跟医生学护耳

郭宏

耳朵是我们聆听世界的窗口，是人际交往的重要桥梁，它结构复杂精细，是人体重要的感觉器官。在日常生活中，你有做到好好爱护听力吗？今年3月3日，是全国爱耳日，今年的宣传主题是“安全用耳，保护听力”。让我们跟医生学习一下如何护耳！

NO1： 做好耳朵的清洁卫生

南方人习惯每天都洗澡，但你有想过给耳朵做清洁吗？保持耳朵的清洁，可以帮助预防各种耳朵炎症。耳朵也有分泌物，尤其是油脂分泌旺盛的人若不注意清洁耳朵，容易造成毛孔堵塞，有可能形成皮脂腺囊肿。其实在每天洗澡时，记得顺带洗下耳背，擦擦耳廓等地方。

需要注意的是，在给孩子淋浴、洗头或带孩子游泳时，千万不要让污水进入耳内。同时应避免婴幼儿躺着喝奶，以免奶水流进耳道而引起感染。

NO2： 尽量少掏耳朵

出于清洁的理由，人们往往会有掏耳朵的习惯。专家提醒，盲目掏耳，或经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏耳膜，影响听力。如油性耵聍堆积在外耳道，可用棉签轻轻拭出，若耵聍积聚过多，形成团块，阻塞外耳道并影响听力，应去医院请医生处理。

NO3： 慎用耳毒性药物

吃药也会伤听力？没错！目前已经发现对耳朵有毒性的药物多达百余种。这些耳毒性药物可使耳蜗-前庭神经以及螺旋神经节发生退行性病变，导致耳鸣、耳聋或眩晕。为了避免误用这些药物而造成听力损害，可别自作主张乱吃药。务必在医生指导下服用此类药物，并在服药过程中密切观察听力变化情况，及时调整药量。

简单易学的护耳按摩法

1.搓搓耳前后：双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始向上推动。注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。

2.揉揉翳风穴：翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴，用力对凹陷处进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。

3.敲敲鸣天鼓：两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开，反复数次。同时用置于后方的拇指点压风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

这三个护耳按摩法每天可以多次进行，例如在上班的间歇、在家看电视时抽出5～10分钟来按摩一下，是一种很好的耳朵保健方式。