年老体弱易“疰夏” 苦夏养生先养阳

蒋婷

在湿热的夏季，许多人不是吃不下饭、睡不着觉，就是整日无精打采，老是犯困，眼看着自己一天天消瘦下来，可去医院检查却又查不出什么毛病。这种情况在中医学中有个专有名词，叫“疰夏”，即指因暑湿之气侵袭，困阻脾胃所致。对此，专家告诉我们，只要稍加调养，“疰夏”并不难克服。

妇女、体弱者更易“疰夏”

据上海中医药大学附属市中医医院妇科主任医师王隆卉教授介绍，“疰夏”其实并不算是真正意义上的一种病，而是身体和气候不相适应的一种生理反应。中医理论认为，“疰夏”是长期体虚者感受暑热之气所致，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。通俗来说，这些不适症状其实是因身体虚弱，外接暑热之气，而引起的乏力倦怠、眩晕心烦、多汗或低热等问题。“一般来说，‘疰夏’往往更‘偏爱’老年人、体弱者，从性别来看，女性远多于男性。”

王教授说，“疰夏”可以分为暑伤气阴和暑湿困脾两种类型。暑伤气阴者，会表现出懒得说话、疲倦嗜睡、多汗眩晕、食欲不振、心烦口渴等症状，并且小便泛黄，或五心烦热，但体温却正常。这一类型多见于体型偏瘦的人群。而暑湿困脾者，则会表现出疲倦乏力、头胀头晕、胸闷恶心、口中淡黏、口渴不想喝水，并且大便糖稀。这一类型更多见于体型偏胖的人群。

膏方火罐，针药结合

面对“疰夏”，王教授建议，首先要从饮食上进行调理，膳食应尽量多样化，多食新鲜蔬果是总则。此外，常食绿豆粥，可解热毒、止烦渴；荷叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等对夏季风热感冒者较适宜；一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病。症状较为严重者，可使用芳香化湿和燥湿的中草药进行治疗，常见的芳香化湿药有藿香、佩兰等，燥湿药物有苍术、厚朴、白蔻仁等。“尤其是体质弱者和老年人群，通过中药复方和夏令膏方的调理，‘疰夏’一般都能得到很好的改善。”王教授同时提醒，体内阴寒却外现其热的‘假热实寒’患者，不要自行服用牛黄解毒类的去火药物，或者喝绿豆汤等败火的食物，否则会助势阴寒之邪。这类患者最适宜“热以热治、寒以寒治”。应到正规医院中医科请医生辨证医治。

此外，拔罐也是中医临床调理“疰夏”的特色疗法之一。上海中医药大学附属市中医医院针灸科主治医师尹平介绍，通过拔罐，可以祛湿活血、疏通经络、拔毒泻热，具有调整人体阴阳平衡、增强体质的功能，从而使“疰夏”得到有效改善。不过，心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤、肺结核及其他传染病、骨折、极度衰弱、孕妇、月经期、过饱、过饥、过渴、醉酒等情况下，均应慎用或禁用拔罐疗法。除了拔罐，尹医生还推荐用中医传统的“特色灸疗扶阳法”。主要包括艾灸、火艾灸和天灸三种，其中艾灸可自行在家操作，即借助烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病处，达到通经活络、温阳祛寒的作用。艾灸扶阳一般可选用气海（当脐下2横指）、关元（当脐中下4横指）、命门（人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）、足三里（在小腿外侧，外膝眼下4横指）等穴。

夏日养好阳，秋冬皆受益

中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。而如果伤津太过，则会超出生理代偿的限度，必然耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的疰夏症状。湿为阴邪，好伤人体阳气，因其重浊黏滞，所以容易阻遏气机。因此被暑湿之邪侵袭，疾病多缠绵难愈。

因此，王教授建议，夏季要养护好阳气。若是在夏季忽视了护阳、养阳，则病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令时节保护好阳气，就能为秋冬保健打下基础。《黄帝内经》记载：夏伤于暑，秋为疟疾。意思是说夏天容易中暑，如果被暑邪伤害，也许当时没有明显症状，但等到秋天，则可能出现疟疾等疾病。若是在夏季将身体阳气调养充足，使五脏功能协调，那秋季的腹泻、冬季的咳喘等症状都会相应减轻。这和中医常说的冬病夏治是相似的道理。

所以，夏季里要顺应自然阳气变化，夜卧早起，使全身气血通畅，扶阳固本，避免外邪侵袭。