浅谈强化小学生耐力素质训练的实践与思考

2015-08-06 11:27佟刚
魅力中国 2015年49期
关键词:耐力素质训练小学生

佟刚

摘要:耐力素质是衡量个人身体综合素质的重要指标,其本质是在长时间活动中克服身体和心理疲劳的能力。如今,经济的飞速发展带动着人们生活水平的提升,但人们的身体素质却逐渐下降。据相关调查统计,现阶段中小学生的身体状况较差,耐久力与平均标准相差甚远,学生的心肺功能逐渐衰弱,学生的身体一天不如一天。针对这种情况,必须强化小学生的身体素质,积极开展耐力素质训练。本文将简要分析学生群体耐力素质下降的原因,进而提出一系列的应对方法和实践对策,提高学生的耐力素质,促进学生健康发展。

关键词:小学生;耐力素质;训练;方法和对策

前言:耐力素质是每个人身体素质的综合表现,能够反应出每个人的身体情况。强化小学生的耐力素质是当今小学体育教育承担的义务和责任。广大教师应明确学生耐力素质不足的原因,帮助学生树立正确的锻炼意识,提高课堂教学效率,利用有限的教学时间强化学生的身体素质,同时抓紧学生放学时间,让小学生进行自主锻炼,培养学生体育锻炼的习惯,结合多样化的教学活动,从而实现提升小学生耐力素质的教学目标。

一、小学生耐力素质不足的主要原因

现阶段,小学生耐力素质不足是由多方面因素导致。简单概括有以下几点。首先,家长的过分宠溺是导致学生身体素质不足的主要原因。如今的小学生多为独生子女,父母和其他长辈都十分宠爱孩子。很少让孩子独立完成事情,且尽可能的满足孩子的所有需求,成为家庭中的小霸王。体育锻炼又苦又累,当孩子不想锻炼时,家长也没有及时教导孩子,而是顺由孩子的意愿。家庭教育中缺乏体育锻炼的思想意识。其次,生活水平的提升却没有促进小学生饮食结构朝向均衡化发展,小学生肥胖率已经逐渐提升,严重影响着耐力素质训练的效果。此外,信息技术的发展导致学生将绝大部分的精力放置于玩游戏,看动画片之中,仅有极少部分的学习进行跑步之类的耐力训练。小学体育教学时间有时也被其他学科教师占用,小学生的锻炼时间没有得到保障。学生的课业负担逐渐增加,学生在校期间可用时间较少。

二、强化小学生耐力素质的具体方法和实践对策

(一)运用现有教学资源开展耐力训练

强化小学生的耐力素质并非短时间内即可实现的,需要教师制定长期恒久的训练计划,运用现有的教学资源开展耐力训练。故此,教师首先应为学生缔造轻松的训练氛围和适合训练的环境,运用多样化的教学方法和活动调动学生的参与积极性,激发其锻炼热情。教师在结合校园内的布局设计学生跑步路线,例如从旗杆下跑至花池附近等。同时可以构建一定的趣味情境,吸引小学生的注意力。从而帮助学生养成自主锻炼的意识,在大课间时间进行自主锻炼,逐渐养成良好的训练习惯。

(二)强化学生放学后的训练

小学生的课余时间较多,且仅凭借在校期间的体育锻炼是无法强化学生的身体素质的。故此,教师应重视学生放学后的体育锻炼,强化其放学后的训练效果。教师应在课堂中向学生传播体育锻炼的重要性,在小学生脑海中树立自主锻炼的意识,从而利用放学后的课余时间进行自主锻炼,养成自主锻炼的良好习惯,进而提高个人身体素质。教师在课堂中传授学生正确的体育锻炼方法,避免学生自主锻炼时出现身体拉伤等情况。

一般情况下教师可引导学生进行普通的耐力素质训练。例如长距离行走或长跑运动,骑自行车或游泳等都是普通的耐力训练,这类训练效果较好,学生长期坚持能够有效改善个人身体状况。

教师也可以结合学生的身体情况为学生设计训练内容。速度耐力素质不足的学生,教师可为其制定400米~1000米变速跑、均速跑、间歇跑以及重复跑等训练内容强化学生的速度耐力素质。对于力量耐力素质不足的学生,教师可为制定爬山计划或运用体育器材进行锻炼。发展学生综合耐力素质时,则可进行组合训练。例如进行球类运动强化学生身体素质,羽毛球、乒乓球都是适合小学生进行体育训练的球类运动。

教师应挖掘学生对于体育锻炼的热情,唯有学生对体育锻炼产生兴趣才能够使其在放学后进行自主锻炼,实现强化学生耐力素质的目标。

(三)开展比赛活动

小学生具有极强的表现欲望和好胜心理。教师应结合学生这一特质开展比赛活动,从而强化学生的耐力素质。学生在比赛中既能够有效锻炼自身身体素质,同时提高学生的运动技能,培养小学生的团队精神和团队合作意识,帮助学生塑造良好的个人品质。

教师可在将学生分化成多个小组,以小组为单位进行各种项目的比赛。例如50米障碍跑,两人三足等。用时最短的小组授予运动健将的称号。小学生非常重视教师的评价,非常渴望得到这一荣誉。故此,学生会表露出高度的参与热情,积极参与比赛活动。从而让学生自主开展体育锻炼,养成自主锻炼的意识。

结论:总而言之,提高小学生耐力素质是当今小学体育教学的必要选择。现阶段的小学生身体素质让人堪忧,多方面因素才导致学生的身体素质直线下降。教师应重视学生耐力素质的训练,运用现有的教学资源开展体育锻炼,结合校内环境设计训练内容。强化学生放学后的训练,让小学生明确体育锻炼的价值和意义,培养小学生自主锻炼意识,帮助学生养成体育锻炼习惯,让小学生充分利用课余时间开展耐力训练。教师可帮助学生制定合理的训练计划和训练內容,速度耐力不足的学生开展跑步训练。力量耐力素质不足的学生进行爬山或器械训练,综合耐力素质则开展多样化训练。在课堂中开展比赛活动,调动学生参与兴趣,提高学生身体素质。最终强化小学生耐力素质,促进学生全面发展。

参考文献:

[1]庄大力.小学生耐力素质的提高[J].新课程(小学),2014(06):147

[2]蒙东玲. 运动干预对小学六年级学生耐力素质影响的实验研究[D].广西民族大学,2014

[3]张艳姬.促进人本教学——浅谈“情境教学”在小学生体育耐力素质教学中的开展[J].新课程(小学),2013(07):176-177

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