◎文/曾青山
(广州医科大学附属第三医院临床营养科)
更年期易怒试试冰糖百合水
更年期头晕,对于很多45~55岁停经前后的女性而言,犹如一个魔咒,一旦来临,会让她们“心烦意乱、性情改变”。除了妇科专家提倡的雌激素替代疗法,还可试试食疗方。
用莲子心1.5克每日用开水冲泡,代茶饮;或选用鲜百合50~60克或干百合30克,煎水后加入适量冰糖代茶饮,都对更年期因心气不足和阴虚火旺造成的心烦易怒、梦多善惊、坐卧不定和便秘有效。
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