李仲文
很多人会长骨刺,其实,它在骨头周围往外长,增大了关节的接触面,使关节和肌力达到相对平衡。有些人关节疼痛,过一段时间又不疼了,这是因为骨刺让骨头和肌肉之间更稳定了,这种骨刺是好事,若无其他炎症造成关节肿大就不用治疗。对于保养骨头,平时试着按压骨骼,找到疼痛或不舒适的部位。然后,循着骨骼生长的方向进行按摩;俯卧在床上时,努力将手臂和腿脚向上拉伸,头部上扬,形成一个“弓形”,停留两三秒,可使骨骼得到很好的滋养和锻炼。
摘编自《中老年健康》
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