专家提出人体最佳睡眠温度
2014-11-22 06:00
大众健康 2014年11期
近日，科学家提出最适宜入睡的温度，在此温度下入睡有利于增强人体免疫力。
专家表示，为了使人体在睡眠中得到最好的恢复，适宜的睡眠温度十分必要。当人们不盖被子或不穿睡衣睡觉时，睡眠温度最好应达到30至32摄氏度。当人们穿睡衣睡觉时，最适宜的室温应为16至19摄氏度。在供暖季节里，室内平均温度最好在22至24摄氏度。
科学家解释称，室温较低时，褪黑激素分泌最旺盛，它能有效调节人体内分泌系统的工作，增强免疫力。（《新华网》）
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