诊断牙刷之恙

王冠

我们每天起床，使用的第一个工具是什么？是牙刷。口腔经过一夜发酵，有点臭，该用口腔卫士——牙刷来一次彻底大扫除。

借问牙刷何处来

世界上很多东西都经过从无到有的过程，想必古时候的人大多是一嘴“黄板牙”，因为那时还没有牙刷，后来渐渐有了刷牙的工具。从公元前3000年苏美人乌尔城邦的国王墓穴中，就曾发现过清理口腔用的最早工具——牙棒。早在公元前2000多年，我们的祖先就有漱口的习惯。后来，古人又想起用柳枝和手指来清洁牙齿，这树枝和手指就是牙刷最早的雏形了。

牙刷可不能超期“服役”

口腔里有上百种微生物。刷牙的时候，会有部分细菌转移到牙刷上，牙刷不用时，环境中的细菌也可能降临到牙刷上。要说牙刷上有多少细菌，不同的人、不同的存放环境，差别很大。不少人的牙刷毛卷了，也舍不得换新的，这样的牙刷，不但不能清除口腔里的脏东西，还成了细菌的“避护所”和“滋生地”。一般的牙刷用两三个月就足够了。有研究者认为用了三周的牙刷，细菌数量高达百万，超过九杯抹布水的细菌量呢。

另外用卷毛的牙刷刷牙，还会擦伤牙龈，造成牙龈萎缩，影响牙齿的健康。

你会“洗刷刷”吗

？筝竖刷法：刷牙应顺着牙齿的方向，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，处处刷到，反复多次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

？筝颤动法：刷牙时让刷毛与牙齿成45度角，来回做短距离的颤动。同大幅度的横向刷牙相比，颤动法不会损伤牙齿颈部和牙龈。

？筝生理刷牙法：这种方法是用牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这样轻微刺激，促进牙龈血液循环，有利于牙周组织的健康。

总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，牙齿每个面都要刷，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸进去刷。如果将前面的几种方法结合起来用，效果会更好。

牙刷不能“大公无私”

牙刷是绝对的私用品，不能用来“助人为乐”。

你见过牙龈出血吗？很多病是靠血液传播的，如乙型肝炎、艾滋病等。除了血液，唾液也会传染疾病。共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高，增加得病的几率。所以，我们要养成自己的牙刷自己用的好习惯。endprint