合唱训练中热身的重要性及其与音准节奏的结合

田 天（陕西师范大学长安校区，陕西 西安 710100）

合唱训练中热身的重要性及其与音准节奏的结合

田 天
（陕西师范大学长安校区，陕西 西安 710100）

在合唱训练中，经常出现音准不到位，节奏不稳定，和声不和谐，声音有杂质等不利于舞台呈现的现象。产生这些现象的原因是多方面的，而登台前没有充分的热身无疑是个重要原因。如何调动团员热身的积极性，把枯燥的热身变得有趣趣味性，更易于接受；如何把热身与音准节奏相结合，使演出更加完美；如何根据情况，运用不同的热身方法，是值得每一个合唱指挥思考的问题。

合唱训练；热身；音准节奏

一、合唱训练中热身的重要性

合唱，是一种集体活动，在训练过程中是有一定难度的。它在训练时，需要每个人、每个声部、整个合唱团、伴奏乐器和指挥共同努力合作后产生塑造艺术形象所需要的声音效果。而这种声音效果是需要每个成员本身以及他们的一切有关器官、神经、肌肉都具有同样的发声活动状态才能产生的。同时这些器官、神经、肌肉之间的协调动作，在各成员之间也必须是统一的。如果不统一，所产生的声音效果便不相同，那就不可能产生理想而统一的合唱效果。因此，要想产生理想的合唱效果，保证合唱的舞台魅力，就要求合唱团员在发声时的一切有关器官都要具备统一协调的运动状态。为了达到统一协调的运动动态，必须要求每个团员在发声前都具备积极且良好的身体状态，必须把身体的各项肌能全部打开，才有可能产生统一协调的发声动态。而热身可以更好的调整好合唱团员的身体状态。

在合唱排练过程中，几乎所有的合唱团排练前都会练声，但并不是所有的合唱团都会热身。指挥通常会带领合唱团员唱一些练声曲，把团员声带活动开。指挥会要求所有的合唱团员尽可能地缩小因个人的差异而导致的开声快慢问题，使其可以尽快地达到适合合唱训练的状态。在合唱训练的实践中我发现，合唱训练前的热身环节，对活动团员身体肌能和声带是有极大帮助的，它可以有效地解决团员身体僵硬、声带紧张、气息不均匀等问题。以我个人实际情况为例，无论是参加的合唱团，还是接受训练的合唱团，都开始尝试在合唱训练前进行集体的热身活动，学生们普遍反映经过热身活动后唱起歌来更轻松自如。解决合唱练声问题可从热身环节就开始抓起。因个体的差异，每个人所需要的开声时间是不一样的，而大部分指挥一开始就带领合唱团员们练一些学院派式的练声曲，就开始唱歌。而练声前的热身是很必要的，因为团员身体原本就是合唱中的人声乐器，只要把身体这件乐器完全唤醒，那么在练声阶段和演唱作品阶段会减少许多问题（身体紧张、声带发紧、气息不均匀等）。通过合唱前的热身可以和谐愉快的将团员身体唤醒，而且可以通过互动使团员之间更加熟悉，更有默契，这样之后的训练效果将会会事半功倍。

二、合唱训练中热身与音准节奏结合的原因

合唱训练中的热身在现阶段发展越来越广泛，不仅可以运用到合唱本身，并且在精神上可以给人以力量。它可以促进团员之间的交流、加深合作意识、调动整体积极性。而在合唱中，音准和节奏是乐曲的生命，是合唱中最为基础和根本的。因此热身与二者结合起来是必要且有意义的。

先拿合唱中音准问题来说，它是合唱进行的基础，在合唱中有着非常重要的地位。不论从合唱的纵向效果和横向效果来说，音准无疑都是每个合唱团重视和解决的重要问题。尤其是在无伴奏合唱当中，音准往往是致命的问题。当然一个优秀的合唱团，其指挥必须要具备专业的视唱练耳能力和调整合唱团的能力，同时每个合唱团员也必须形成良好的音高概念，其次还有和伴奏的合作也是相当必要的。在合唱的过程中，团员的音准问题是首要问题。在进行合唱教学的过程中我们可能会遇到这样的情况，一些能力弱的合唱团员在进行合唱训练时，极有可能会因为个人的音准问题而影响整个合唱团的音响效果。还有一种情况，有的团员自身能力强，但和其他的同学合起来感觉就差了很多。这种情况几乎在每个合唱团中都会出现。一个好的集体必定是由好的个体组成的，因此在合唱训练中，指挥需要定期对每个团员进行视唱练耳技能的考核和训练来提高整个合唱团的水平。只有掌握较好的音准，才能更好地去展现歌曲所要表达的内在要求。然而在合唱实践音准可能会受到其他诸多因素的影响。因此，在合唱教学中，进行正确而有效的音准训练成为了重中之重。音准解决好，可以有效避免合唱中的呼吸不均匀、力度不稳定、音区不准确、声音位置偏低、咬字等问题。但是如果只是一味的单调训练音准可能会使团员疲乏，时间长了反而会厌倦，所以热身训练需要与之结合起来，合唱中的热身不单单只是像体育运动那样将身体唤醒，而是要结合音准的训练来有效解决上述问题，从而事半功倍。

再谈节奏，它是合唱中的灵魂和骨架，节奏训练在合唱训练中占有重要位置。在声乐演唱或器乐演奏过程中，节奏型的准确性掌握得如何，不仅仅直接影响到音乐作品的表现，甚至会破坏原来就有的演唱或演奏效果，同样在合唱作品中，节奏是否准确无误，直接影响到整体音乐形象的塑造和表现，能否准确地把握节奏在合唱中的价值并灵活运用它是每个合唱团都应该具备的音乐素质。合唱中如果节奏错误，往往都是致命的错误，那面对的可能就是曲解的音乐作品。而且节奏运用恰当准确是可以将不同的音乐形态表现出来的，一旦将节奏在合唱曲中的运用和意义表现出来，就可以让作品中某种特殊意思表现出来。指挥可以在热身过程中将节奏加入进来，这样将热身和节奏有效的结合起来，会调动整个合唱团的氛围。在合唱作品中，节奏是重要因素，合唱离不开节奏，热身同样需要与之结合训练。所以行之有效的热身结合节奏的训练不仅能增强学生的节奏感，还能有效地促进团员之间的默契度。

三、合唱训练中热身与音准节奏结合的具体方法

俗话说：“工欲善其事，必先利其器”，热身与音准节奏的结合需要科学的方法，才可以事半功倍，结合我的舞台经验，具体方法有以下几点。

（一）弯腰后手臂自然下垂，身体要完全放松，重心放在两腿之间，膝盖弯曲打拍子，上身和手随之自由摆动

先在原地垂直上下运动，然后慢慢起身，手臂左右运动，其它要求不变。紧接着转腰，左右各来三圈；最后屈膝，手臂向上拍掌。重复以上的动作和要领，指挥可规定每个动作具体拍数和时间。这个练习的要点是在于：1.重心要低，左右前后的重心移动幅度要大；2.膝盖要完全放松，弯曲的幅度要大；3.上身和手要非常放松，随着重心的移动自由摆动。此外，这个练习可以根据现场情况重复二到三遍。

（二）由慢到快的连续跺脚

指挥击拍子，一次八个八拍。合唱团员则根据指挥拍子跺脚，频率由慢到快，之后越快效果更好。

（三）放松训练

团员右臂向上伸直紧贴耳朵，由慢到快地甩动手腕，然后换到左臂向上伸直，由慢到快地甩动手腕。然后踢左右腿，重复上面的动作，跟着指挥的节奏和要求做。需要指出的是，手腕的节奏要明确，踢腿时不要紧绷，务必自然放松。

（四）合唱团员可以躺下，双手叉腰，轻声吐“fu”，指挥固定节奏，也可随时变换节奏类型

可以联系演出的具体曲目或传唱度高的曲目来练习。

（五）指挥固定一条旋律

团员手牵手边转圈边唱，不需要具体的唱词，用lu la li lai lou等来代替即可。

（六）团员站在原地快速的跳跃

团员认真看指挥的手势。指挥手势由慢到快、由弱到强。跳完四个八拍以后再加上音符的练习，一边跳一边发yi（54321）。

（七）随机给合唱队员一个节奏

例如x xx 0 x ，队员用击掌来将此节奏演示出来，然后再加上唱的部分，边击掌边唱ka ba ya la ka，一直循环。先是所有声部一起打，熟悉之后可以分声部进来，这样以卡农的形式来训练。

（八）集体向右转

后一个队员的放在前一个团员的背上，从上到下进行有节奏的拍打，指挥可以固定节奏。做上4 个八拍后方向换过来再做。也可以将后一个队员的手放在前一个队员的肩膀上，一边按摩肩膀，一边唱lu，按摩时指挥要固定节奏。

（九）放一段音乐

提前给合唱团员交代清楚哪里需要拍手，哪里需要跺脚，哪里需要唱。（可以选择当天排练的曲目，也可以用奥尔夫音乐）

（十）热身结束

指挥需要慢慢调整合唱团，让大家沉下来进入到歌唱状态。慢慢深呼吸，同时双手从下往上慢慢举过头顶，伸直，屏气三秒钟，突然弯腰90度，同时把气全部放掉。全身特别放松，静止五至十秒钟。

在热身的具体方法中，还有几点需要特别注意：把热身时间当成排练的一个重要部分，而不要忽略它；每次排练前的热身练习不要一直是同一个模式的（甚至练声曲都从来不变），尽量更换每次热身的练习；可以让合唱团员热身时随意站、坐、甚至躺下。

四、结语

发声训练涉及到多方面的技能和技巧，在每次排练活动的有限时间中，采用练声曲或根据演唱歌曲片断改编的练习曲练习，让基础训练适当结合排练歌曲歌唱技巧的要点和难点进行，练以致用，练用结合，就能提高效率，取得良好的排练效果。

［1］马革顺.合唱学新编.上海出版社，2002（05）.

［2］蓬勃.指挥.上海音乐出版社，2005.

［3］克劳斯·海兹曼.声乐练声曲200条——专为合唱队与独唱歌手准备的练习.上海世纪出版集团教育出版社，2011.

［4］杨鸿年.合唱训练学.中央音乐学院出版社，2002.

［5］孙晶莹.关于合唱中音准问题的研究.东北师范大学硕士学位论.

［6］周永超.灵动之韵——合唱中的弹性节奏.四川师范大学硕士学位论文，2012.

田天，（1992.8—），女，汉族，山西省高平市人，现就读于陕西师范大学音乐学院，2015级研究生，主要研究合唱指挥的理论与实践。