排球传球中常见的错误及纠正方法

陈全荣

【摘 要】传球是全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。传球是排球运动中一项重要技术，是组织进攻战术的基础。

【关键词】教学；伴送运动；自抛自接；讲解示范；语言提示；固定；外翻

一个球队的进攻水平能否充分发挥，在很大程度上取决于二传的水平，二传好，可组成各种进攻战术，起到穿针引线的作用，二传不好，就会使全队被动挨打。所以，传球是排球五大技术中最关键的技术，是进攻于调整的有效手段，同时也是组织进攻的重要环节。无论在教学还是训练中传球技术的学习占较大比重。传球技术看似简单，但要教好，学好却不是一件易事。因为传球技术是排球五大技术中技术含量最高且最易泛化，出错的一项技术，所以除了在教学过程中认真组织，并组织学生认真学习，还要及时纠正错误动作，否则将影响排球教学的顺利进行。本人结合教学经验，对初学传球时常见错误动作作如下探讨。

错误一：击球点过高或过低

初学传球时，击球点必须保持在前额的正上方约一球处，在这一位置击球时，便于全身协调用力，使两臂用力均匀，有利于提高传球的准确性和稳定性。此外，在这一位置击球时，肘关节尚有一定弯曲度，便于继续伸臂有力，有利于变化传球方向。若击球点过高或太偏前方，两臂不便向前方做伴送运动；击球点过低，则不便于运用全身协调力量传球。

纠正方法：①着重强调击球点过高或过低对传球的影响，先示范后比较的方法让学生体验击球点，大多数学生在教师的提示下纠正。②对少数学生采用自抛自接，接球应做好传球的准备姿势。③然后从自抛自接过渡到自抛自传，两人一组一抛一接，然后从接球过渡到传球。

错误二：举手跑或举手不放

举手跑或举手不放是指在移动过程中两手举在头顶上方或传完球后两手始终举在头顶上方。举手跑造成身体在移动过程中不协调，并影响移动速度与制动时身体的稳定性。

纠正方法：①着重强调举手跑或举手不放的危害性，大多数学生在教师的语言提示下能纠正。②对少数学生采取两人一组一名学生抛球一名学生接球，接球的学生传球后垫球，这样经过反复练习，就会很快克服错误动作。还可采用一人一球对墙自传自垫练习，要求学生对墙一传一垫，这样的效果也比较好。

错误三：身体重心过高或过低

此错误主要表现在动作不协调，发力顺序不正确。

纠正方法：①讲解示范着重强调身体重心对传球的重要作用，大多数学生在教师的语言提示和动作示范下能纠正。②对少数学生采用两人一组一抛一接，接球的学生用传球手型做好传球的准备姿势，接球后顺势将球传出，这样经过反复练习，很快克服了错误动作；或一人一球传固定球，要求学生全身协调用力，先蹬地迎球然后在出手，这样的效果也比较明显。

错误四：传球太冲，易受伤

此错误主要表现在手腕缓冲不充分，传球手型不正确，手掌外翻，大拇指突前。手指手腕灵巧的击球动作是学习传球技术的难点，也是进一步提高控球能力的关键，而整个传球动作顺序应由手腕的前屈带动手指的前屈迎球，此时手指手腕应根据来球的速度和传球的距离保持适宜的紧张度。

纠正方法：①讲解示范，让学生反复的徒手练习。②由于传球最主要、最难学的技术动作就是手指手腕的击球动作，通过反复地徒手练习大多数学生是不能掌握的还应采取一人一传固定球，通过这样反复的练习，许多学生能改正错误动作。还可采用对墙近距离传球，要求学生近墙固定手型，然后过渡到对墙远距离传球，并且要求学生采用轻重球相结合的练习方法。③对于手掌外翻大拇指突前的学生采取传球后击掌的方法，经过多次反复练习，绝大部分学生能改正错误动作。

错误五：传球路线不对，且不易到位

此错主要表现在传球实两手用力不均且出手路径不对。

纠正方法：①讲解示范，大多数学生在教师的提示和动作示范下能纠正。②对少数学生采取两人一组，靠网或靠墙对传，很多学生能改正错误动作。还可采用在墙上做标志物，力强一定距离进行传球，要求学生每次传球都要尽量击中标志物，注意自己传球时要有一定的弧度。

在排球教学中属传球最难教好，一般太难的动作学生就会产生畏惧心理，对此很难产生兴趣，这就加大了教学的难度。而传球是排球运动中最稳定的技术动作，是组织进攻最有效的手段，这就要求教师采用最合理、最能让学生接受的教学手段把一个复杂的动作用最简单的方法让学生来掌握，这对排球运动的普及有很大的推动作用。