安度晚年四阶段

“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，这句俗语在民间流传甚广，细细品味不无道理。所有老人都需要经历以下四个阶段，从心理学角度来讲，只有接纳认可每个阶段，接受不同状态，才能有助于老年人放松自己，安度晚年。

第一阶段：闲适。刚退休，条件也许可，这个阶段的老人不要因为生活的转变有失落感和不满感，应安排好自己的生活，找到生活的重心。喜欢吃一点就吃一点，喜欢穿一点就穿一点，喜欢玩一点就玩一点，不要苛待自己。不要拒绝孩子的资助，不要拒绝他们的孝敬。在这个基础上安排好自己的生活。

第二阶段：不逞强。有些人过了七十岁，慢慢感觉身体不如以前了。到了这个年龄，要知道这是真的老了，慢慢地体力精力都会不行，反应也会越来越差。吃饭要慢，防噎；走路要慢，防跌。即使部分功能开始衰退，老人也不要过于沮丧。学会认老服老，才能将自己的健康状态保持得尽量长一点，把自己能够自主生活的时间尽量延长一些。

第三阶段：会求人。到了这个阶段，身体各项功能不仅仅是衰退了，身体可能还经常会出现一些小毛病，如腰腿疼、胸口闷等情况。但很多老人辛苦一生，到老也不想给子女添麻烦，很多时候他们选择沉默、将就，甚至拒绝帮助。这其实是一种情感沉默症。老年人吃苦耐勞了一辈子，过去的教育告诫他们要忍耐、要坚强，让他们倾向于选择压抑自己的需求。而且人在年老后，人际交往上也会产生一些顾虑，总是想会不会事多麻烦人、会不会啰里啰唆让人烦。还有一些人不服老，不愿意接受身体衰退的事实，不肯示弱。老人要学会接纳自身的这种状态，学会求助，接受子女的帮助。因为身体问题所导致的精神症状，如抑郁、焦虑等，可通过医生的帮助来解决。

第四阶段：直面死亡。随着身体一步步衰弱，老人对死亡的恐惧也会越来越明显，这是人生最后一个阶段。对死亡的恐惧是动物的本能，因为死亡是一种未知，意味着很多想做的事情已无法做，意味着和熟悉的人分离去往一个陌生的地方，老人往往会透着恐惧、无奈甚至愤怒。这个阶段，需要家人的关心、安慰和体贴。生老病死乃人生常态，应坦然对待。这是老人需要拥有的智慧。