老年人怎么选保健品等

老年人怎么选保健品？

（男，52岁，来自上海）

问：

老年人需要吃保健品吗？该如何选择保健品呢？

答：

对正常人来说，只要一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求，就不需要吃什么保健品了。

老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。专家建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。老年人还应补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。

在选择和食用保健品时，要注意以下几点：

首先，一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3～6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

再次，缺什么补什么。千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好（比如钙片不要空腹吃），不能和哪些药物一起吃（比如保肝类保健食品与西药距离3～4小时后再服），都非常有讲究。

最后，老年人购买保健品时要头脑冷静，三思而后行，不要急于做决策；遇到别人极力鼓动时，最好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时，要提醒老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

老年人冬天可以过性生活吗？

（男，65岁）

问：

有保健文章提到秋冬季节人要固精保阳，不可有性事。十月下旬霜降期间至今我已两个月没有性生活了。平常我基本上七天到十天有一次排精解欲的性生活，现在我感到很不舒服，很想性爱解欲。老人冬天能过性生活吗？冬天性事伤身体、影响健康吗？

答：

冬季要固精保阳没错，但是绝对不是不能有性事，原则是：只要有性生活第二天没有很累很不舒服的感觉，就没有任何关系。适当的性行为，对身体只有好处。

老年人可以吃安眠药吗？

（男，60岁）

问：

我夜里经常睡五六个小时，怀疑自己患有失眠，希望医生能给我开点安眠药。医生仔细询问并检查了我的身体后，发现一切都很健康正常，于是劝我不要使用安眠药。

答：

如何合理使用安眠药，这是在老年人中经常遇到的问题。很多人因为睡眠不足8小时就用安眠药，这是不合理的做法。

怀疑痛风该看哪个科？

（女，53岁）

问：

专家您好！我左脚疼痛已经2个月左右而且腿上起疼包，朋友怀疑我是痛风，请问我应该看哪个科室？

答：

痛风分为原发性痛风和继发性痛风。原发性痛风是机体酶缺陷所致，与遗传相关，10%～20%的痛风患者有家族史。继发性痛风可由于血液病（如溶血性贫血、红细胞增多症以及肿瘤患者化疗后）、肾脏病（如药物或中毒等引起肾功能减退，抑制尿酸排泄等）以及药物（如利尿剂等）引起。

中老年男性肥胖者，如果突然出现反复发作的单个足趾关节、踝关节或者手指关节等单关节的红肿热伴剧痛，可自行缓解，间歇期无症状，应首先考虑是痛风性关节炎。如果同时合并高尿酸血症，并且对秋水仙碱治疗反应良好者，可诊断为痛风。如果关节滑液或滑膜活检发现尿酸盐结晶，更有助于确诊。

患者如果出现急性痛风性关节炎发作，应该到风湿科就诊。如果仅仅是血尿酸升高，可以到风湿科或者内分泌科就诊。如果已经有关节毁损，形成瘘管或者溃疡的时候，则要到骨科和外科接受手术治疗。从目前临床上的情况来看，在多数医院以风湿科接诊痛风患者为主，内分泌科为辅。如果医院没有风湿科，患者可以直接到内分泌科就诊。

痛风性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎以及骨关节炎是风湿科接诊的四大关节炎，这几种关节炎各有不同。其中痛风多有诱发因素，如进食、受凉等，且来得快、去得快，好发于单个关节，红肿热痛是四者中最为剧烈的，它的辅助诊断标准为血尿酸升高。类风湿性关节炎好发于小关节，有对称性，血液检查可发现类风湿因子阳性。强直性脊柱炎好发于中轴大关节，且HLA-B27多为阳性。骨关节炎则为老年退行性病，多发于负重关节，实验室检查的指标几乎都是正常的。

感冒时喝什么粥？

（男，24岁）

问：

你好，我妈妈这两天感冒了，对什么东西都没有胃口，整天就想睡觉。我怕她身体扛不住，所以想问一下感冒吃什么食物好呢？

答：

感冒时多喝热粥，有助于发汗、祛风寒，促进感冒的痊愈。同时，感冒后胃口较差，肠胃功能不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激很大，喝粥可起到保护胃黏膜的作用。需要注意的是，感冒时煮粥以大米最好。因为大米味甘性平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而小米、薏米都是微寒的食物，不太适合。根据不同的感冒类型可添加相应的食材和药材。

风寒感冒 发热、怕冷，甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。

桑生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，它有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

风热感冒 发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黄。

桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。

流行性感冒 发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。

桑白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃、止咳化痰之功效。