小班幼儿午睡培养策略

周海燕

摘 要：幼儿园小班的幼儿一般情况下是没有午睡习惯的，为了方便教师能在适当的时候让幼儿休息，就需要教师采取一些方法，比如说：培养午睡技巧，安抚幼儿的情绪，创造积极的睡眠环境等，这些都会帮助幼儿在规定的时间内睡眠，方便统一管理。

关键词：午睡习惯；培养；幼儿健康

午睡对每个人来说都很重要，对正在发育的幼儿来说更是如此，当幼儿睡眠的时候，幼儿身体的各个部位以及脑神经系统都在进行着调节，氧气和能量的消耗也是最少的，这样有利于解除幼儿的疲劳，帮助幼儿成长发育。因此，我们需要培养幼儿在规定时间内进行午休的习惯，这时幼儿老师们就得想好办法，帮助幼儿养成这样的习惯。

一、培养幼儿良好午睡习惯的主要目标

1.培养小班幼儿正确的睡姿

根据专家提示，正确的睡姿不仅可以使睡眠变得容易，也会减少疾病的发生，使幼儿在睡眠的时候减少做梦时带来的惊愕困扰。

2.培养幼儿放置自己衣物的习惯

在老师的帮助下，让幼儿自己脱掉衣服、鞋袜，放到规定的地方，这样可以使幼儿在起床之后方便寻找，并且盖好自己的小被子，起床的时候自己要知道穿上鞋服。

3.培养幼儿安静就寝，并且在醒来之后小便的时候要轻轻走路，不要大声说话，以免吵醒其他的同学

4.培养幼儿不憋尿、不尿床以及及时小便的好习惯

5.培养幼儿在睡觉的时候不用牙齿咬被子、不吸吮手指、不拿小石头、铁片、玻璃灯等危险物品

二、如何培养小班幼儿午睡的习惯

1.午餐后到午睡前做好准备

在午餐后到午睡前这一段时间，不要让幼儿做一些比较剧烈的运动，这样可以保证食物比较好的消化吸收，除此之外，可以组织幼儿做一些午餐后活动。

（1）做一些小游戏和放松运动

做小游戏可以促进幼儿的肠胃尽快地把食物消化和吸收，这样就可以使幼儿做好充分的睡眠准备，保证午睡的质量较高。

（2）让幼儿和老师进行对话交谈

老师在照看幼儿吃饭进餐的时候，可以与个别的幼儿交谈，谈一些幼儿比较喜欢的话题，比如说，动画片中美丽可爱的美羊羊、勇敢的喜羊羊、好吃懒做的懒羊羊、傻傻的灰太狼等等。这样可以使幼儿和老师之间的关系变得更加密切。

（3）让幼儿走一走

可以根据每周的教育目标，让幼儿在饭后在老师的带领下到户外散散步，谈论一下自然景观以及各种人物，这样不仅可以丰富幼儿的知识，还可以增加幼儿的感知能力，更重要的是有助于幼儿对午餐的消化吸收，创造良好的睡眠条件。

2.创造良好的睡眠环境

环境因素是直接影响幼儿睡眠的因素之一，是幼儿午睡习惯养成的最有效、直接的条件，没有良好的睡眠环境就不会有好的睡眠。良好的睡眠环境主要有以下几点：

（1）保证外界没有噪音干扰

噪音干扰会使幼儿心烦意乱，会导致幼儿无心睡眠。

（2）确保幼儿的身体正常

在睡眠之前老师应该检查幼儿的身体状况是否异常，身体是否有痛痒，如有痛痒，帮助幼儿解决这些问题之后再让他安心睡觉。

（3）让幼儿在睡眠的时候遵守睡眠秩序

教育幼儿在睡觉的时候要文明休息，不要大声讲话。提出“四轻”的要求：轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放，培养幼儿共同维护良好午睡环境的自觉性，对于做得好的幼儿及时给予表扬。

（4）在睡前老师应该为幼儿盖好被子，顺便抚摸一下幼儿的手和小脸，使他们在情感上得到满足，有一个好的心情

3.在生活中培养幼儿的午睡习惯

要让幼儿园的幼儿养成睡眠习惯是一种行为教育，这需要在日常生活中坚持不懈的培养。

（1）利用儿歌进行教育

生活中，要经常用儿歌来配合生活习惯的培养。通过歌曲《小猫小猫你别吵》培养幼儿要轻轻走进卧室，当有的幼儿忘记时，我们会及时提醒他：“轻轻走，像小猫一样没声音”，使幼儿明白进卧室需要保持安静。通过儿歌“小朋友，来睡觉，小小手，要放好，小眼睛，要闭好，安安静静睡得好”，使幼儿明白安静睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。

（2）表扬鼓励

幼教专家陈鹤琴先生曾经说过，小朋友是喜欢称赞的。尤其是小班幼儿更喜欢受到表扬鼓励，午睡老师应该轻摸一下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者给他一个拥抱和微笑，让他感到我做得很好，老师是喜欢我的。

（3）家庭配合教育

培养幼儿良好的睡眠习惯，必须坚持一贯性、一致性的原则，需要班里两位教师共同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，这样效果才好。我们可以利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度，我们对生活卫生习惯培养的要求、内容以及方法，要求家长与学校密切配合，同时利用家园联系薄、来园离园时与家长的交谈，和家长一起研究、探讨幼儿的教养问题，做到家园共育。

从多方面、多角度的活动中小培养幼儿午睡的习惯，不但利于其生长发育，也能让他们体会到更多的乐趣。因此，我们要从中努力探索更多好的方法，来帮助小班幼儿午睡。

参考文献：

万燕.小班幼儿午睡护理三步曲[J].成才之路，2012（34）.

编辑 张珍珍