谈篮球运动中假动作的运用

金树雄

篮球运动是一项对抗性很强的将心理活动、身体素质、熟练的技巧和高度智慧融为一体的高难度运动项目。整个篮球运动的发展过程是一个速度与高度、力量与技巧不断发展的过程。当今高超的篮球技术已成为世界篮球运动的方向之一，而篮球假动作技术又是高超篮球技术的组成部分。在激烈对抗的篮球运动中，假动作是一项以技巧取胜的重要技术，也是个人战术的重要组成部分，它的产生与发展是和篮球技术水平的提高分不开。

一、篮球进攻假动作技术的运用特点分析

进攻假动作是指进攻队员为隐蔽自己的真实意图，运用变化速度、方向、位置、姿势、虚晃闪躲等动作迷惑或欺骗对方使之受骗上当，失去身体平衡，动作节奏或有利位置后突然快速改变原有动作，从而达到预期进攻目的的行动。

1.进攻假动作运用的突然性

进攻假动作运用的突然性包括动作运用的突然性和运用时机的突然性。进攻假动作运用的突然性指的是进攻假动作根据场上攻守位置，以及当时场上所处的情况临时选择运用的。进攻假动作的突然性使对手判断不出你下一步具体要做什么进攻动作，增加对手防守难度，达到有效进攻的目的。

2.进攻假动作的针对性和实效性

进攻假动作的针对性指的是进攻假动作的使用是针对对方的防守而采用的一种进攻策略。队员在比赛中应针对不同的防守和时机采取不同的进攻假动作，以有效地应对对方的防守。运动员通过运用各种进攻假动作，使自己或队友获得投篮得分的机会，提高进攻的实效性。

3.假动作组合特点

利用假动作的变化和不同动作形式的组合运用形成组合的假动作。在现代篮球运动中，单一的假动作已经远远不能满足进攻者摆脱防守者的要求。他常常必须做几个假动作摆脱防守，运动员需要灵巧的脚步或转身变向的假动作摆脱等才能取得较好的效果。因此，为了使假动作取得更好的效果，常常需要高难度的或组合式的假动作。

二、篮球防守假动作技术的运用分析

防守假动作是指防守队员运用智慧，埋设陷阱，巧妙地运用防守假动作，引诱对手达到完成防守的目的，增强防守的攻击性。

球是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮或突破和分球，为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到球，防守者就要及时调整与对方的位置和距离，尽力干扰和破坏使其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻和分球，并积极地打、抢、断球而获得球权，为此恰当地使用假动作，将取得良好的效果。

1.位置变化阻击突破

位置变化阻击是有意放一个方向，而突然防守另一个方向。如防底线突破，先放底线，战位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，立即快速移动堵死底线。这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的。但是这样动作只限于防底线突破时效果最佳，其他区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守。

2.欲擒故纵防传球

防传球要根据其位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，迫使传球者不能准确，顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待传球者从头上传球时，再伸双臂吧球断下，或者防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这一侧传球时，突然窜出断球，达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球动机和方向，同时调整好自己的防守位置，距离和防守姿势。

3.诱入陷阱防突破

陷阱就是防守方在某处设立的夹击点，诱入就是诱导运球者进入夹击点。防运球时要遵循两个原则：一是堵中路迫使其向边、角运球，二是堵强手迫使其用弱手运球。因此，在防守运球队员时，防守者应将视线集中在运球队员的手和球上，以身躯对着球的着地点同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的路线，诱对手进入夹击点，达到在夹击区以多防少、伺机抢断获得球权的目的。

三、运用篮球假动作应具备的基本条件

要熟知参与篮球假动作的身体各部分，并掌握各部位可能出现的假动作，使其具有隐蔽而灵活多变的特点。培养队员良好的专项身体素质及清醒的头脑和胆量，强化防守意识，使它充分具备善于思考，反应神速及预测能力。有了这种意识和能力，做到“眼观六路，耳听八方”，情况随时在心中把握，及时发现对方的诱惑与被诱惑，当机立断，弄假成真或变假成真，处于主动地位，让对方失去身体平衡，自己却有能随时控制和转移身体重心的能力，从而在瞬间完成使对方措手不及的假动作。假动作要有很强的诱惑性，才能引诱对方上当受骗，而不被对方识破造成被动。做到这一点不仅必须把假动作做得逼真，而且要有一定的威胁力。

四、篮球运动中假动作的作用

1.赢得时间和空间

时间和空间是篮球比赛争夺的焦点，运动员为了占据有利的空间和赢得宝贵的时间，会利用比赛过程中的各种信息，形成复合刺激作用于运动员的感觉神经中枢，把简单的刺激信息变得复杂化，加长中枢延搁，使对方分辨真假之后才能做出动作应答。假动作形象逼真，会使对手按固有的“定势思维”做出条件反射式的应答，从而失去进攻和防守的合理位置。

2.从心理上击垮对方

当进攻队员频频进攻时，防守者在心理上会形成进攻者有球必分的定势，从而对持球突破，传球假动作十分敏感，而此时，如果进攻队员突然改变为中远距离投篮或突破上篮频频得分就会给对方相当大的压力，进一步导致心理疲劳，其竞技状态也会随着迅速下滑.

总之，假动作技术是篮球个人技战术中的基础和精华，是提高技战术配合质量的重要手段。通过大量假动作的使用，可以扩大自己的传球和投篮范围，牵制对手帮助同伴创造好的攻击机会，因此，我们应大胆主动地运用假动作提高自己的战术水平。