标枪教学改革探析与尝试①

李承俊

(南通科技职业学院基础部 江苏南通 226007)

标枪教学改革探析与尝试①

李承俊

(南通科技职业学院基础部 江苏南通 226007)

标枪运动作为技术性与专业性较强的项目,在教学的过程中,可以发现能够是否正确的帮助学生掌握标枪运动技术,关系到教学目标的达成度。因此,为了更好的提升标枪教学的效果,需要加大对标枪教学的改革与创新。该文结合标枪教学课堂实际,就标枪教学改革措施等进行了研究。

标枪 教学改革 探析 尝试

在投掷标枪的过程中,标枪运动技术的不同环节之间的衔接表现出了一定的时机性,这就需要教师在标枪教学的过程,加大对标枪投掷时机的教学,可以通过组合教学、分解教学等手段,来提升学生投掷标枪各个技术环节的衔接。在投掷标枪的过程中,学生动作技术的连贯性、准确性与实用性,与学生的标枪投掷动作概念掌握、标枪投掷发力方法等有着密切的关系。因此,这就需要教师在标枪教学的过程中,以学生的标枪投掷表象为发展基础,在提升标枪技术的清晰度的基础上,通过分解教学、分组练习等方式,来提升学生标枪学习的效果。

1 标枪投掷教学的外在特征与规律

1.1 标枪投掷技术的全面性与重点性

标枪投掷动作包括了助跑、引枪、超越器械步、投掷出手等4个技术动作环节组成,前一个技术动作为后一个技术动作的基础。并且,在投掷的过程中各个动作之间的顺序表现出的是不可逆的。因此,在标枪教学的过程中,帮助学生掌握标枪投掷的全部技术动作,是实现标枪教学目标的基础。这是由于在标枪投掷教学的过程中,学生要控制标枪的运动速度,是通过逐渐的水平加速位移向前上方获得最大的加速位移,将标枪快速的投出的。而如何有效的实现水平向前上方的位移转化,这就需要学生在快速的超越器械步伐的调整中完成。因此,学生在标枪投掷学习的过程中,每个技术环节的掌握是基本,是保证整个投掷动作完整连贯的基础。

1.2 标枪投掷技术衔接的合理性与时机性

受到标枪投掷动作的复杂性、专业性的影响,在教学的过程中教师要遵循由简到繁、由易到难的教学原则,并在充分遵循标枪投掷教学规律的基础上,结合学生的学习状况进行动态的调整与完善。但是,在教学的过程中,因为标枪的完整技术是由周期性、非周期性两个动作构成的。这就需要在教学的过程中,教师既要借助单一技术环节进行分解教学,也要借助两个或者两个以上的技术环节来进行组合教学和整体教学,以此来帮助学生获得完整的标枪投掷技术概念。而这种单一与组合技术的有效衔接与时机的把握,正是标枪教学改革的出发点。为了更好的提升学生的标枪技术动作的衔接与把握能力,在教学的过程中,教师要结合标枪技术的特点,掌握学生对标枪单一技术动作学习状况的基础上,为学生的组合学习进行循序渐进的引领,解决好局部与整体的关系,以此来提升标枪投掷技术教学的有效性。

2 提升标枪教学有效性的策略

2.1 要有针对性地做好专项准备活动

标枪投掷作为一项技术性要求较高的运动,在投掷标枪教学之前,标枪运动技术的不同环节之间的衔接需要教师加大对准备活动的重视程度,避免运动损伤的发生。在开展标枪教学的专项练习的时候,教师在常规的课堂准备活动之后,要通过针对性的专门练习来帮助学生更好地做好准备活动,避免运动损伤的发生。例如可以通过使用杠铃杆子做肩上绕环、手臂屈伸等专门性练习,将学生的肩关节、肘关节、韧带等进行全面的活动,达到适宜的标枪投掷练习与学习的状态。

2.2 要科学的开展针对性的投掷动作练习

针对标枪运动员肩、肘等部位,为了预防与防止该处受伤,在训练教案中、训练方法与手段、练习的内容中教练员要对此给出具体体现、要求,在开始做练习之前,应对这一部位适当加大力量、柔韧以及灵活性练习。平常训练中也要注重发展运动员小肌肉群的力量,以使保护层早日形成,一堂课和一个阶段的训练并不能使这一过程即刻完成,要体现在常年的训练计划中。运动员在专项技术训练中出现的错误动作,教练员要做到及时纠正。教练员若在教学训练过程中发现在专项技术训练中运动员出现错误动作时,如出现“撇枪”,即在最后用力翻满弓时,肘关节翻不上来,力量用不到标枪的纵轴时,运动员在这时是最容易受伤的,为避免运动员受伤,教练员要在此时及时纠正。

2.3 加大学生标枪投掷量的专项练习

在标枪教学的过程中,进行力量素质训练时,标枪学习的技战术稳定性可以通过有效的力量素质训练提升,是在激烈身体对抗中获得良好的比赛适应能力的基础。在比赛的过程中,只有具备优秀的整体力量的标枪练习者才能够更好地适应激烈对抗的需要。整体力量是标枪投掷过程中身体各个器官协调配合所表现出的一种综合力量。在日常体能训练的过程中,教练员通过中等重量的杠铃撑推、持重拍挥臂练习、哑铃屈臂等方法,加大对标枪整体力量的培养,在身体素质发展和科学的力量训练的基础上,提升整体力量的发展效果。

2.4 教师要不断的提升自身的专业能力

体育教师作为标枪投掷教学的执行者与主导者,体育教师的训练水平与专业知识,是标枪教学效果提升的基本保障。因此,为了更好的提升标枪投掷教学的质量,体育教师要不断加强自身的学习,在训练过程中,加大对训练实践和经验的总结。首先,要提升标枪教学知识的更新,不断丰富标枪训练知识的储备。特别是对年轻的体育教师来说,教学和训练实践因经验不足,以至于其在面对田径教学工作时,一般都过于书本化、过于理想化,出现训练实践与训练知识的脱节或者不符的现象。体育教师教学训练等问题若要得到更好的解决,则需要对体育教师科研能力加大培养,帮助体育教师在田径各项目教学的过程中,能够更好地发现和提出问题,为组织能力的增强、教学工作的创新提供有效的智力支持。

2.5 制定适于学生标枪投掷学习的教学计划

标枪投掷的各项技术作为完成动作的基本保证,在标枪投掷训练的过程中,加大对标枪投掷技术动作准确性与连贯性的培养,是一项重要的训练任务。为了给训练质量的提升制造良好的条件,体育教师在实施标枪技术训练的时候,要避免技术的泛化,要提升技术训练的针对性,使学生能够逐步构建起完整和准确的动作概念。同时,由于学生的运动技术学习可塑性强以及动态发展变化大等特点,在训练的过程中,需要教练员制定的训练计划适切学生身心发展,避免出现对教学效果产生的影响的问题,譬如“吃不饱、消化不了”等问题。

3 结语

总之,在投掷标枪的过程中,学生动作技术的连贯性、准确性与实用性,与学生的标枪投掷动作概念掌握、标枪投掷发力方法等有着密切的关系。为了更好的提升标枪教学的有效性,需要教师在全面了解和掌握学生标枪学习兴趣、身体条件等因素的基础上,优化标枪教学的课堂组织、实施、评价方法,在保证标枪教学安全性的基础上,将标枪技术的各个环节进行分解、组合教学,帮助学生通过学习构建起完整的标枪投掷概念。同时,在教学的过程中,教师要通过分组教学、分层教学等方法,针对不同的学生使用不同的教学与练习组织形式,从而为全面提升标枪投掷教学的效果,提供有效的支持。

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G807.01

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:2095-2813(2015)09(a)-0115-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.115

李承俊(1980,4—)，男，汉，江苏南通通州区人，讲师，本科学历，主研方向：高职体育教育教学。