床上滚一滚养护内脏

从中医阴阳学说来看，人站着处于紧张状态时属阳，人平卧处于松弛状态时则属阴。以中医心身医学养生的观点来看，人在紧张状态下，因交感神经所起的作用，人体中的能量容易消耗。当人在松弛状态下，因交感神经起作用可使肠胃功能增强，则会合成能量。在日常中，可试试在床上打几个滚，这样能去除疲劳，调和阴阳，甚至胃口都大不一样。

滚的时候，手臂腿脚都不受约束，手臂可放身体两侧，也可举过头顶，还可交叉按于肩。腿可伸直，也可弯曲。总之，爱怎样滚就怎样滚，怎样舒服就怎样滚，只要滚了就好。此养生法不仅对人体内脏有一定的保健作用，对腰腿等关节也能有保健疗效。