选手杖,长短很关键

2016-03-14 22:33王凯
家庭医药·快乐养生 2016年2期
关键词:单脚手杖王凯

王凯

手杖,是老年人的好朋友,手杖能够帮助老人走得更稳,走得更远,一些腿脚不便的老人家也能够在手杖的帮助下走出家门,去看看碧水蓝天。不过,选择手杖也有很多注意事项,专家表示,老人选择手杖,关键要看长短。

手杖的长短其实很重要,太长或太短都会使支撑点不自然:高了,会使身体上倾,容易导致老人脚底踩不实;低了,则必须弯腰前屈,走起路来不舒服。手杖最恰当的高度,应该是人立正站立、两手自然下垂时,手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度。

手杖的材质和重量也很重要。手杖重了,使用起来会费力;轻了,扶着又有飘忽感。会感觉使用不够踏实。所以,宜选择那种拿在手里有沉稳感的,比如实心木头或竹头比较粗的手杖。

手杖的把手不能太滑,底部一定要有底垫防滑。一般情况下,如果老年人身体状况不是太差,选单脚的手杖即可,但如果老人平衡能力较差,或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况,最好选择多脚的手杖,以增强对身体的支撑力。

值得注意的是,老人在使用手杖前,还应该要检查一下手杖底垫的情况,看看底垫是否有出现松垮脱落的情况,底部是否平整的情况,因为老人使用底部不平整的手杖容易发生意外。

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