浅析青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练

徐林

摘要：篮球意识在眼球运动中起着重要作用，篮球运动日趋激烈，其作用也俞显突出，从篮球意识的定义必要性、形成和培养等方面进行了论述，以供篮球教学和训练参考，要培养出优秀运动员，除了选拔、严格体能、技战术训练外，一定要从小有目的的心理训练，使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节，调整心理机制，克服胆怯、紧张情绪，增强自制力，最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态，发挥出最佳水平。

关键词：篮球意识；培养；训练

引言：篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛上根据攻守态势，主动地寻找和掌握时机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为：篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。

当今世界篮球运动水平已发展到了一个崭新的阶段，我国篮球运动员也向高水平推进。篮球运动国际性的频繁交往在技、战术上逐步形成了以快攻、跳投、紧逼防守为制胜法宝的独特风格与打法。篮球比赛的速度愈来愈快，攻守的直接对抗、地面和高空的争夺愈加激烈，特别是综合防守体系及移动进攻的出现和发展，为运动员在技、战术等方面的发挥提供了广阔的天地。同时也突出了运动员对意识的需求，进一步提高了意识在篮球运动中的地位。现就篮球意识的概念、形成、培养等问题进行浅析。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

青少年篮球运动员

1.2研究方法

文献资料法：查阅搜集大量相关资料为本文研究提供理论依据。

观察法：通过训练和比赛的观察得出结论。

分析归纳法：对相关文献资料进行分析归纳。

2.篮球意识的含义及分类

篮球意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说：“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝对不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的真正奥秘。”因为，可以把篮球意识定义为：运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为：

2.1传、接球意识

比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。

2.2投篮意识

接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。

2.3突破意识

当接球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上篮或分球，给同伴创造机会。

2.4跑动掩护意识

当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。

2.5防快攻意识

主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。

2.6协同配合防守意识

指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有同伴与协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。

2.7抢篮板球意识

是一种巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。

3.篮球意识的构成要素

人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素：

3.1技术的目的性

任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术、充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。

3.2行动的预见性

比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，准备好多种应付办法。

3.3判断的准确性

比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。

3.4行动的应变性

为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防守不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如：裁判员的判罚尺度严时，应该注意防守动作不易太大，以免犯规；如裁判判罚尺度松时，则可以大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。

3.5动作的隐蔽性

运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧（假动作或隐蔽动作）去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。

3.6行动的合理性

运动员行动的合理性表现在多方面，若比赛时运动员配合默契，攻防适时，该运则运，该投则投，该传则传，不拖泥带水。尤其是关键时刻驾驭比赛的能力更能体现出运动员行动的合理性。endprint

3.7配合的整体性

篮球比赛是集体性很强的竞技项目。运动员应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。同时，运动中个人技术的发挥不能理解为单独存在的活动。任何技术都是处在集体配合之中，都是全队整体战术的组成部分。篮球意识的形成和体现受复杂的主客观因素，主要有：比赛中的观察能力、专业知识掌握程度、对训练比赛的态度、战术知识水平和战术训练、集体观念、教练员水平及本队同伴的水平等。

4.篮球意识的培养

根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会。但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。

4.1观察能力的培养

观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观察训练和比赛，丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应，然后在同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。

4.2注重间接经验的积累

意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的传授，使理性知识得到升华；阅读前人的经验（有关专业、资料），从中得到启发；系统学习有关专业理论知识。

4.3基本技术训练与篮球意识训练相结合

在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。

4.4战术思维训练

球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅速做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。

4.5注重节奏

比赛节奏是一种思维性的配合默契的集体行为。增强队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。在技、战术教学和训练中，应对节奏提出明确的要求。

4.6教练员的主导作用

篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达到提高篮球意识的目的。

篮球意识的培养，比起身体、技战术的训练要困难得多，教练员应根据篮球运动的规律和特点，在篮球运动的实践中，特别是在教学训练中，重视影响运动员意识的各种因素，采取多种科学的措施，不断完善和强化，就能够使运动员的篮球意识得到迅速地培养和提高。

5.结论与建议

1. 在平时训练中要注重培养运动员的主观能动性。

2. 观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。

3. 在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为——运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技、战术的运用和变化之中，由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，青少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。

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（作者单位：济宁市第十五中学 ，山东 济宁 272000）endprint