小学50米快速跑易犯错误及纠正方法

2014-10-31 22:28凌志雄
体育教学 2014年7期
关键词:手脚口令右脚

凌志雄

摘 要:50米快速跑是体育教学中一项重要教学内容,在水平一至三阶段都有接触与学习。但在实际教学和测试中,发现很多小学生不知道50米快速跑的基本要求,跑不出最佳成绩,甚至在跑的过程中产生安全隐患。在此,笔者结合多年教学经验,归纳小学生在50米快速跑中的常见错误及纠正办法。

关键词:50米;快速跑;易犯错误;纠正方法

中图分类号:G623.8 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2014)07-0069-01

1.“同手同脚”站立式起跑

在教学中发现,年龄越小,采用“同手同脚”起跑方式的学生越多。这种方式起跑,在起跑后少了一个上肢摆动,如:右脚在前,右手在前。起跑后,左腿向前迈出第一步,而右手则保持不动,以保持后续动作异侧行进。对于起跑来说,少了一个积极前摆,起跑不能快速达到最快速度。

纠正方法:1.让学生自我体会同侧手脚和异侧手脚行进的本体感受,建立正确的动作思维。2.教师镜面示范“异侧手脚”站立起跑姿势,学生参照动作示范,集体练习。3.将“异侧手脚”站立起跑动作改编成集中注意力游戏。如:教师说“右脚前”,学生立即说“左手前”,并做出右脚前、左手前的起跑姿势,教师巡回检查,指正错误动作。

2.“看”口令起跑

很多学生在起跑时,不是“听”口令起跑,而是“看”口令起跑。对于小学生来说,外部注意更多的依靠眼睛而不是耳朵,眼睛比耳朵获取的信息量多,更可靠更准确,所以才会造成“看”口令起跑的现象。

纠正方法:1.换方位发口令。教师可任选一方位发口令,甚至在起跑同学身后发口令,培养学生听口令起跑的习惯。2.换刺激声起跑。如:击掌、口哨,让学生把注意放在声音上。2.换起跑姿势。如:背向起跑、半侧身起跑等,让学生在注意力集中的情况下,听口令进行起跑。

3.跑动路线成“S”形,甚至窜道

小学生由于腿部力量差,在跑的过程中控制不好身体重心,容易发生左右偏移;还有少数学生认为跑“S”形会跑得更快。

纠正办法:1.室内理论课时,在黑板上用软尺测跑直线的距离,再测跑“S”形的距离,通过对比,让学生知道跑直线距离最短。2.设置标志线,让学生沿标志线跑,培养直线跑的习惯。3. 一对一的抵肩对抗练习,让学生体会蹬地向前发力,而不是向两侧发力的感觉。4.通过各种跑、跳,发展学生双脚力量,并力求双脚力量平衡。

4.未到终点减速,甚至没冲过终点

小学生在50米测试中,冲刺主要错误有两种:一是无终点概念,跑至老师身边停下,未冲过终点线;二是未到终点减速,无明显冲刺。

纠正方法:1.明确终点线概念,让学生了解测试过程:跑——开表计时——冲过终点——停表结束,从而让学生知道快速跑必须要冲过终点线。2.在终点线后5米处用彩色胶带做“假想终点”,让学生冲过“假想终点”后再减速。3.让学生按秒表,体验“开表——停表”的瞬间过程,从而明白“虽然是一瞬间,但成绩却相差很大”的道理。

5.跑过终点,急速转弯

跑过终点,部分学生不是缓冲减速,而是立即转弯,非常危险。原因有二:一是跑向老师处,询问成绩;二是立即转弯,返回起点。

纠正办法:1.练习10米、20米短程冲刺,学会冲过终点后沿直线缓冲减速。2.合理安排队形,跑完的同学可在终点缓冲区后集合,减少队伍调动。endprint

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