农村初中女生经期体育锻炼情况的调查分析——以恩施部分乡村中学生为例

李乔乔

农村初中女生经期体育锻炼情况的调查分析——以恩施部分乡村中学生为例

李乔乔

【摘要】进入新世纪，女性生理健康得到了很大的关注。对女性月经期健康的研究也有了很大的发展。但是在一些农村地区人们对女性月经期的认识还不够全面。特别针对中学女生来说，她们还处于发育期，又缺乏正确的引导。本研究通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法对恩施市部分农村初中女生经期体育锻炼情况进行调查及分析，发现问题并提出相应的解决措施。

【关键词】恩施农村女中学生经期体育锻炼

一、前言

如今，国民文化生活日益丰富，女性的地位得到了提升。女性健康也得到了很大的关注，这其中，对女性月经期健康的研究也有了很大的发展。

生育期的健康妇女,除妊娠和哺乳期外,生殖器官维持着周期性变化,其显著特点是周期性的阴道流血——月经。这种生殖周期称为月经周期[1]。女性经期的长短因人而异，平均为28天，但20天到40天的范围内属正常。将月经开始出血作为周期的第一天，并按子宫内膜的变化特点，把月经周期分为月经期（第1天到第4天）、增生期（又称卵泡期、排卵前期，第5～14天），分泌期（又称黄体期，第15～28天）三个阶段[2]。而女性一次月经行经的时间为经期。月经初潮是女性青春期性功能发育成熟的主要特征。女孩第1次月经称为月经初潮(Menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12－14岁。目前认为，月经初潮年龄的早晚可能与经济水平、营养状况等有关[3]。

目前，在一些农村地区，人们对女性月经期的认识还不够全面。特别针对农村的中学女生来说，她们还处于发育期。根据她们身体发育的特点，体重明显增加，皮下脂肪较多，身体显得丰满，骨密质的厚度较薄，肌肉内水分及脂肪的含量相对较多，含糖较少，这使女学生的肌肉力量比男子弱，易疲劳[4]。再加上女生心脏体积较小，心肌收缩力较弱，调节心脏的神经中枢兴奋性较高，心率快于男学生，运动时主要靠加快心率来增加心脏每分输出量，心脏贮备力量低于男生[5]。并且大部分女生认为在月经期应有一个安静的环境，应注意休息，尽量减少运动，以利于女性健康的生殖保健。而有关资料显示，女生月经期间参加适量的劳动或户外运动，能改善其盆腔血液循环，减轻腰酸、背痛、下腹部坠胀等症状[6]。使经血流畅，从而提高自身体质。这些方面说明女中学生在经期的各方面行为特别需要有正确的引导。但是农村地区各方面条件有限，不仅仅是在学校对月经期健康知识的宣传不足，在家庭中由于父母的知识有限。这样对农村初中女生经期体育锻炼状况的研究就尤为重要。

湖北省恩施土家苗族自治州是我国最年轻的自治州。目前，恩施州内还有大部分地区为贫困地区。为了了解恩施地区初中女生在月经期的体育锻炼情况及存在的问题，笔者于2012年3-4月对恩施市部分农村初中女生对经期体育锻炼的认识以及经期运动选择的内容，运动量及自我感觉和体育卫生情况等进行抽样调查。旨在为我国农村初中女生建立正确的经期体育锻炼观念，促进我国农村初中女生在经期进行科学的体育锻炼提供参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

在恩施市周边农村地区选3所初中学校。白果坝中学、七里坪中学以及三岔中学（这三所学校分别位于恩施市周边不同方位，彼此间隔距离较远）。对每个学校初一、初二、初三女学生以班为单位进行随机整群抽样。其中，初一122人，初二124人，初三111人，总计357人。

（二）研究方法

1、问卷调查法

根据研究的目的与内容，整理相关文献和网上查询资料。制定《关于农村初中女生经期体育锻炼情况的调查问卷》。对上述研究对象进行经期体育锻炼情况的无记名问卷调查。调查时先由调查者讲解测试题目的内容和答卷要求，并要求学生按实际情况认真填写后当场统一上交。本次调查共发放问卷379份，回收问卷379份，回收率为100%，有效问卷为357份，有效回收率为94.1%。

2、数理统计法

对所收集的相关资料和数据进行统计与分析,统计计算均用excel统计软件完成。

三、结果与分析

（一）月经状况

1、月经初潮情况

根据对白果坝中学、七里坪中学以及三岔中学的调查统计，有32.8%的女中学生月经初潮是在11-12岁之间,有64.4%的女中学生月经初潮是在13-14岁之间,有2.8%的女中学生月经初潮是在15岁以后。另根据有关学者调查，21所农村小学有4～6年级女生月经来潮者最大年龄为13.67岁,最小为9.17岁,平均年龄为11.5岁。10所城镇小学4～6年级学生月经来潮者最大年龄为13.08岁,最小年龄为8.75岁,平均年龄为11.46岁[7]。相比之下，恩施部分农村初中女生初潮要较晚。

2、月经期天数

根据调查，10.9%的女中学生经期的时间不超过三天,63.9%的女中学生经期的时间在4-5天之间,21.6%的女中学生经期的时间在6-7天。另外,还有3.6%的女中学生经期在8天以上。正常情况下，经期时间约为2-7天，多数为3-5天。经量平均约为50ML，少至10ML至多100ML。一般月经第2-3天出血量最多。这说明，恩施地区大多数初中女生的行经天数在正常范围内。

（二）月经期体育锻炼情况

1、恩施地区农村初中生对经期体育卫生了解情况

在调查女中学生自己对经期体育卫生的了解情况时，有58.5%的女中学生表示自己了解经期的体育卫生知识，而另外41.5%的女中学生则表示自己不了解经期的体育卫生知识。这说明,恩施地区农村初中女生对经期健康知识的了解非常不够，在对女中学生经期健康知识的引导方面需要有大的改进。

2、月经期坚持体育锻炼的习惯

在坚持体育锻炼方面，有54.6%的中学女生经期还会继续坚持体育锻炼,而另外45.4%的女中学生表示不会继续坚持体育锻炼。从经期上体育课的情况看，61.1%的女中学生会继续上体育课,38.9%的女中学生在经期总是不上体育课。另外，有63.6%的中学生女生在平时有坚持体育锻炼的习惯。还有36.4%的中学生女生在平时就没有坚持体育锻炼的习惯。本次调查结果表明,恩施地区农村初中女生未参加体育锻炼及不上体育课的比例均较高。

3、月经期体育锻炼运动时间、运动量、运动项目的情况

在运动时间上，有46.2%的女中学生在经期的体育锻炼时间保持在20分钟以内/天。有50.4%的女中学生在经期的体育锻炼时间保持在20-60分钟/天。另外,有3.4%的女中学生在经期的体育锻炼时间保持在60分钟以上/天。

在运动量上，有35.6%的女中学生表示经期的运动量较平时的运动量要低，有58.0%的女中学生经期的运动量与平日里的运动量持平，有6.4%的女中学生经期的运动量比平时的运动量要高。

在运动项目的选择上，慢跑项目最受学生欢迎，有220人选择了慢跑。紧随其后的运动项目有羽毛球，107名学生表示羽毛球也是她们在经期经常选择的运动项目。另有91人选择乒乓球，81人选择长跑。还有90人选择其它运动项目。

从以上数据可以看出，恩施农村地区初中女生在经期的体育锻炼情况，不论是在体育锻炼的时间，还是在运动量的选择上，还有很多不合理的地方需要改进。如有部分同学经期的锻炼时间过长，经期应参加体育锻炼，但是运动时间不宜过长。另外大多数同学经期运动量过高。

4、月经期体育锻炼的自我感觉情况

本次调查经果显示，在经期运动过程中有72.8%的女中学生会偶尔感觉到腹胀、腹痛、腰酸等。在运动过后，有73.4%的女中学生会感觉到腹胀、腹痛、腰酸等。而感觉到有明显不适的女学生占18.8%。这说明，恩施地区农村初中女生经期的体育锻炼存在不科学的地方，导致她们经期进行体育锻炼身体出现各种不适感觉。

（三）月经期的卫生状况

月经期的卫生方面，59.4%的女中学生表示在经期会有时食用生冷食物。7.6%的女中学生表示在经期会经常食用生冷食物。有33.0%的女中学生表示在经期不会食用生冷食物。另有59.1%的女中学生在经期有时会吃辛辣食物。8.1%的女中学生表示在经期会经常食用辛辣食物。有32.8%的女中学生表示在经期不会食用辛辣食物。这说明在恩施农村地区，女中学生月经期的饮食卫生状况存在很多不合理的地方，经期食用生冷、辛辣食物的学生比例过高。

（四）学校及家庭开展经期卫生教育情况

调查过程中，表示学校开设过有关经期卫生的健康教育课的女中学生有21.0%,表示没有开设过有关经期卫生的健康教育课的女中学生占总数的79.0%。这说明，恩施地区农村学校开展有关经期卫生的健康教育非常滞后。

父母曾经对自己讲授过有关经期应注意卫生的女中学生有77.3%。而父母没有讲授过有关经期应注意卫生的女中学生占总数的22.7%。但是由于农村人们的知识水平有限，父母对自己孩子在经期的卫生健康教育是否科学，是否全面，是否有利于帮助女中学生竖立正确的经期体育锻炼概念，我们还要划上问号。

四、结论与建议

（一）结论

1、恩施地区农村大多数初中女生的初潮与行经天数都在正常范围内。

2、恩施地区农村女中学生经期的体育锻炼情况不容乐观。较多学生在经期没有进行体育锻炼，或经期体育锻炼不科学，较多学生在经期进行体育锻炼时身体有明显不适感。

3、恩施地区初中学校开展有关经期卫生的健康教育非常滞后。学生家长对相关问题的了解和对学生的相关教育非常不足。导致恩施地区初中女生对经期体育锻炼还未建立正确的观念。

（二）建议

恩施农村中学女生在经期的活动方式上存在着诸多不合理的地方。究其原因，一是农村地区各方面条件相比于城市要相对滞后。二是政府、学校对初中女生月经期的健康问题关注不够，没有给予学生正确的引导。三是学生父母，没有给予更多的关注度。为此，政府、学校应给予重视，立即采取有效措施帮助初中女学生建立在经期的健康生活方式，共同维护初中女学生的身心健康[8]。

1、加强经期的健康教育，倡导经期的健康生活方式

大力加强中学专职健康教育教师队伍建设，在中学生中切实开展健康教育进行专题知识讲座，积极倡导健康生活方式。在行经期，一般无痛苦和特别不舒服的感觉，虽然有些人会出现腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不适或出现困乏无力的现象，但这些都是正常的月经反应。因此，月经正常的学生在月经期间参加适当的体育活动，不仅不会影响身体健康，还有利于身体的健康发育。

2、注意经期的运动时间、运动量以及运动项目

特别要强调在月经期间要减少运动量。经期的运动负荷应该适度，强度不宜过大。许多跳跃、速度和腹压增大的练习应该避免。其次，不仅要注意强度，减少运动量，还要注意缩短运动时间。因此，这就要求我们体育教师控制好她们运动的时间，不要安排她们参加比赛和各种测试，避免她们精神紧张，体力及神经系统不适应，导致卵巢功能失调引起经血过多或月经紊乱，增加她们的心理负担。

3、加强女中学生意志品质的培养

加强女生身体锻炼和意志品质的培养。不仅是学校老师,家长也要帮助培养女中学生坚韧的意志品质。使她们热爱体育活动，具备勇敢，坚强的意志品质，以减轻她们的畏惧心理。也可在体育课或课外活动中进行适当的运动，减轻或克服她们的畏惧心理。

4、建立月经卡制度

学校建立月经卡制度，及时掌握女学生的月经情况，以便合理安排运动量及运动时间。多鼓励学生参加适当体育锻炼，消除她们的恐惧感。对于月经紊乱的学生，月经期可暂停体育活动，并进行医务监督。体育教师应多关心“特殊”时期的女生，尤其是女体育教师，多与她们沟通，鼓励她们参加适当的体育运动，不要一味的训斥她们，消除她们的恐惧感、羞涩感，对于月经紊乱的学生，月经期可暂停体育活动，并和学校医务室配合做好她们的医务工作。

5、对家长进行健康教育

首先使家长对经期的体育锻炼竖立正确的观念，才能保证他们对自己孩子进行的教育是科学正确的。政府可发放有关书籍，让家长从中掌握正确的有关经期体育锻炼的知识。另外，也可专门针对家长进行讲座，帮助家长了解，如何正确有效的教给孩子健康有用的知识。同时也使家长在一定程度上对孩子的有关教育重视，督促孩子在经期进行科学合理的体育锻炼。

本文对农村初中女生经期体育锻炼中存在的问题提出建议：希望政府、学校给予重视，立即采取有效措施帮助初中女学生建立经期的健康生活方式，共同维护初中女学生的身心健康。

参考文献：

[1]佟启良.月经周期与运动[J].中国学校体育,1986,2(6):48-49.

[2]刘筱英.运动与月经[J].北京体育大学学报,1981(4):68-69.

[3]叶广文.少儿卫生学[M].3版.北京:人民卫生出版社,1996:23.

[4]邵晓娜.农村小学4-6年级女生月经初潮调查[J].浙江预防医学杂志,2010,22(2):80-82.

[5]中国学生体质与健康研究组.2000年中国学生体质与健康调研报告[M].北京:高等教育出版社,2002:318-319.

[6]刘筱英.运动与月经[J].北京体育大学学报,1981(4):68-69.

[7]许文学.对运动与女子月经的探讨[J].西安体育学院学报,1987(3):104-105.

[8]路振义.女子的月经与运动[J].体育博览,1984,30(4):36-37.

（作者单位：四川大学体育科学研究所）

作者简介：李乔乔，女，（1990-），湖北恩施人，四川大学研究生，研究方向：运动人体科学。