天年三服药

中华传统价值观—五福临门

“一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰攸好德、五曰考终命。”

—《尚书·洪范》

以上引文属传统文化的范畴，在中国已有相当长的传承。“长寿”是命不夭折而且福寿绵长；“富贵”是钱财富足而且地位尊贵；“康宁”是身体健康而且心灵安宁；“好德”是生性仁善而且宽厚宁静；“善终”是能预先知道自己的死期，临命终时，没有遭到横祸，身体没有病痛，心里没有挂碍和烦恼，安详而且自在地离开人间。

五福里最关键的在于长寿、康宁和善终，是我们所追求的目标。在社会变化的同时，人的体质也在发生变化。日常生活中，是否能达到这种状态？人在出生的时候，就像是春天的时节，生机勃勃，处稚阴稚阳。到了青年便到了盛阴盛阳的状态，但此时身体已经不是很好了，为什么呢？生活习惯比较糟糕，人的衰老就提前了。50～65岁时处于衰老期，弱阴弱阳。临终期，65～80岁便是残阴残阳。

关窍疏堵保通

人和机器一样，输油管道就是身体中的通路，五脏六腑就是重要的零部件。关窍运行着人的气血，关窍通了，气血就会通；关窍不通，气血就会郁闭。关窍好似大坝，上游堵住，那下游的良田就得不到滋润了，肌肉组织得不到濡养，容易发生病变，此时上游容易出现决堤，同样危险。

人体有很多关窍。现在心血管疾病很常见，有心血管疾病的人常会觉得胸闷、心痛，心脏的关窍在于左臂，心脏不舒服可按摩左腋下的极泉穴位，有酸胀感，气血放通感，直到手臂，有一定好处。再点点左手的内关穴位，点一点会觉得很舒服。这两个穴位可以保养心血。若是左腋下摸起来有馒头状感，说明心血不通畅，需要多多按摩。这是人体日常生活保养。

再说右手，右手主肺。平时感到气短乏力，爬楼梯格外吃力，这时，捏右侧胸大肌及右腋下，捏完对肺的功能有很大的保养作用。

有高血压的患者，摸一下脖子的这个区域，有高血压的患者这个区域会突起，摸着有鼓鼓囊囊的感觉。经常捏一捏，高血压也会得到较好的改善。

关窍对我们的日常保健有非常大的作用，经常按摩关窍也对身体起到很好的改善作用。

女性一般会容易出现小叶增生，这个问题主要由于气不顺的问题，揉膻中部位与锁骨下方部位，起到很好的宽胸理气的作用。

脚底有涌泉穴，涌泉穴是主智的，主肾。是肾经的第一个穴位，平时跺跺脚，肾气就充足，人的精神也就好。

轻揉肚子可加快肠蠕动，排出糟粕。对办公一族有好处。把身上的关窍疏通开，五脏六腑会得到很好的保养，这就能延缓衰老。

倒仓去淤浊保洁

我们来介绍倒仓法。什么是倒仓呢？以前农村收来的粮食要放进谷仓里，下雨受潮，粮食发霉甚至会腐蚀墙壁，如果不能及时把坏的谷物取出来就会腐蚀谷仓以及好的粮食，所以要常把坏的粮食清理出来，这就是倒仓的原理。人也需要倒仓，把身体里的垃圾倒出来。

现在的疾病隐秘性较强，要提前做好倒仓，把体内垃圾排泄出来，尤其是便秘患者。宿便会在肠中影响结肠，需要及时排出。

给大家推荐一个小处方，比较虚弱的人不建议服用。焦三仙、莱菔子、鸡内金。焦三仙不是一味药而是三味药，即焦麦芽、焦山楂、焦神曲，这三味药均有良好的消积化滞功能。尤其是山楂可以消“肉积”，麦芽和神曲可将面食类积聚消化掉。鸡内金，可消化较坚硬的东西。莱菔子可消气，气一行，自然通畅。尤其对小朋友，可健脾开胃。当茶饮，最好煮服，不要过量；觉得砂涩，可放些冰糖。对于体质较弱的人一定要少喝、不喝，因为其化淤浊，也会化生气。

脐养补虚扶弱

补虚扶弱最主要的位置就是肚脐，肚脐中医认为是什么位置呢？和母体最后连接的位子叫做肚脐，是五脏六腑之根，本元居住之所。出生时先天本元就已固定了，而肚脐可以补充先天本元。

肚脐冰凉则脾胃不足，怕冷，容易腰酸、无力，所以要保暖肚脐。保暖肚脐有很多方法，有药袋敷在肚脐，还有擦法，每天用手擦肚脐50到60圈，擦热为止。肚脐擦热，本元就强，身体也就好了。向大家推荐固肾经，擦热肚脐都，双手相对、掌心向内按揉肚脐，轻压，做反式呼吸，调整呼吸状态。长期按摩，对身体很有

好处。endprint