对拳击实战中主动进攻的时机研究分析

陆林

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-02

摘 要 随着我国经济发展水平的不断提高，人们生活水平得到了极大改善，在社会压力不断增大下，人们往往会通过参加各种体育运动来缓解压力、增强体质。其中，拳击运动是一项重要的体育项目，而拳击技术则是伴随着拳击运动不断发展产生的。拳击运动中，对技术对抗有更高的关注度，并且拳击技术多以攻击性强、速度快、力量大、出拳密度大著称，在实战中只有掌握好进攻时机、积极进攻才能在比赛中占据主动。本文以拳击实战中主动进攻时机研究为例，探究拳击战术训练的重要性，从而使人们对拳击运动技术有更深入的了解。

关键词 拳击运动 拳击运动技术实战 主动进攻时机

拳击战术训练对拳击运动员来说有着非常重要的作用，战术训练是否到位关系到拳击实战效果。随着拳击运动技术对抗的攻击性加强，速度、力量、出拳密度等都上升到了一个新高度。如果在实战中能够把握好进攻的时机，积极主动的进攻，就能够在比赛场上争取主动，为最终的胜利奠定良好的基础。因此要有针对性的制定拳击战术训练策略，做好进攻与防守指导，使拳击运动员更好的了解自身技术水平、身体素质等，这样才能在拳击实战中应用战术取胜。

一、研究对象与方法

本文以某市2011年拳击运动会为例，选取决赛中4个级别的主动进攻运动员作为本次研究对象。通过借助文献资料分析研究与逻辑分析，使用对比、分类、归纳、总结以及逻辑判断方法从而得出研究结果，下面将重点介绍研究结果。

二、研究结果分析

通过观察以上4个级别的主动进攻运动员在比赛中的表现，拳击比赛中最好的进攻时机为：首先，对手有进攻趋向，但没有及时发出进攻的情况，这是一个进攻时机；其次，自己做出一个假动作，诱骗对方，对方在判断出错下出现的反应动作，对方发现自己做出的动作是假动作时，将会放松紧绷的神经，将瞬间进攻中止[1]。为此，如果想正确判断出对方的假动作，就要在对方一出手时马上出手进攻对手。此外，通过不断变换步伐找到最适宜的进攻时间，并在进攻时调整好进攻位置、姿势，从而方便进攻，使对手措手不及，主动进攻收获成效[2]。

（一）拳击实战中几种主动进攻方法

1.上面我们介绍了主动进攻的两种情况，第一种主动进攻时机是对方发现自己准备直接进攻时，随即取消原本的进攻方案，并重新调整自己的反应过程与反应时间差，这样对方就为自己留出足够的进攻时间，只有在时间上占据主动，就能为对方造成心理上负担。这种情形下，将使防守动作的准确性受限，由此进一步增强比赛主动权[3]。

2.第二种进攻时机是自己做出一个假动作，对方未能判断出这个假动作，进而停止瞬间进攻。在这种进攻时机下，运动员可以抓住时机快速近身实施进攻，纵观整个反应过程，对方如果先有了一个反应动作，则要按照比赛的具体假动作情况做出进攻。前提是要先编写好反应程序，再按照反应时间长短，发出主动动作，对方无论处于哪种状态，都有输的可能。

3.还有一种主动进攻时机是我方已判断出对方的假动作，这时在对方瞬间发出假动作时就要快速直接进攻对手，因为这时自己已经判断出了假动作，并编写好了进攻程序，只需要发出一个反应过程就可以；但是，对方的情况则不同，对方预先将第一个假动作与第二次进攻的程序编写好，但是自己直接发出进攻动作时，对方往往毫无准备，使自己原来的程序被打乱，对方这时需要一段时间重新建立起另一个反应动作，这时自己已经从原来发假动作的被动状况转为了主动防守进攻[4]。为此，在比赛中应用这种进攻方法比赛胜算更大。

4.最后一种进攻时机包含以下两种情况，一种是对方变换身体动作方向时，在转移步伐的瞬间能够进攻对方身体上的适当位置，同时这些身体部位不利于防守与反击，借助对方身体的这种规律能够使主攻变得更自然。而另一种情况则是以侧步方式横档对方，这是由对方的防守面积决定的，但这种方式将非常不利于防守的开展，并且会使连续进攻受阻[5]。

（二）拳击实战中要掌握进攻的最佳时机要素

在拳击实战当中，拳击运动员只有全神贯注、精力集中，真正融入到战局中，才能做到知己知彼，随时保持应对进攻的戒备状态，假设对手采取不一样的进攻方法，自己则使用与之相克的对阵战术。这种战术间的联系可以针对其中某一个技术重复练习、训练，也可以采取变换式的战术，在日常训练中加强训练。训练时可以自己单独训练，也可以采取多人对阵式的练习。比如，可以先采取“诱攻伏击”的方式，再转为“连招快打”加强进攻；也可以最开始采取“消极进攻”随后转为“强烈进攻”的一柔一刚的战术；采取两人模仿练习方法时，先设计出动作路径，再对抗练习，遵循先慢后快，先有序后无序的进攻原则，直到双方能够找到最佳的进攻时机；最后要做好心理素质的练习，多在日常训练中体会进攻成功与喜悦感，以增强自己进攻的信心，同时也要树立起永不言败的自信，用客观的态度面对失败[6]。总之，日常的进攻训练是必不可少的，可以在训练时将沙包、假人等作为对手，不断对上述训练策略反复练习，从而在实战中熟练使用。

三、拳击实战中主动进攻战术训练方法

（一）“实战拳击”情境训练

通过上面的论述我们可以知道，拳击的实战进攻训练对比赛取胜起到了至关重要的作用，而随着拳击运动的不断发展以及人们关注度的增强，拳击进攻战术训练方法也开始增多。其中，“实战拳击”情境训练是一种较为常见训练方法，通常情况下都是由教练员或者同伴一起组建一个“拳击技术战术情境”能够真实还原实战对阵效果。随着进攻战术的增多，这种情境训练也要提高难度，起初练习者往往存在惧怕心理，并处于被动接招状态，其他练习者可以将其围困到墙角或者是阻碍物前，以逼迫练习者出招。可以将虚实结合、由点及面的快速灵活的战术融入到训练中，进而提高对技术的掌握程度，还能够增强运动员的反应速度，提高心理素质。

（二）模拟训练

模拟训练通常由拳击教练、拳击运动员按照对手的实际情况模拟组建出一个练习情境，进而帮助拳击运动员提高对战术的适应能力与对进攻技术的应用能力。比如，可以模拟主动进攻的对手，模拟防守反击对手、重拳重脚对手等，只要是实战中会出现的对手类型都可以模拟。在模拟过程中，要体现出真实性，动作真实、步伐移动真实，战术的应用也要真实，从而提高拳击运动员在各种条件下的进攻能力。

（三）实战比赛。

按照竞赛规则的要求和规定没在比赛的条件下，训练和培养运动员运用战术的能力，丰富临场比赛。也可根据从难、从严、从实战需要出发的原则，安排有特定条件的比赛。同时应及时进行总结，养成研讨战术的良好习惯，牢固地树立战术观念。实战、练习、多次实践，在实战中寻找主动进攻，只有经过千百次的实战并在实战中不断总结经验和教训，才能把握好进攻时机，提高自己的实战水平。

总之，对拳击实战中主动进攻时机的研究其意义是强调主动进攻是制胜对方，也是防守对方的最好办法。所以，在拳击实战中充分利用好各种进攻战术，做好日常进攻训练是比赛获胜的关键。随着拳击运动的不断发展与演进，主动进攻时机的训练方法也要不断发展、创新，拳击运动员要不断总结进攻经验与技巧，从而使进攻能力不断得以提升。

参考文献：

[1] 宋琦，沈冬冬，高晓发等.北京奥运会我国拳击运动员实战中技术运用的思考——论我国拳击高水平运动员结合训练的问题[J].广州体育学院学报.2010.29（5）：88-90.

[2] 李越，竺航，安平等.优秀拳击运动员实战练习与比赛中CK、BU和Bla值变化的对比分析[J].中国运动医学杂志.2010.25（2）：200-202.

[3] 王德新，胡亦海，荣敦国等.世界优秀男子拳击选手制胜技术特征与对策研究[J].武汉体育学院学报.2012.46（6）：63-67.

[4] 于联志.我国拳击奥运集训队员运动素质的因子分析与理论解析[J].成都体育学院学报.2010.34（6）：77-79.

[5] 王海峰，方伟，安震一等.世界女子拳击竞争格局与我国女子拳击运动发展[J].体育文化导刊.2010（4）：58-61.

[6] 金玉柱.伦敦奥运后拳击项目实力格局及对我国拳击运动发展的启示[J].军事体育进修学院学报.2013.32（1）：96-98.