把情绪度保持在2.8度至4度之间

2015-07-01 18:13蒋爱珠
意林·作文素材 2015年8期
关键词:敌对普通人智商

蒋爱珠

【适用话题】控制情绪 自信 智商 心灵富有

对于普通人而言,人的情绪度有四个区域:

一度危险区:身体在难以忍受的不适感中挣扎,有愤怒狂躁情绪以及暴力行为的倾向。

二度忍受区:在情绪上有不满或敌对,行为上有争吵,但尚可忍受。

三度正常区:个体具有一般的愉快和轻松,心情比较平静。

四度清屏区:个体这时状态最佳。思维与灵感最活跃,自我感觉极好,对掌控一切有信心。

心理学家研究后发现,现代社会中普通人一天的情绪度基本上是围绕着2.8度波动(贴近正常区)。但是情绪智力高的人,能清除一切压抑情绪的人,他们的情绪度一般都在最高处,即4度的清屏区波动。具有高情绪度的人,对生活充满了信心,对自己充满了自信,更具有毅力、精力和能力去谱写人生。

作为常人的我们,明白了我们的情绪度基本上是在忍受区与正常区之间波动,也就能理智地宽容他人的敌对情绪,做到了这一点,我们就有可能渐入情绪的最高境界——清屏区了。当然,所谓情绪经营不可能全部清除人的消极情绪,而是要努力把自己的“负面支出”降到最低程度、可控程度,努力提升自己的“正面收入”,让自己“心灵富有”。

【素材分析】情绪不仅影响一个人的身心健康,也能影响个人人生的高度与深度,因为它在一定程度上决定着一个人的智商与自信心。智者深谙这一点,因而总能控制好自己的情绪,以最好的状态生活、工作;而愚者却容易受困于情绪,身心疲惫,一无是处。任何一个渴望成功的人,都应当学会管理好自己的情绪,努力把“负面支出”降到最低,不断提升“正面收入”,让自己“心灵富有”。

【速用名言】

1.暴躁是一种虚怯的表现。

——法国作家 大仲马

2.良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪是幸福的最好资本。

——英国作家 斯宾塞

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