宝宝哪种睡姿最有利于发育？

编辑同志：

我儿子现在4个月大，每天除了吃奶、排泄，大多数时间在睡觉。请问，宝宝采取哪种睡姿最有利于发育？哪些不良睡姿需要纠正？另外，宝宝睡觉需要枕头吗？如果需要，多高的枕头最合适？

读者 谭海萍

谭海萍读者：

婴儿大多数时间是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，每天睡眠时间需要12～16个小时。婴儿生长发育速度快，睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全。因此，家长要注意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。

那么，到底哪种睡眠姿势对宝宝最好呢？下面我们来分析俯卧、仰卧、侧卧三种姿势的优点和缺点。

【俯卧】即趴着睡。这种睡姿对塑造宝宝的脸形有一定的帮助，还可以促进宝宝心肺和肌肉张力的发育。早产儿趴着睡更好。

但是，趴着睡容易造成窒息。宝宝在3个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下可以让宝宝趴着睡，但晚上缺少看护的情况下最好避免采取这种睡姿，以免发生危险。

【侧卧】刚吃过奶的宝宝采取侧卧姿睡觉，可以使胃里的奶更易流到小肠。如果发生呕吐，侧卧可使宝宝口腔内的呕吐物由嘴角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。

需要注意的是，侧卧特别要注意不能一直偏左或一直偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧姿。

【仰卧】仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。

需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。3个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。

一般情况下，3个月内的婴儿不需要用枕头，3个月后需要按照宝宝的生长发育选择合适的枕头。要点如下：

1.如果个别新生儿出现溢奶或吐奶的现象，可将其上半身略垫高一些，或用洗脸手巾折叠2～3层约1～3厘米高当枕头用，以防吐奶。

2.婴儿长到三四个月大时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。

3.宝宝七八个月大时开始学习坐姿，胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。

医生 牛平原