头发，想说留你不容易

秋季是一年里脱发最多的季节，这是因为紫外线和干燥的缘故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。

我们的头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉，尤其是在这个干冷的秋天。头发和肌肤一样，需要防晒，更需要补水、滋养……

^男人更易掉发

据研究，40岁以上男性秋季更易掉发，这与此年龄段的男人的激素水平、免疫系统、精神因素以及营养状况有关。

40岁以上的男性荷尔蒙激素逐年发生变化，反映到头部，就是发际线不断后移，继而呈现“地中海”式分布。此年龄段的男性，如果发现自己掉发过多，就有必要去医院检查一下激素水平是否下降过快、是否存在和头发有关的器质性疾病……

大多数40岁以上的男性掉发严重多为压力过大所致，所以适时为自己舒缓压力，是防治脱发的关键。“要保持快乐的心情，因为压力过大、精神压抑、焦虑不安将会加重脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。”医师说。

很多人认为秋天的阳光不强烈，没有必要对头发进行相应的保护。其实秋季阳光中的紫外线依然存在，而且因为空气变得稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能还会更严重，和皮肤一样，头发同样需要防紫外线。所以秋季外出，最好戴帽子。此外，男性大多不注意洗发液的选择，为了洗净头发，往往偏爱有超强清洗功能的洗发液。但在秋季，强碱性洗发液会加速头发内部水分丧失、角质层脆化，时间一长，头发变得松脆易断，容易分叉没有光泽。要把失去的水分找回来，秋季应更换富含滋润成分的洗发露。

^秋季防脱发攻略

外 涂

啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以防止头发干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净，你能明显感觉到头发更为光亮了。

生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与2茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适度按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

内 调

要养护头发需多吃含胆碱的食物，如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等；多吃富含维生素B的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果；多吃含脂肪酸的食物，如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱发作用。

按 摩

百会穴 （位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。

四神聪（在百会前、后、左、右各开1寸处）：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环 。

风府穴（后发际正中往上1寸处）：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不痛即可。

太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。

在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，头皮出现微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

综合自网络