振动训练缓解肌肉运动性疲劳的sEMG研究

谷茂恒　刘文峰　陶小平

摘 要 目的：通过观察振动松弛前后肌力、肌肉物理性能和肌肉肌电图特征参数的变化，探讨振动松弛对缓解肌肉运动性疲劳的影响，以期为运动员肌肉运动性疲劳的缓解提供新方法.方法：采用16导肌电检测仪对实验前后12名男子划艇运动员前臂肌肉进行肌电图检测，同时采用肌肉功能分析仪检测肌肉伸缩性、弹性、硬度，分析振动放松训练对练习后即刻疲劳肌肉肌电iEMG，MF，MPF以及肌肉物理性质的影响，了解振动放松对延缓与消除运动练习所致肌肉疲劳的效果.结果：振动放松可以使疲劳肌肉肌电图iEMG，MF，MPF得到显著恢复（P<0.05）；同时使肌肉的硬度、伸缩性、肌力得到显著恢复（P<0.01）.结论：振动放松运动作为新的放松方法，可以有效地消除肌肉疲劳，恢复肌肉力量，改善肌肉肌腱伸缩性和硬度，对于缓解局部肌肉运动性疲劳具有良好的效果.

关键词 振动；运动性疲劳；肌肉物理特性

中图分类号 K902；F1299 文献标识码 A 文章编号 1000-2537（2015）04-0029-05

Abstract Objects：The paper explores the effect of muscle vibration relaxation to relieve sport fatigue by observing the change of the flabby muscle strength before and after vibration， the physical properties of muscle， and the muscle EMG feature parameters. Methods： Using 16 channel EMG to examine the 12 subjects forearm muscles before and after the experiment and muscle function analyzer to detect the flexibility， the elasticity and the hardness of muscle， we analyzes the effect of vibratory relaxation training to immediate muscle fatigue after exercise on iEMG， MF， MPF， to understand the effect of vibration relaxation on the delay and the elimination of muscle fatigue caused by exercises. Results： Vibration relaxation can significantly recover muscle fatigue on iEMG， MF， MPF（P<0.05）， while the hardness， the flexibility and the strength of the muscle have been significantly restored（P<001）.Conclusions： Vibration relaxation， as a new way and method， can effectively eliminate muscle fatigue， restore muscle strength， improve muscle tendon elasticity and hardness of physical properties， and provide a good effect for relieving local muscle sport fatigue.

Key words vibration； muscle fatigue； muscle physical properties

肌肉疲劳是肌肉在一段时间内持续收缩或反复收缩后不能继续保持做功所需要的肌张力和肌肉收缩[1-3].传统上主要采用牵拉、按摩、理疗、针灸、药物等方法消除疲劳，减轻酸痛[4]，但对于局部肌肉疲劳的消除与缓解，这些方法效果各有不尽如意的方面，很多运动或日常生活需要运动员前臂重复做功，易疲劳，因此探索新的消除局部肌肉疲劳的方法具有非常重要的意义.

肌电图（electromyography， EMG）常用来评定神经-肌肉系统的功能状态.目前用于评价疲劳的肌电图指标主要包括表面肌电图（sEMG）信号线性分析中时域分析的振幅、肌电积分值（iEMG）、均方根值（RMS）和频域分析的肌电功率谱、平均功率频率（MPF）和中值频率（MF）等，以及非线性动力学分析中的肌电复杂度、信息熵和Lyapunov指数等.振动训练作为一种全新的放松方法，操作简便，可以量化，且无损伤及无负面影响，Waylonis[4]通过对20名纤维组织肌痛患者进行振动训练，发现完成全程振动训练的受试者较中途退出者，更大程度地缓解了疼痛，运动能力大大地提高.本文旨在通过肌电检测系统获取上肢肌肉力量训练前后以及振动放松后的肌电积分值（iEMG）、平均功率频率（MPF）和中值频率（MF）参数，分析其变化，同时用肌肉功能分析仪检测肌肉的伸缩性、弹性和硬度，探讨振动放松对局部肌肉疲劳恢复的影响，该研究对于运动训练实践具有指导性意义.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为12名男子划艇运动员，年龄23.0±1.7岁，身高178.5±1.1 cm，体重73.1±6.8 kg；身体健康，上肢无损伤经历，测试前2天上肢未进行剧烈劳力性运动.

1.2 研究方法

1.2.1 实验方案

（1）受试者被分为非利侧手组（A）和利侧手组（B）.其中，A组为研究组，B组为比较组.分别测量被试者手持哑铃时前臂屈肌屈90°时能承受的最大哑铃负荷，选取低于最大哑铃负荷1.5 kg的强度开始，分别对非A组、B组受试者手进行同样的力量训练.力量训练方法为手臂自然下垂，肘关节呈180°固定于膝关节，手持固定负荷哑铃做重复腕部屈伸动作，屈90°作为进行手力量训练的控制幅度，15次/min作为进行手力量训练的控制频率.屈伸动作变形即不符合规定动作标准作为肌肉疲劳的判断标准[5].