定向运动对大学生体质健康的促进①

高文强

(桂林电子科技大学体育部 广西桂林 541004)

定向运动作为一种融合趣味性、竞争娱乐性的体育运动项目,在发展学生体能的同时,对于提升学生在运动中的合作意识有着非常重要的意义。因此,定向运动很快就成为广受高校欢迎的体育活动内容。定向运动在增强学生体质的过程中,能够有效的发展学生的智力,提升大学生的优良品质与适应生存的能力。因此,加大对高校定向运动健康促进的研究,有着重要的理论与现实意义。例如,定向运动程资源是定向运动开展的基础条件。在定向运动开展的过程中,定向运动的物质资源、环境资源、人力资源等等是构成定向运动资源的基础。在定向运动运动开展的过程中,要加强对上述这些资源的挖掘和开发。通过定向运动资源的优化与开发,来提升其对大学生体质健康促进的价值。

1 定向运动与大学生体质健康发展的契合

在高校大学生体质健康促进工作开展的过程中,要注重健康促进手段的多元化与时代性。而定向运动作为一个体力与智力相结合的运动项目,其开展环境的自然性与多样化,能够有效的激发大学生的体质健康锻炼的激情。同时,定向运动作为团体项目开展的过程中,大学生相互间的合作与帮助,成为锻炼其优良品质的重要手段。

1.1 定向运动符合大学生体质健康发展的自然性

定向运动与其他运动项目相同,是一种身体形态的活动方式,是以发展人体的运动能力为主要特征的运动载体。在定向运动开展的过程中,其活动的环境是在校园、野外等自然环境中进行的,优美的环境与空气质量,为大学生体质健康发展的自然性创造了良好的条件,也成为高校大学生喜闻乐见的一个运动项目。

1.2 定向运动的智能性与大学生的发展

定向运动开展的过程中,对参与者的智能、辨别等能力提出了很高的要求。定向运动作为一项体能与智能相互结合的运动项目,在参与的过程中,大学生需要具备一定的地理学、测绘知识、地形知识等等。这在发展大学生体能的同时,促进了其智力的发展。

1.3 定向运动的环境性与大学生体质健康发展

高校开展定向运动,可以因地制宜选择校园、附近的公园、森林、山区等进行,定向运动在这些环境中开展的所具有的开放性,是室内体育场馆所不能比拟的。因此,定向运动环境的吸引力,成为参与者体验健康、保持兴趣的一大因素。

1.4 定向运动的游戏性与大学生体质健康发展

定向运动作为一项游戏性非常明显的项目,在其发展的初期就是从“寻宝游戏”开始的,定向运动现代化发展的过程中,游戏性始终伴随其发展。在比赛的过程中,游戏性与竞技性吸引着广大学生的积极参与,为大学生体质健康促进工作,提供了必不可少的条件。

2 定向运动对大学生体质健康促进的价值

2.1 提高大学生的体适能水平

体育锻炼是通过促进锻炼者的体适能来发展其健康水平。定向运动以其趣味性、竞争性、自然性等,吸引着大学生的积极参与。作为一种自然状态下的有氧锻炼形式,其多变的地形既能够让练习者兴奋,也能够很好的发展练习者的心肺功能和肌肉能力,因此成为一种发展大学生体适能的有效手段。同时,定向运动在开展的过程中,对大学生的心理与身体有着双重的刺激。要求大学生在复杂的地形上进行锻炼,需要做到身体活动与环境的协调、心理活动与身体机能的配合、个人与团队的配合、个人在自然环境中的应变等。定向运动与一般的长跑相比,因为在定向运动的过程中,大学生应对智力挑战很好的转移了对身体运动的注意力,降低了传统长跑运动的枯燥感。因此,定向运动对于发展大学生的健康体适能有着非常重要的作用。

2.2 定向运动吸引大学生的广泛参与

定向运动作为一项简单易行的身体活动,其运动特点是通过身体的活动,锻炼练习者的身体,对于改善参与者的身体状况,发展灵敏等身体素质,提升个体的自然与社会适应能力有着直接的作用。从高校大学生的角度来讲,定向运动适于在大学生中开展,这是因为丰富多彩的定向比赛方式,能够让大学生从枯燥的体育锻炼中解放出来,让体育锻炼不再枯燥。因此,高校开展定向运动对于提高大学生的体育兴趣,促进大学生在定向运动中的社会交往,发展大学生健康的体质,有着重要的作用。

2.3 定向运动降低了长跑锻炼的枯燥

定向作为一项运动性、娱乐性与趣味性非常强的运动,其动作简单易学,适宜参与人群广。通过定向运动比赛等形式,能够让参与者很好的展现定向运动带来的身体与心理的积极体验。增强练习者的自信心与心理满足感。而在高校开展定向运动,一方面有利于吸引大学生参与这项运动,促进大学生体质健康水平的提升。另一方面,大学生在参与定向运动的过程中,能够缓解学习等带来的压力,并且在活动的过程中,多样化、开放式的人际交往更能够提升大学生的情感体验与健身满足。因此,高校开展定向运动对大学生的身心健康发展有着非常重要的意义。

2.4 定向运动提升学生适应能力

在高校定向运动开展的过程中,大学生在参与的过程中,需要遵守定向运动的规则以及相关的约束条件。这些客观存在的规则与约束条件,对于培养大学生遵守社会准则、规范自身行为等发挥着强化的作用。与此同时,大学生在定向运动参与的过程中,与同学等构成了一个活动的圈子,在这个以定向为核心的圈子里面,大学生的社会化发展会随着定向比赛的组织、开展与评价等环节而得到不断的强化。大学生在定向参与的过程中,其社会认知、社会适应能力、遵守社会规范的意识,都能够得到强化与培养。因此,定向运动的社会化价值,能够为高校体质健康促进工作的开展,提供一个良好的运动载体。

2.5 定向运动的身心健康调节价值

定向运动作为深受高校大学生喜爱的运动项目,定向运动的开展一方面有利于高校体育教学内容的丰富,另一方面对于推动体质健康促进有着良好的功效。受到我国高等教育人才培养规模、人才市场就业压力等因素的影响,大学生在学习和生活的过程中,会受到就业、升学等压力的干扰。而如何消除这些干扰,成为高校提升人才培养质量,促进大学生身心健康发展的重要工作。定向运动以其多样化的参与方式、有效的健身功能,对促进大学生心理品质的提升,稳定大学生的情绪,发展大学生的社会适应能力有着重要的意义。在定向运动参与的过程中,轻松、愉悦的运动氛围,能够让大学生的焦虑情绪得到很好的缓冲与宣泄。同时,定向运动的安全性与便捷性,让大学生可以随时随地利用空闲的时间和空间进行锻炼。

3 结语

综上所述,定向运动是近年来在高校中得到大力推广的新兴体育项目之一,具有较高的教育与锻炼价值,受到高校大学身高的广泛欢迎。定向运动在开展的过程中,能够有效的锻炼和提高学生的独立思考与判断能力,发展大学生勇于克服困难、顽强拼搏的良好品质。作为一个体力与智力相结合的运动项目,其开展环境的自然性与多样化,能够有效的激发大学生的体质健康锻炼的激情。同时,定向运动作为团体项目开展的过程中,大学生相互间的合作与帮助,成为锻炼其优良品质的重要手段。因此,加强定向运动在高校中的开展,是实现大学生体质健康促进目标的重要手段之一。

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