羽毛球运动员反应能力的研究与分析

周俊杰



羽毛球运动员反应能力的研究与分析

周俊杰

羽毛球是一项“快、准、精”的高认知、高体能、高速度因素的运动项目。反应能力和心智能力必然成为了教练员、体育科研人员与运动心理学专家研究羽毛球运动员共同的热点与重要因素。本文则通过文献调研、专家访谈、实验等研究方法，同时结合自身多年从事羽毛球专业训练、担任教练员工作的实践，探析影响羽毛球反应能力的因素与探讨提高羽毛球专项反应能力的训练方法。

羽毛球;竞技水平;反应能力;训练

1. 前言

如今，学界与大众都普遍认识到羽毛球是一项“快、准、精”的高认知、高体能、高速度因素的运动项目。优秀羽毛球运动员反应速度快、头脑灵活的认同率在教练员中的认同度高达88.9 %[1]。因此,反应能力和心智能力必然成为了教练员、体育科研人员与运动心理学专家研究羽毛球运动员共同的热点与重要因素。

大量的研究结果却与想象结果表明：在羽毛球运动健将和一般运动员之间，羽毛球健将的视觉简单反应时、选择反应时和河内塔操作思维都明显快于一般运动员，羽毛球运动员的运动成绩与运动员的反应能力有正相关。高水平羽毛球运动员反应能力除先天因素以外，更多的是与他长期的，专业、专项的的训练分不开。[2-3]

本文则通过文献调研、专家访谈、实验等研究方法，同时结合自身多年从事羽毛球专业训练、教练员工作的实际探析提高羽毛球专项反应能力的训练方法。

2. 研究对象与方法

本文首先通过对比羽毛球运动员和对照组的差别来确认男女羽毛球运动员的简单反能力及分析影响反应能力的因素。然后，将实验分析结果与文献所提供的标准做对比，结合文献研究、专家访谈探讨提高羽毛球专项反应能力的训练方法。

实验研究中，研究对象的受试者分为四组。第一二组分别为定期训练(平均每周4次)的10名初级男运动员和6名初级女运动员，第三四组是对照组，分别为26名普通男生和6名普通女生。该实验使用MRK-80反应仪，该反应仪常用于生理学、神经学和人体工程学实验室，来测量受试者视觉刺激和听觉刺激的反应时。

3. 研究结果与分析

3.1 简单反应时测试

简单反应时是指给受试者单一的刺激，同时要求他们只作单一的反应，这个刺激-反应之间的时间间隔就是反应时，含五个步骤：给被试者一个刺激、刺激传输到中央神经系统、通过神经中心形成一个信号、将信号传给肌肉、肌肉做出反应。

表1 男运动员与对照组反应时统计结果

表2 女运动员与对照组反应时统计结果

通过统计分析获得结果，并计算算数均数、最小值、最大值、标准差和变动系数。男组和女组结果分别如上表(1、2)所示。 结果显示：男女羽毛球运动员与对照组反应时上都有明显差异，羽毛球运动员的反应时都快于普通对照组人员。对照这一年龄段的标准值得知：男女羽毛球运动员的反应时结果都低于国际平均值，说明受过训练的男女羽毛球运动员的反应能力都高于普通大众水平。通过差异性分析，p值为0.03，羽毛球运动员与对照组在反应时能有显著差异。这充分表明，训练能提高人们的反应能力，通过有效的针对性训练能有效促进运动员竞技反应的能力与竞技水平。

此外，男羽毛球运动员和男对照组在惯用手和非惯用手的数值差别都很明显，而女羽毛球运动员和女对照组的数值表明：惯用手差别明显，非惯用手P值为0.051，差别不明显。这也从一侧面反应，反应时受后天影响的因素较大。后天的训练，可以一定程度上弥补先天反应能力上的差距。

综合以上统计结果，我们得知同对照组相比，羽毛球运动员的简单反应时更短，这明显与羽毛球训练有关。于国际文献中提供的标准相比，羽毛球运动员的反应时趋于标准值，羽毛球相比其他运动一样，选择反应、预判因素、反应时等作为研究对象，更具有较重要的研究意义。

3.2 提高羽毛球运动员反应能力的训练方法

有研究发现：“从专项角度分析, 羽毛球的技术动作非常讲究一致性,只有一致性好才能达到假动作骗人的目的。因此对假动作的判断反应是羽毛球专项中最为复杂的反应形式之一, 也是最能体现水平的能力之一, 而这一过程与“ 翻转反应” 的信息加工过程具有一定程度的相似性。对假动作的判断, 看似高球的动作, 却要做出吊球的反应, 并同时做出相应回击动作的选择。”[4]

这提示我们在羽毛球反应能力训练时，重视翻转反应的专项提高，提供各种情景、辅助器械，提高羽毛球运动员的翻转反应，切实做到提升反应能力以致最终提高羽毛球竞技水平的最终目标。

北京体育大学张力为教授)等人的观点提示, 还存在一种更复杂的反应形式。他们认为:实验室的反应时测验是对无规律信息进行加工, 而运动场上的反应则是对有组织的信息进行加工[5]。羽毛球比赛中确实存在大量的有规律信息, 优秀羽毛球运动员凭借这些规律的内在规律和自身的经验, 在做出实际反应前就已形成了一个提前判断, 如果提前判断与实际呈现的刺激信息一致, 那将大大缩短运动神经的加工过程, 或者说“ 提前” 就是预先实现了的信息加工过程, 因此反应时就会明显缩短。[6]

结合前人研究成果与建议，本文认为训练运动员的反应能力，首先要训练他们精神集中的能力。因为，羽毛球运动员神经和肌肉协调非常重要，所以在羽毛球训练中，要注意控制好训练时间，训练时间不宜太长，保证运动中枢神经不会太紧张，一般单次训练时间不超过6s，中枢神经不感到疲劳为宜。

因此，提高羽毛球运动员反应能力需保证中枢神经机能稳定为前提。如果，不能保证中枢神经机能稳定与良好，运动员的精神就无法集中，精神不集中，自然反应能力下降，更不可能提高反应能力。在认识到反应能力与中枢神经机能的关系后，我们就很明确的认知到在训练运动员反应能力的时候，需先放松运动员的神经，在轻松愉快的环境与情景下进行训练，这样运动员的反应能力训练才会取得良好的训练效果，切记不可在疲劳时进行反应能力训练，如疲劳时进行此类训练、训练结果只会适得其反。[7]

此外，我们认为在羽毛球反应能力的训练中，可以尝试借助以些小器械进行辅助练习，结合专家访谈结论、文献调研结果与结合实践。本文建议有以下几种训练方法。

训练方法1：抓铅笔练习。此种训练的主要目的是，提高运动员手和眼镜的反应，以及手眼配合卸掉的能力。训练的主要内容就是：运动员正确、判断与抓住教练员手中随时可能掉落的铅笔，铅笔自然下落，运动员要在铅笔落地前把它准确抓住。

训练方法2：抓球练习。此训练主要目的是：训练羽毛球运动的反应能力，起动能力及反应、起动、跑动的综合能力。具体内容与方法是： 教练员和运动员相距一定的距离(1-15m)，相对站立，教练员双手中各拿一个皮球，在训练时他随意放下其中的任意一个球，运动员要在教练员放出球的瞬间向前跑动，并在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。训练过程中，在运动员反应速度越来越快，成功次数越来越多的情况下，逐渐变动，或加大两者之间的距离，以增加训练的难度。

训练方法3：守门员截击球训练法。具体内容是：运动员使用海棉球，二人一组进行练习。一人背向手球的球门，另一人站立距其4～5m处尽可能向球门内掷球。背向球门的运动员用球拍反击掷过来的球。在回击球中，运动员可以学到打截击球时的准备动作，同时也锻炼了反应能力。

[1] 程勇民,等.中国羽毛球运动员的智力水平及其对成才过程的影响[J].体育科学, 1999,19(5).

[2] 雷蓉蓉,等.中国优秀羽毛球运动员竞技能力心理结构及其选材对策[J].中国体育科技,1988.

[3] 吴家舵,等.我国优秀青少年羽毛球运动员心理特征与运动成绩的相关研究[ J].上海体育学院学报,2000,24(4).

[4] 张璐斐.中国羽毛球运动员神经类型的研究[ J] .山东体育学院学报, 1994, 10(1).

[5] 张力为,等.乒乓球运动员反应时与运动技能水平关系的探讨[J].体育科学,1994, 14(1):87～ 91.

[6] Mackala K，Cych P.Characteristicsof factors affecting the response time andteaching and improvement of low bodystarting position.Rozprawy NaukoweAWF we Wroclawiu. 2011，33：5-11.

[7] Mantzouranis N，et al. Start reactiontime and performance at the sprint eventsin the Olympic Games. Kinesiology.2012，44(1)：67-72.

周俊杰(1986-)，男，广东东莞人，本科，研究方向：羽毛球训练理论与方法，上海市宝山区第二业余体校。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.02.033