没事梳梳脚

李宏宇

冬季天气寒冷，为双脚换上厚厚的袜子保暖就够了吗？要知道，脚掌上有很多的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”。睡前用梳子对脚底进行按摩，能促进血液循环，起到益气活血、防病保健的效果。每次梳脚底时，最好选用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30～40分钟左右，最好睡前梳，这时脚底经过梳理后血液循环增强，身体逐渐放松，容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是，梳理力量太小达不到保健效果，力量太大会伤及局部皮肤，所以力度应适中，以脚底发热发红，没有不适感为宜。另外，动作应柔和均匀，不可忽快忽慢、忽重忽轻。当然，这种方法也不是“万金油”。身体较弱，或者无法忍受疼痛者，应适当减小力度，或者减少时间。对于严重的心脏病及肾病患者，动作更要缓慢、柔和。梳脚底还需要每天多喝水，有助于及时将体内集结的沉淀物、毒素等排出，从而增加疗效。最后，家庭保健贵在坚持，长期进行才会收到明显的效果。