帆板运动员运动训练中的专项意识培养①

莫泽海(海南省高级体育运动技术学校　海南海口　570203)

帆板运动员运动训练中的专项意识培养①

莫泽海
(海南省高级体育运动技术学校海南海口570203)

随着竞技体育理念的发展,人们逐渐认识到专项意识对于运动员的重要性。在帆板运动中,运动员面对的不确定因素更多、更复杂,如果没有一个良好的专项意识,运动的比赛成绩很难得到有效地提高。所以,在平常的训练过程中,对于专项意识的培养应该作为训练的重点。我们应在采取多种措施加强帆板运动员专项意识的培养,提高他们应对突发问题的能力。该文针对帆船帆板运动员运动训练中的专项意识培养进行分析。通过研究对象的分析、研究方法的总结得出帆船运动员专项意识培养的方式方法。

帆板运动员运动训练专项意识培养

意识是一种高级的心理活动,是一个对客观现实进行解读和理解的过程。而专项意识是帆板运动员的核心竞争力,它支配着运动员技术、技巧、战术等活动的实施,使运动员能准确判断对手意图并采取针对措施的保障,决定了运动员认识能力和行动能力的高低。专项意识越强的运动员其赛场应变能力就越强,其取得成绩就越好。不过,专项意识的培养形成于大量的训练和比赛,对此该文进行系统的论述。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

研究对象是海南某体育运动学校帆板专业的部分学生以及部分国家队队员,要求学生具有至少2年帆板专业训练。主要研究对象是学生,运动员是补充和参考。

1.2研究方法

1.2.1理论基础

20世纪50年代,我国开始接触帆板运动,经过近60年的发展,我国的帆板运动已取得了一定的成就。对于帆板运动员而言,由于各国、各地区的训练条件、医疗条件趋于一致,其所能取得成就主要取决潜能意识。《中国体育教练员岗位培训教材 帆船帆板》是该文分析讨论的理论基础。

1.2.2观察法

对在校学生或国家运动员的训练和分赛进行观察分析。对大部分国家运动员在训练中的表现和比赛中的成绩进行评估和记录,制作成参考标准。然后根据参考标准来评估在学学生,并制定培养帆板运动员运动训练中的专项意识的方法。

2　结果

2.1从帆板战术意识四要素中培养意识

运动员是否能充分把握帆板战术意识的四要素,不仅涉及运动员对战术的理解,也决定了未来所能取得的比赛成绩。战术意识的四要素:技术的目的性;行动的预见性;判断的准确性;战术的灵活性。对于运动员专项意识的培养,我们可以基于四要素来开展,提高运动员把握对手技术目的、行动意图的能力,增强他们的判断能力和应变能力,继而实现运动员训练比赛专项意识提高。同时,根据帆板运动的条件和运动员自身的素质有计划分步骤地进行“四要素”训练,不断强化运动员的专项意识。

2.2在教学中培养意识

不同于其它运动项目,帆板运动需要运动员掌握大量的关于风、浪、涌、水流、潮汐和气象的知识,只有这样运动员在海上进行比赛或训练时才能根据海浪、地理环境、风向、潮汐来调整自己的姿态。此外,运动员还应学习一定的水动力学、运动生物力学、运动生理与生化学、空气动力学、运动心理学、气象学、运动训练学等。这些知识对于运动员来说,可以提高他们随机应变的能力,只有拥有了这些知识,运动员才能形成敏捷的判断力和灵活的反应能力,才能实现意识的提高。为此,我们应在教学中加强运动员对相关知识的学习,并不断将这些知识进行巩固,并且在进行规则教学时要学会结合具体的比赛案例,注重规则的实用性;进行单项技术教学时,注重提高去技术动作的稳定性;进行团队训练时,注重提高训练的对抗性。并在各项教学活动中随着向运动员进行提问、干扰,提高他们处理突发问题的能力。值得注意的是,训练队员的应变的能力,教练员要不断调整和完善教学方法,这样的教学方法可以不断提高意识培养的强度提高。

2.3从实战、比赛激发意识培养

无论是训练还是学习都是为比赛做准备的。取得比赛胜利是运动进行训练的目的所在,尽管训练同样可以提高运动员的意识,但训练场毕竟不同于比赛场,训练场只能提高运动员基本的运动意识,无法有效提升运动员在比赛中的随机应变、准确判断的能力,就算最优秀的帆板运动员也要通过不断参加比赛,通过丰富的比赛来实现专项意识的进一步提升。与训练相比,比赛的不确定因素更多,这种不确定因素甚至会导致训练状态良好的运动员无法在正式比赛中好成绩。对于运动员来讲,不仅需要专业的技巧技能,也需要特殊的比赛意识。比赛意识是运动员取得良好比赛成绩的必备素质[1]。比赛意识的建立对于队员来说尤为重要。比赛意识对于队员来说是需要慢慢培养的过程。所以,我们要组织运动员多参加校级之间的比赛,校级比赛中,本着友谊第一,比赛第二的原则,多多切磋,两队队员的专项意识都可以有所增强,让运动员在比赛中不断总结得失,通过一次的失败和成功,使得运动员逐步形成比赛意识,为以后参加正赛、大赛奠定基础。在这样的比赛中,帆板运动员能够发现自己自身的不足,总之,只有通过不断的比赛,运动员才有可能积累起丰富的临场应对经验,才有可能逐步形成比赛认识,充分发挥运动的潜能。

2.4通过心理训练培养意识

意识是运动心理学研究的重点之一。心理训练就是根据运动心理的一般规律采用一定的措施度对运动员的心理施加影响,旨在提高运动员心理的稳定性。从运动心理学的角度来看,稳定的心理状态是运动员充分施展自身比赛能力的保障。也就是说,运动员运动技巧、运动技能、运动潜能的发挥都需要稳定的心理状态作为支撑。心理训练分为一般心理训练和比赛心理训练,一般心理训练关注运动员的个性特点,通过一定的措施来影响运动员的个性,使之能适合运动员的运动项目,促进专项心理素质的完善;比赛心理训练关注的是运动员比赛状态下的心理调整能力,旨在提高运动员心理调控的能力,确保其具有较好的比赛心理素质[2]。

2.5通过战术训练来培养意识

战术意识是专项意识的重要组成部分,关系到运动员是否能灵活运用战术达到比赛目的。而帆板比赛不仅复杂多变,对运动员的应变、反应能力要求较高,还要求运动具有丰富的战术意识、行动战术、战术知识、规则战术。所以,我们应注重战术训练,增加运动员战术训练的时间和强度。训练目的如下:(1)使得运动员认识到战术意识的重要性,注重对战术细节的把握;(2)使得运动员形成顽强拼搏的战术思想;(3)使得运动员能在比赛中保持思路清晰、头脑冷静,确保战术意识能灵活应对比赛状况;(4)使得运动员智能、体能、心理、技能协调发展,促使运动员综合素质的提高;(5)使得运动员无论在顺风还是逆风的情况下都有多种战术。只有充足的战术训练,运动员才有可能灵活运用战术,充分发挥战术的作用,继而实现比赛成绩的提高[3]。

战术意识主要应用在实战中,战术意识的培养要贯穿于战术训练的整个过程,培养队员的战术意识是整个训练过程中重要的方式,这是战术意识培养的关键。通过不断的战术训练,让运动员的战术意识在战术配合中形成和完善。

3　结论与建议

帆板项目对运动员的心智要求较高。培养专项意识的目的是提高帆板运动员行为的准确性、合理性和目的性,使之能有效应对比赛中可能出现的干扰因素,把比赛外因素的影响降到最低,使之取得更好的训练效果或比赛成绩。专项意识无论对于训练还是比赛都有重要意义,是提高运动应对能力、应变能力的不二选择。专项意识的培育应根据运动的性格特点,从实际出发,确保培养的持续性、科学性、有效性,确保运动员无论在训练中还是比赛中都能对赛场进行冷静的观察和应对,充分发挥其比赛能力。

尽管我国的帆板训练教学日益成熟和专业,不过我国也要认识到与帆板强国的差别,学习他们培养优秀帆板运动员的经验,把专项意识的培养放在第一位,不断提高运动员的意识水平,确保其潜能天赋的充分挖掘。

[1]吴强.浅谈帆板运动员在运动训练中如何培养专项意识[J].当代体育科技,2014,4(7):31,33.

[2]冷晓春,冷彬.语言跟踪指示对篮球队员专项意识提高的作用[J].广州体育学院学报,2010,30(2):68-71.

[3]解富亮.中专体育教学排球五大技术教学中如何培养其专项意识[J].当代体育科技,2012,2(12):18,20.

G8

A

2095-2813(2015)01(b)-0078-02

莫泽海(1979—),男,海南琼海人,二级教练员,学士,主要研究方向:帆船帆板专业教学与训练。