原地双手头上掷实心球教材中分层教学的探讨①

尹育民

(天津现代职业技术学院 天津 300350)

1 实心球项目的特点

实心球是力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目,影响实心球的成绩有三个方面的因素,即实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷的距离和时间决定的,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度主要取决于学生的身体素质,发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大影响,最佳出手角度不是不变的,在一定范围内,它随着出手速度的增大而增大,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可以大一点,而女生应小一点。

实行球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的,它取决于学生的身高、臂长及对该项目技术动作的掌握程度。

2 双手头上掷实心球的技术分析

2.1 动作阶段划分

实心球的技术包括持球、准备姿势、预摆、发力出手、发力结束5个阶段。在整个投掷技术中,每个动作之间都是连贯的,所以在教学中,应该用整体的观点来把握5个阶段的划分,则更有利于体育教学采用分层次教学展开,所以更严谨、更科学、更有利于学生的接受和掌握。

2.2 用力顺序

后脚蹬—送髋—收腹—展胸—送肩—挥臂—甩腕。若用力顺序不对,手臂过早用力,会导致出手角度太小,正确的用力顺序有利于形成身体与上肢超越器械,达到出手时完成鞭打动作,提高出手的初速度。

2.3 出手角度

根据数据测试,一般在40～42度左右视野的范围,头部的位置对支撑的稳定性影响极大,适度的掌握视野在投掷区域上方,能较好的把握正确的出手角度。

3 常见错误动作及纠正方法

持球方法不正确产生的原因:两手没有五指张开,两拇指未成“八”字型,而是成“一”字型。纠正方法:强调动作的结构要求,五指分开成半球形,两拇指成八字型,五指紧贴球面,用力掷地数次,等动作定型熟练后,再进行持球“头上掷球”练习。

向下方掷球,没有抛物线。产生原因:实心球离手时间太晚,掷球时,前脚没有动力支撑,身体屈膝、弯腰、低头,在出手的瞬间,动作变形或脱手,没有做出向前上方的鞭打动作。纠正方法:（1)教师要讲清球离手时的动作要领,并反复做示范,通过直观性接触,让学生理解动作结构,开始练习时,可以先用垒球或者软排代替,让学生体会动作的用力方向和速度,在慢慢过渡到实心球练习。(2)继续练习,两手向后举起背弓,然后后脚用力蹬,前脚用力向前上方撑地动作,熟练后再加挥臂动作,要求练习者球出手后,抬头看前上方,或用眼睛余光看实心球运行路线,用力顺序由小到大。

球的触角过大,见高不见远,产生原因:(1)肩关节灵活性较差,两臂后引不够,造成投掷时工作距离太短,球只是向上抛。(2)最后用力时,没有适时收腹,没有做出拨球动作,只是向上推球出手。纠正方法:有针对性的练习压肩动作,增加肩关节的柔韧性和灵活性,可以两人一组面对面相互压肩,也可在单杠上做或学生持球时,教师一手轻拉学生持球的手,一手轻顶学生的后背,使其所持的球最大角度的向后上方引。

4 在教学过程中采用分层教学激发学生的兴趣、提高大学生的成绩

4.1 大学生素质、体能、性别差异分层,有利于不同层次大学生学习目标的确定

在教学过程中以保证完成教学总目标的前提下,根据大学生身体素质的差异、能力差异、生理差异、爱好差异,对大学生分组有利于不同层次学生目标的确立。身体素质好的,运动能力强的大学生可编为提高组,在选择教学内容及制定教学目标时可适当加大难度提高要求。身体素质中等,运动能力一般的大学生可编为普通组,在选择教学内容及制订教学目标时可适中,以便保证他们能顺利完成教学任务。身体素质运动能力较差的大学生可编为努力组,在选择教学内容及制订教学目标时可适当降低难度和要求,教师在教学中可重点关注。分组后教师还可以根据教学的需要进行男女分组和男女合组的分组进行教学。并可根据不同教材的教学内容对大学生进行“动态管理”允许个别大学生调整组别,针对教学内容上调或下调,在教学中要帮助全体大学生树立信心,尤其是努力组的大学生,确保教学过程的系统性、流畅性,在给大学生选择教学内容制订教学目标时一定要树立“以人为本、健康第一”为终身体育奠定基础的理念。这样做可以大大调动学生学习的积极性,进一步促进大学生学习的热情,顺利完成总目标。

4.2 教学目标分层,有利于激起不同层次的大学生对体育课的兴趣

从大学生实际出发,对不同层次的大学生采用目标分层递进的教学方法,制订循序渐进的可接受目标,从而增强大学生获得成功的信心,激发大学生主动参与体育课的兴趣。例如:在教学原地正面双手头上掷实心球时,根据教学要求制订了总目标与分目标。总目标为:通过学习基本掌握原地正面双手头上掷实心球动作技术。分目标为:努力组、普通组、提高组。

目标层层递进,不同层次的大学生可根据自己的身体素质按分目标进行选择。这样做,降低了大学生学习动作的难度,增加了大学生学习的兴趣性和对教学内容的易掌握性。使教学效果及大学生参与效果达到最佳,使努力组的大学生能初步掌握技术动作,让普通组的大学生感到“我能行”,更使提高组的大学生正确掌握技术,从而达到最高目标的愿望。

4.3 教学过程分层,有利于发展大学生的个性,培养大学生的创新能力

教学过程中多层次教学是分层递进教学中最重要的环节,根据不同层次大学生进行有得放失教学是教师最难操作的部分,但同时又是教师最富有创造性的部分。教师在教学中要面向全体大学生为总目标服务，同时要注重大学生的主体性和创造性的学习培养。在教学过程中,不要把教师的思维和练习方法强加于大学生,可先设计一些探索性的问题引发大学生思考和练习,引导大学生发现问题,寻找运动规律,把学习的知识层层诱导深入,并加深对知识的理解,教会大学生自己练习的方法,真正做到“授之于鱼、不如授之于渔”教师在教学中要对努力学习组的大学生重点关注、具体引导、逐步完成任务。对普通组的大学生,教师要多用提示、分组讨论合作练习的方法完成教学任务,对提高组的大学生教师要启发点拨使之独立完成。教师施教时要采用多种方式,创造多种机会,让每一个大学生在课中都能主动参与学习,达到总目标。

4.4 技术动作练习分层,有利于不同层次的大学生更好地参与动作技术的练习

在技术练习的教学过程中,教师根据大学生的个别差异,采取分层次教学的方法,设置适合不同群体的练习场地,让所有的大学生都能参与练习,进而逐步掌握技术动作的教学目标。例如:在主场地设置不同层次的分场地,让不同层次的大学生自由选择,大学生可以根据自己练习的程度自由变换练习场地,激发大学生练习的信心和兴趣。通过这样不同层次场地的设置,就可以适用不同的大学生群体练习,允许大学生练习的过程中可以升降组,从而大大提高了大学生练习的积极性,使大学生很快就完成教学目标。

4.5 技术动作评价分层,有利于不同层次大学生获得成功的喜悦

分层评价,即以适应大学生起点,鼓励进步特点的评价方法,激发大学生的学习积极性,从而保持大学生良好的心态和学习自信心、积极性。评价分层是因材施教的必须,它能较好地发挥评价的激励性,分层评价总目标与分目标相对应。基础差的大学生一旦达到分目标的要求,在评价时就应偏重于肯定、鼓励。例如在评价大学生和掌握原地正面投掷实心球这一动作技术时,努力组的大学生经过多次练习后,初步掌握了这一动作,但投掷的成绩不是很理想,但大学生已完成了分层目标“初步掌握原地正面双手头上掷实心球技术”的要求,在评价时就应该对该生在学习这一技术动作上的进步给予充分肯定。在评价过程中,教师要根据不同层次的大学生掌握动作的水平加以肯定和语言鼓励,提出不足之处,使每一个大学生都能在鼓励中向前迈进。

总之,在教学中,学习实心球是比较单调的体育项目,应从培养兴趣、激发大学生的学习兴趣出发,在教学过程中进行学生素质、体能、性别差异分层、教学目标分层、教学过程分层、动作技术练习分层、动作技术评价分层,有利于帮助大学生克服学习技术动作时的某些心理障碍,激发学生对体育课的兴趣,逐步提高大学生更好的完成动作技术能力,获得正确掌握动作技术的成功喜悦,提高体育课的教学质量。

[1]杨文尧.中等职业学校开展分层教学的几种尝试［J］.中国职业技术教育,2002(23).

[2]周小山,严先.新课程的教学设计思路与教学模式［M］.成都:四川大学出版社,2002.

[3]小学生体质与健康研究组.200年中国中小学生体质与健康调研报告[M].北京:高等教育出版社,2002.