世间最悲哀的恐惧症：害怕亲密关系

玛莎贝克

通过研究，心理学家发现，我们生来害怕两样东西，一样是噪音。另一样——也许很多人会猜，是抛弃和饥饿——然而，并非如此。对于初生婴儿来说，抛弃和饥饿过于复杂，他们的恐惧非常简单直接：害怕坠落。也许作为成年人的你有各式各样的担忧和恐惧。但是我敢肯定，坠落仍然是其中最原始的一种。你是否还能回忆起这样一幅景象：作为婴儿的你，总是紧紧攥着小拳头，抓住一切可以抓住的东西，防止自己坠落。

也许，这也是为什么我们会害怕另一种东西：亲密关系。让自己陷入一种亲密关系，也是一种坠落。我们常常感到自己“陷入”了爱情;自己处于一种安定稳固的关系中;自己沉湎于一段乐曲中;抑或在旅行中，你在一个陌生的城市醒来，朦朦胧胧感觉自己找到了家;又或者你从水里救起的小猫，开始蜷在你臂弯里撒娇……突然，当你意识到时已经太晚了，一扇门被打开了，某种柔软的东西住进了你内心深处。这个时候，你的心中有两种声音同时喊道：“天啊，这太美妙了！”“天啊，这太糟糕了！”当一个人不自觉地被美好的东西吸引到悬崖边时，就是这种体验。

如果又发生这种情况，记住这个科学事实：人类大脑有一个区域，用来感知身体在物理世界中的位置，一旦这个区域的大脑活动减弱，“自我”和“非我”之间的边界就会变得模糊，一旦这些区域安静下来，那么这个边界就消失了。这意味着，有一些属于他者的东西渗透进来，你既觉得它们对你很重要，但是你又无法把控。陷入亲密性中，就意味着陷入一种你无法把控的情形中，一种恐慌感便随之产生。

面对我们既渴望又害怕的亲密关系时，我们常常犯两个错误。

错误1：封闭心灵

有一个关于巨人的传说：一个巨人为了防御敌人的伤害，将自己的心锁在铁盒中埋起来。这样，无论敌人如何刀刺他，用箭射他，都不会造成致命的伤害。但是，他付出的代价是，他再也无法体验到快乐，慢慢地巨人变得郁郁寡欢，孤独而悲伤。最后，他把心挖出来，用刀刺了上去……

我们的生活中也有各式各样的铁盒，它们是一些虚假的信念或者偏见：“我不可爱，没有人会喜欢我”，“别人对我好，是因为他们另有所图”，“我不应该有这样的感觉”，“我必须遵守这个规则”等等。我们用这些盒子将自己的心封闭起来，我们的初衷是保护自己，最后的结果却无异于情感上的自杀。

错误2：控制心爱的人

“如果你不爱我，我就死给你看”，“如果哪天你背叛了我，我就杀了你”——虽然只有少数人是这样的控制狂，但是每个人都或多或少的用一些强迫手段来控制心爱的人。“不管怎样，你说了算，好吧！”——听起来似乎是一句让步的话，但是却阻碍了进一步交流，它的意思是，我都让步了，你还想怎样呢？我们用来控制所爱之人的手段，不管是取悦，还是威胁，只会让双方更想逃离这样的亲密关系。

与此相反，这里还有两个好方法：

好方法1：心甘情愿

《银河系漫游指南》告诉我们飞行的秘诀是：尽力把自己往前抛，要心甘情愿地不介意自己有可能受伤。实际上，当你这样做时，你都能安全地飞行、着陆。

这也是，我所知道的，对付亲密恐惧症的最好方法。既然回避和控制，都无法起作用，为什么不试试将自己心甘情愿地扔进一段亲密关系中呢？把你的感情，所有感情，毫无隐瞒地——不管是对别人还是自己——全部表达出来。告诉朋友，告诉治疗师，在日记中告诉自己，或者跟出租车司机唠嗑几句，彻底地去感受心中的爱、渴望和激情，飞蛾扑火、义无反顾地投入其中。

好方法2：喊一声“哇喔”

跳伞的时候，我被吓得魂儿都没了。后来一个有经验的人告诉我，跳下去时，说“哇喔！”就不会那么紧张了。

情绪上的坠落，跟身体上的坠落相似，“哇喔”同样可以起到作用。当你面对恐惧想要逃避时，请“哇喔”一声。这样，你所恐惧的坠落就会转变为美妙的飞行。现在是凌晨两点一刻，我正在案前写作，这是一项与亲密性相关的行为，因为每写一个字，我都会想到我的读者，隐隐担忧：这样写读者会理解吗？越是担忧，我就越是想逃避。但不幸的是，明天就是截稿日。我只好“哇喔”一声，继续写。

又过了五分钟，我注意到我那只年迈的小猎犬一如既往地在我脚边安心地打着鼾。另一种担忧又涌上心头：我害怕它那细微的鼻鼾声某一天突然终止。我太爱这条小狗，不忍它终有一天会离我而去。但其实我应该向它学习，与其担心还未发生的事情，不如在草地上打滚晒太阳，对着美食欢叫，“哇喔！”

两点半了，我儿子正在楼上做着那些我永远无法理解的梦，他的大脑与常人不一样。得知他患有唐氏综合症的那一刻，远远比跳伞更为艰难，在照顾他的这十八年里，我叫了无数次的“哇喔”。

着陆的方式

现在让我真正恐慌的，并不是坠落，而是我如何着陆。但是这种担忧很快就烟消云散了，因为我意识到，对于拥抱亲密性的人来说，无论哪种方式都是美好的。

第一种可能性是，你爱的人也爱你。那么，你很幸运，你不太有机会撞上坚硬的地面。

另外一种可能性是，你一头扎进一段亲密关系中时，遭到了拒绝。你会受伤吗？很难说。你的心也许会裂开一道口子，但是如果你不逃避、不拒绝、不强行修复它，你便会发现，这道口子同时也是一扇门。它将会创造一个奇迹。

一个犹太人朋友告诉我一个故事：一个人问拉比，为什么上帝只在心灵的表面写下律法，而不刻在我们心中？拉比回答道，上帝绝不会将任何东西强加于我们。他将律法写我们的心上，当我们的心破碎时，这些律法就会掉进来，一颗撞裂的心，也是一颗敞开的心，更多的美好和神圣将会降临其上。

所以，面对一段亲密关系时，不要犹疑，请义无反顾地投身进去，也许你会抗拒，会眩晕，会担忧，但是你最后收获的将无可比拟。