人跌倒风险

据美国WebMD医学新闻网(2012-06-11)报道，老年人跌倒是住进疗养院以及严重受伤的主要原因，跌倒的风险包括年龄大、曾经跌倒过以及行动困难等;未在疗养院生活的65岁以上老人，多达40%在1年内至少跌倒1次，其中高达10%骨折、撕裂伤或是头部受伤。

纽约北岸LIJ卫生系统的Gisele Wolf-Klein医生认为，跌倒的老年人经常不会告诉医生或子女，甚至是配偶，他们往往会害羞或是害，因此，跌倒的比例通常被低估了。

目前，有一个专家小组认为，老年人定期运动、服用维生素D，可减少严重跌倒的风险;他们评估50多个临床试验，评估住在疗养院与辅助生活中心以外的老年人，以避免跌倒策略的弊端。

结果发现，在追踪6～36个月的9项研究中，补充维生素D降低17%的跌倒风险。有18项研究评估发现，运动或是物理治疗能减少约13%跌倒风险。但专家认为，要针对每个个案进行评估后再提出建议，现在的数据还不足以推荐是否要做行为咨询或是改变家中的危害物。

这份报告刊登在2012-08-07发行的《内科学档案》(Annals of Internal Medicine)上。