怀孕健身彻底火了

据说，凯特王妃在生下小公主几个小时后，就踩着高跟鞋，画着美美的妆，站在医院门口和大家伙打招呼。

据说，戚薇生完孩子后八个月便恢复身材，变身白富美，出任CEO，走上人生巅峰。

等会儿，先别急着叫她们女汉子，比起Sarah Stage这位大神，她们都不算什么。

话说几个月前，Sarah Stage这位美国超模辣妈可谓惊呆了全球的小伙伴们，原因是她在Instagram上不断爆出怀孕期间的腹肌照，并且怀孕8个月还穿着高跟鞋各种秀，肚子不仅只有微凸，而且马甲线也清晰可见。而生出来的宝宝呢，在美国新生儿健康测评中得到了8分的好成绩（总分为9分）。

此事一出，怀孕健身立刻在准妈妈圈流行起来。

医生说了：孕期适当健身，不仅可以保持身体各机能健康，还能使生育更顺利哦。不过，高强度高密度的健身，在孕期是万万不可以的。一般来说，怀孕4～8个月，是健身的好时机。

下面几种健身方式各位宝妈不妨试试看。

敞步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

游泳：游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，被医疗保健人员和健身专家一致评为孕期最好、最安全的锻炼方式。

低强度的有氧操：如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你可以放心，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

瑜伽：瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，而且关节承受的压力也很小。

跳舞：跳舞能促进身体的血液循环，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。

重量训练：这种训练方法最好征得保健医生和专业教练的指导下进行。