激发心脏荷尔蒙——快乐养生之道

范崇峰 冯春富

最近从网上读到一篇文章，名为《上帝的终极底牌》，叙述了美国佛罗里达大学健康科学研究中心韦斯利教授的一项发现：心脏可以分泌救人最后一命的荷尔蒙，它不仅可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其他绝症也有极好的治疗效果。

这项研究始于韦斯利三个患绝症朋友的启发。一个朋友积极接受他的治疗，生命延续了一年多后去世。另两个患绝症的夫妻朋友，放弃治疗，尽情游玩，一年多后，身体完全康复。于是他相信人体存在自愈机制，并着手研究。最终发现人体心脏分泌的几种荷尔蒙，可以治疗癌症，缓解冠心病症状、肾衰竭等。这种荷尔蒙的分泌量跟人的心情有直接关系，人的心情越高昂，心情越愉悦，分泌就越充沛，在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。由此韦斯利揭开了人体自愈的“底牌”，当这些荷尔蒙达到一定量的时候，便能杀灭体内的致命细胞而自愈。文章末尾有美籍华人中医大师倪海厦的评语：“能治疗心脏病的医师，就是真正可以治疗癌症的医师……”“经过正统中医治疗后，你变得非常开心，睡眠质量非常好，这就证明是最有效的心脏病治疗方式。”

不管是韦斯利还是倪海厦，他们给我们的启示都是人的身体状况和心情有着紧密联系，越是轻松愉悦，身体的修复能力就越强。这篇文章从科学角度验证了很多人的养生体验。我们身边不乏这样的案例，一些忘却病痛的人，往往会不治而愈。我有个朋友颈椎撞断，撞断之时，一下子看开，放下思想顾虑，结果很快康复，而且越活越年轻；另一个朋友在被确诊为肺癌后，根本不把病当回事，结果身体也彻底康复。还有一群朋友，组成爱心社，常常相互开解心结，一起游玩娱乐，我亲眼看着他们的精神越来越愉悦，身体越来越健康。这些人都是善于调解心情的人。

调解心情是养生的关键。我在亲证中，也能体会心情对身体的影响。开始时往往为了息事宁人压制情绪，压制之后，内心痛苦，身体不舒服。使用这种心情处理方法的人很多，多数人在长期的压抑下会造成身体不健康。有句俗语“好人不长寿”，可以说是这种情绪处理法造就的。之后，在痛苦难耐时，我选择释放，情绪来了就宣泄，结果会伤到周围的人，他们的痛苦回馈给我，我同样内心痛苦，身体不舒服。几经周折，我找到了不良心情产生的原因，渐渐地能够将情绪消灭在萌发之前，我的心情越来越好，和周围的人相处越来越和谐，身体的修复能力也越来越强。就在看到上面那篇文章之前不久，我体验到发自内心的愉悦，对身体的强大修复功能。有一次，在我放松时，有一种愉悦感，准确地说是一种愉悦的物质，从心底发出，并向全身散开。在它扩散的过程中，身体内郁结的一些情绪物质，如紧张、压力、焦虑、委屈、恐惧、悲伤等等以气团的形式阻碍抵抗。愉悦物质从心底流出来的时候，心里无比舒畅，随着它向身体其他部位的扩散，身体的一些紧张感、阻塞感被解除，而变得舒服。这种愉悦物质或许就是韦斯利提取的几种心脏荷尔蒙之一，它有明显的治愈身体的疗效，很多懂养生的朋友跟我交流过这样的体验。有些没有这种体验的人在分享我的这种愉悦时，往往会问，发生了什么事让我这么开心。实际上这种喜悦不是外来的，它是来自于内心的，是身体自我修复的大药，是我们内在的宝藏。看来，激发心脏分泌疗愈身体的荷尔蒙，其实很简单。所谓大道至简，当我们身心彻底放松，心脏荷尔蒙就开始分泌，身体的自我修复机制就启动了。

方法虽简，做到不易。作为社会人，我们每天都要面对各种各样的社会关系，处理各种各样的社会事务。几乎每个人都会受到各种因素干扰，时刻受到各种情绪的左右，很难处于完全放松的状态。在复杂的社会生活中时刻放松心情是一种很高的境界。如何达到这一境界，先哲给我们提供了各种各样的炼养方法，有些形成门派或学说，这些门派和学说都指向了养生的核心——心。要使心尽可能达到没有任何负累，我们就会放松自在，充满喜悦，回归没有任何负累的赤子之心，回归生命的自然状态。

所谓心平气和，在我们的心不受任何情绪干扰的时候，体内的气血运行是流畅的，和谐的，身体自然健康。以我之浅见，养生的关键在于调解心情，调解心情的关键在于调适不良情绪，找到不良情绪的源头。那么人的情绪是怎么起来的呢？我的体会是，情绪的产生是受到了大脑思维的干预。我们的大脑里存了很多经验、知识，当我们的眼耳鼻舌身意，感受到了什么的时候，大脑会立刻根据储存的知识进行判断，在二元对立中分出好坏，随之情绪就产生了，大脑判断好的，会喜；大脑判断为不好的就是忧、恐、惊、哀等等。这些情绪就会使心脏不安，或紧、或沉、或提等等，身体气血运行自然受到影响，不适感就产生了。那么很显然，转变不良情绪的根本在于排除那个非黑即白的大脑思维（念头）的干扰。我们这里不是说不用大脑思维，而是不受大脑中不符合良知良能的思维左右。在处理日常事务时，很多人都被大脑这种思维左右而不自知，使我们不能全然活在当下，患得患失，耗气耗神，感到很累。

怎么摆脱大脑思维的左右呢？很简单，用心。它能觉察到当下的一切，而不受发生的事干扰，总是平和的、纯真的、愉悦的。用心生活，就会激发我们的心脏荷尔蒙分泌，就是快乐养生之道。

（摘自《华人时刊》）